A jobb kombinációja élelmiszer
Sokan azt hiszik (vagy nem hisznek), hogy a testünk - a gyár feldolgozására semmilyen ételt. És az ilyen emberek különböző formában szenvednek emésztési problémák, de csak figyelmen kívül hagyja őket (tabletochku ital után egy kiadós lakoma - gyakori eset). Kiderült termékek lehet és kell intelligensen kombinálva emésztést dolgozott „mint a karikacsapás.” A puszta kombinációja a megfelelő élelmiszerek. korlátozás nélkül az élelmiszer, ez ad kiváló eredményeket.
Biztos vagyok benne, tudod, hogy a termékek állnak a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Ez a titka a kombináció között egy terméket. Egyes kombinációk okozhat erjedés és emésztési zavarok. Néhány emésztjük gyorsan, néhány lassan. És minden, amit tudnod kell, és figyelembe kell venni elkészítésekor az étrendben.
Szabályzat kombinált termékek
A legegyszerűbb tanácsot - nem keverjük össze fehérjék szénhidrátok, de ez nem elég a jó emésztés és a jó egészség. Ezért az evés jobban körvonalazzák az alábbiak szerint:
Gyümölcsök mindig evett egyedül. 30 perccel étkezés előtt. Miután nem lehet erjesztett, mert a gyümölcsök emésztett gyorsabb, mint bármilyen étel. A gyümölcsök is megvan a saját hierarchiája kombinációk: édes gyümölcs kombinált édes, savanyú savanyú, keményítőtartalmú egy keményítőtartalmú, sárgadinnye és görögdinnye enni külön-külön. Például, a megfelelő kombinációját banán datolyaszilva, banán, avokádó, citrusfélék, hogy más citrusfélék. Jobb, ha enni külön például evett narancs, banán 20. percében, stb
Keményítő tartalmú élelmiszerek: burgonya, sütőtök, édes burgonya, rizs, köles, hajdina, tészta, avokádó (kombinálva keményítők és keményítőtartalmú gyümölcs), kenyér, az összes liszt termékek, hüvelyesek. Kombinált friss vagy előkészített zöldségek, valamint egymás között.
Állati termékek: hús, hal, tojás, tejtermékek és a tenger gyümölcsei. Zöldség kombinálhatjuk bármelyik vagy az egymással. A keményítők ne keverjük össze! Kombinációi keményítők származó állati termékek nagyon betölteni a gyomor-bél traktusban. Egy köretként hal vagy hús, a legalkalmasabbak friss zöldség saláta, vagy párolt zöldség.
Gomba egyesítik a főtt zöldségeket.
Friss és főtt zöldségfélék egyesítjük keményítővel, dió és állati termékek.
Friss fűszernövények kombinálható az összes termék.
Diófélék és magvak vagy zöldségek kombináljuk egymással. Ők a legjobb ázni tisztító kosz és a jobb felszívódás és grind egy turmixgépben.
Szárított gyümölcs jobb enni külön áztassuk tiszta víz az éjszakát. Így egyre jobban megértik, és megjelent az összes kémia, amely megtalálható a legtöbb szárított gyümölcsök.
Bármilyen zsírok lassítják az emésztést, valamint a rossz terméket mix.
Ivóvíz jobb előtt 10 perccel és 3 órával evés után. Jobb, ha nem iszik, hogy ne hígítsuk a gyomornedv. De ha igazán akar valamit inni kis kortyokban, és kis térfogatú.
Teák, kávé inni eltekintve bármilyen élelmiszer, különösen a cukor.
Csökkenteni a negatív hatást a nem megfelelő élelmiszer-kombinációk, meg kell, hogy vegyenek részt az aktív sport, hogy a szervezet gyorsan megszünteti a méreganyagokat. Legalkalmasabb aerob testmozgás, mint például a jóga, futás, gyaloglás, ugráló kötél, síelés, korcsolyázás, úszás.
Most megpróbálom, hogy egyszerűsítse a fenti:
- Ne keverje fehérjék szénhidrátok
- Greens kombinálva összes termék
- Gyümölcsök mindig enni külön
- Mindig használja a díszítéshez zöldség
- Akar enni a rossz kombináció, dolgozzon ki
- Ne igyon alatt és közvetlenül étkezés után
Ideális esetben, ha akarjuk összekeverni a lehető legkisebb, a javára az egyes termékek magasabb volt. Csökkentse a zöldségeket egy salátát enni egy sült hal olaj nélkül, zöld saláta, ha a gyümölcsöt, akkor az első fajta, és 10 perc múlva a másik. Jelentősen egyszerűsíti receptek. Kiderült, vékony palacsintát lehet főtt tojás nélkül, és tejet ásványvíz teljes kiőrlésű lisztet. És nagyon finom. Keresse meg a csere a klasszikus, nehéz ételek, nézd vegán ételeket kipróbálni új recepteket. A kombináció az élelmiszer legyen könnyű. Ne felejtsük el, az egyszerűbb, annál jobb.
Lásd még:
- Hogyan eszik gyümölcsöt helyesen
- szokás evés
- Hogyan oszlik a kókusz otthon
- 10 jó szokások minden nap
- Vegán cookie-kat [recept]
- Mit lehet cserélni káros termékek
