Tartsa vissza a lélegzetét kumbhaka hasznot és kárt, teljesítmény technika, a kezelés késleltetése levegőt - a népszerű

A mai emberiség feltalált egy csomó alternatíva a modern orvostudomány. Ezek a módszerek a megelőzés és a kezelés a különféle patológiás állapotok megfelelően versenyezni gyógyszeres terápia eszközökkel. Az egyik legismertebb világ gyakorlata egy ilyen terv a jóga. Azok az emberek, akik gyakorolják ezeket a technikákat, amelyek jött hozzánk a régi idők, más csodálatos egészségügyi és harmóniában élni a szervezetben. Az egyik legismertebb eszközök a gyógyulás a test jóga - ez lélegzet-holding, amely magán viseli a nevét Kumbhaka. Beszéljünk arról, hogy a légúti kumbhaka késleltetheti az előnyöket és a hátrányokat technikák végez semmilyen technika, a kezelést végzik, mint a lélegzet-visszatartás.

Szükséges, hogy haladéktalanul tisztázza, hogy nem szabad elkezdeni a légzéssel gazdaság gyakorlat fejlesztése nélkül egyszerűbb elemeinek jóga, mint a testtartás és Shatkarmas. Amellett, hogy az ilyen kezelésére és megelőzésére csak a tisztítás után a szervezetben. A szakértők tanácsot, hogy elérjék ezeket az előfeltételeket együtt abban az esetben kapsz valóban a kívánt eredményt.

Tehát pránajáma kell folytatni csak egy év és fél után a rendszeres gyakorlás ászanák. Ez idő alatt az emberek képzett elér egy bizonyos mentális relaxáció.

Mi értékes Kumbhaka lélegzet visszatartás? haszon

Fő hatása a test segítségével kumbhaka megvalósítható a légúti központok, amelyek úgy vannak kialakítva, hogy alkalmazkodjanak a test különböző légzési megváltoztatja a külső és belső típusok. Ha az emberi környezet, illetve a mentális állapot változásai, majd módosítsa a ritmust a légzés. Ezt a hatást érjük el automatikusan. Ebben az esetben a légzési központ közvetlen kapcsolatot az idegrendszer, valamint a vagus ideg és az agy cent. Mindezek a területek a test szabályozásáért felelős a funkcionális aktivitását a belső szervekben. Ennek megfelelően, a tanulás tudatos változás légzési ritmus lehetővé teszi a személy tudatosan funkcióját szabályozzák minden részein testét. Így ezek a gyakorlatok lehetővé teszik számunkra, hogy kezelje a munka a szervezetben. A mi vágy lehet kezdeni a máj hasznosítás, a stabilizáció, az idegrendszer, és még összehangolása a ráncok az arcon.

A rendszer segítségével a légzés késések során pránajáma gyakorlatok, egy személy aktiválja a vagus ideg, és ez már kezd befolyásolja az állam a paraszimpatikus részlege a vegetatív idegrendszert. A vagus ideg van egy pár tized agyideg. Ez volt az, aki ellátja a garat és a gége, a légcső és a tüdő. Ezen kívül, ő is felelős a tevékenységét a szív, a nyelőcső, a gyomor, a vékonybél. Ez a tevékenység a vagus ideg függ a működését, a lép és a vesék, és az erek. Szintén ez a része a test védi a szervezetet az agresszív fellépés a túlstimuláció.

Kumbhaka serkenti a vagus ideg, elősegítve nyáladzás és az izzadságot, ami csökkenti a szívfrekvenciát és a lassuló a szívfrekvenciát. lélegzet-gazdaság segítségével optimalizálják a bélmozgást, és létrehozza mirigy tevékenységét. Ezen túlmenően, ez a gyakorlat tökéletesen helyreállítja ideges egyensúlyt, ezért különösen hasznosak lesznek neurasthenics.

Amikor a tudatos lélegzetet késedelem növekedését a sejtek életképességét a test mellett ez a gyakorlat serkenti az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és segít növelni az energia mennyisége szintetizálni testünk.

Hogyan lélegzet-gazdaság kumbhaka? teljesítmény technika

Tartsa vissza a lélegzetét lehet tenni, ahogy kilégzéskor, és lélegezzük be - vagy tele üres tüdőt. Elérhető minden kumbhaka tart háromtól húsz másodpercig. Ez a gyakorlat segít növelni az abszorpciós belélegzett levegőt. Ez a fajta légzés lehet gyakorolni bárhol, és ez egyáltalán nem káros az egészségre. Hosszabb kumbhaka kell végeznie először csak a tanár, és a hatása az ilyen gyakorlatok lesz feltűnő, de mégis bizonyos ellenjavallatok elvégzésére.

Exercise legjobb módja éhgyomorra, a legjobb megoldás az, hogy viseljen laza és kényelmes ruhát, mielőtt légzőgyakorlatok elvégzéséhez szükséges a ciklus ászanákat. Alatt pránajáma, akkor nem kell fájdalmat érez.

Ez veszélyes kumbhaka lélegzet-gazdaság? Kárt a szervezetben

Így tartja a levegőt képes hatékonyan helyreállítani az egészség a test, a különböző korú és a nemek. Ezt a technikát már sikeresen használták több mint öt évszázadon Indiában, és most már sok követője az egész világon.