8 Saláták diéta, fogyás ízletes
1. Tisztító saláta „Habverő”
Egy csodálatos saláta, mint egy seprű a méreganyagokat a szervezetből, és hozza hatalmas előnyöket. Ez egy hihetetlenül egészséges étel - egy nagyszerű eszköz, hogy tisztítsa meg a beleket, tökéletes böjt nap segít a fiatal anyukák hogy formába szülés után. Válassza ki, hogy „ecsetet” zöldségek tömör szerkezetű anélkül, hogy termikusan kezelik őket - és egy adott időpontban, cserélje ki a vacsorát. Meg fog lepődni, milyen gyorsan érezni a változásokat a szervezetben. Ha azt szeretnénk, hogy elveszíti több mint 5 kiló, cserélje ki a saláta vacsora diéta 2 hétig.
összetevők:
✔po 100 gramm - káposzta, sárgarépa, alma, cékla, hínár. Prune (50 gramm), citromlé (5 gramm), növényi olaj töltéshez (15 gramm).
Rub a mosott és hámozott nyers zöldségek egy durva reszelő. Keverjük össze kapott, és áttörjük megszerezni gyümölcslé. Dörzsöljük az almát adjunk a tartalmát, majd szorította a citromlevet, és kikészített növényi olaj. Aszalt szilva áztatás előtti vágjuk apró csíkokra - adjunk a salátát. Só nem tesz hozzá - „suhint”, és így kiváló ízű - élvezni és fogyni! Használd a mentesítés a nap, és búcsút egy pár kiló súlyfelesleggel.
2. Saláta Diet "Brush"
Lereszeljük azonos zöldségeket az első recept, csak hogy a káposzta felét, mint a többi összetevő. Zöldség keverjük, és áttörjük a kezét, hogy kitűnjön juice. A kész salátát napraforgóolajjal és a citromlevet, adjuk hozzá az apróra vágott aszalt szilva.
3. saláta diéta „frissesség”
Egyél ez a saláta minden mennyiségben - van olyan kevés kalóriát, hogy nem károsítja a testet. A sütés után hagyja őt egy salátát a hűtőszekrényben 2 órán át.
összetevők:
✔ogurets (2x), édesítőszer (egyenértékű 15 gramm cukrot), kapor (gerenda 1) só.
Mi tiszta a friss uborka héja, vágjuk vékony szeletekre, hogy váltsanak egy szűrőedény és a sót is. Fedjük le fedővel, vagy lemez és a felső terhelés. Fél órával később, amikor az összes extra lé szárított, uborka, öblítsük ismét hideg vízzel, és adja át a lemezre. Egy külön serpenyőben, hogy feloldódjon a vízben 2 evőkanál cukor helyettesítő és ecet, forraljuk, hűvös és őrölni ezt a keveréket kapor. Tetején feküdt az uborka felhúzott zöldek, és hagyjuk a hűtőben.
4. saláta fogyókúra zöldségek
Ez azért érdekes, a salátaöntet - ő önti a levest, így az étel kiderül kiegyensúlyozott összetételű, de alacsony kalóriatartalmú. Ez hatja sokkal jobb, mint a másik, nem lehet meleg és hideg.
összetevők:
✔sladky bors különböző színű (2 db), paradicsom (3 darab), póréhagyma (2x), zöld hagyma toll, petrezselyem, növényi húslevest, só.
Pepper vágjuk hosszú csíkokra, kis paradicsom egyszerűen a felére csökken. Apróra vágjuk a hagymát, és tegye mindezt egy tűzálló edénybe. Megszórjuk zöldségek hagymát és öntsük a levest. A 180 fokos sütőben 30 percig hagyva a sütőben. A kész ételt, és megszórjuk petrezselyemmel.
5. Saláta Diet „zöld”
összetevők:
✔listovoy saláta (fény), uborka (2 db), retek, kapor, zöld hagyma, petrezselyem.
6. Saláta diéta zeller
Gazdag C-vitamin zeller csökkenti a koleszterinszintet és a nyomás, a többi zöldség is sok előnyös tulajdonságokkal egészségfejlesztés.
összetevők:
✔selderey (4 szára), káposzta (fél kiló), uborka (3 darab), hagyma (2 fej), növényi olaj, egy fél citromlé, kapor vagy petrezselyem.
Káposzta, zeller shinkuem, vágott uborkát vékony csíkokra, a finomra vágott hagymát, minden összekeveredik egy nagy tálba, és Mnemonic kezét. Kikészített citromlé és olívaolaj vagy napraforgóolaj. Keverjük össze, és hagyjuk állni egy darabig. Díszítsük apróra vágott zöld.
7. saláta fogyókúra „Fantasy”
Tejfölös öntettel is össze látszólag össze nem illő összetevők - zeller és a narancs. De ez a finom saláta szeretni fog. A édes és savanyú ízű és gazdag készítmény jól telített zsírsavak, csökkenti az étvágyat, és ennek eredményeként - segít megszabadulni a felesleges súly.
összetevők:
✔selderey (300 gramm), alma (250 gramm), sárgarépa (1 db.), Alacsony zsírtartalmú tejföl 100 gramm), dió, apróra vágott darabokra narancs (felét).
Lereszeljük a sárgarépát és almát, párolt zeller finom reszelő. Keverjük, adjunk hozzá apróra vágott dió, egy kevés cukrot és a sót. Keverjük jól össze, adjunk hozzá tejfölt, és tegye a la carte ételeket. Díszítsük szelet narancs.
8. saláta fogyókúra „gomba”
Gomba - elismert diétás termék, véletlenül Nagyböjt idején ők is nagy az igény. Segítenek fogyni, mint a kalória tartalma alacsony. készíteni egy finom salátát.
összetevők:
✔svezhie gombák (150 gramm), növényi olaj (10 g). Citromlé fekete bors.
Jó tiszta gomba, forraljuk sós vízben. Dobja egy tésztaszűrő, és apró darabokra vágjuk. Pepper, felöntjük növényi olaj és citromlé. Egy salátástál, szórjuk meg gyógynövényekkel (petrezselyem, kapor, zöld hagyma toll).