Miért éjjel vannak olyan káros
Sokan tudják, hogy éjjel van rossz, de ahogy az gyakran előfordul egy egyszerű igazság, kevesen emlékeznek pontosan, miért. Ebben a cikkben megtudhatja, milyen hatása van megadva késő snackek és miért, hogy jobban tartózkodni.
Miért éjjel vannak káros?
Éjjel, a test pihen, anyagcsere folyamatok lelassulnak, pihenjen a belső szerveket. Ha enni valamit késő este, akkor doom tested aktívan alvás helyett. Azonban a duodenum nem szerepel a munka, és az élelmiszer stagnál, míg reggel, ébredés után aktívan feldolgozni.
Egy másik jelentős hátránya - az energia, amit kap az élelmiszer nem lehet fogyasztani alvás közben, így a szervezet nem rendelkezik a lehetőséget, hogy másképp, elkezdi tárolni azt a formáját a zsírsejtek, amelyek azt a szabályt a problémás területeken a test.
Vannak rossz éjszaka? Abszolút! Különösen, ha ez a zsír, szénhidrát ételek, vagy édességet. Szélsőséges esetben, akkor megengedheti magának egy kis darab főtt csirkemell vagy zsírmentes joghurt - azaz, fehérje élelmiszerek, amelyek nem annyira káros. De jobb, még mindig tart, amíg a reggel, egy jó reggeli, de nem tölti meg a testet.
Vannak gyümölcsök káros az éjszakát?
Gyümölcsök tartalmaznak nagy mennyiségű szénhidrátot és cukrot, hogy miért nem a legjobb egy késői snack. A szénhidrátok gyorsan képesek nagy mennyiségű energiát, és ha semmi pazarolja, hogy megy a zsírszövetet. Gyümölcsök legjobb evett korábban 14,00, amikor az anyagcsere emelkedett.
A tej rossz egy éjszakára?
Tej, különösen melegítjük, elősegíti a nyugodt alvást. Azonban, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor ehelyett inni egy kicsit joghurt 1%, vagy egyáltalán, és tartózkodniuk kell italokat lefekvés előtt. Ha azonban a tömeg nem harc, akkor nem édesített tejtermékek, lefekvés előtt teljesen megfelelő.