Saláta szezámmagos csirke és receptek ízletes ételek
Szezámmag rendszeresen zsemle nem meglepő, de nem tudja, hogyan alkalmazhatók ezek a magok? Miután az összes, bennük proteinek, aminosavak, valamint a vitaminok A, B, C és E, valamint azok között, a már felsorolt, hozzájárulnak a helyreállítása és fenntartása az ásványi egyensúlyt a szervezetben, mert a tartalmát fitin. Azt lehetne folytatni a listához hasznos tulajdonságokkal, de azt hiszem, hogy már mindent megértett. És hogy tudd, milyen finom és jól előkészített ezekből a magvakból, étel, ma bemutatom a figyelmet a saláta csirkével és szezámmag.
Hozzávalók készítésére saláta szezámmagos csirke:
Nem megfelelő termékek? Válasszon egy hasonló recept a többi!
Saláta, mélytányér, Pialat, evőkanál, villa, kés, vágódeszka, eldobható papírtörlőt, kajakok.
Elkészítése saláta szezám és a csirke:
1. lépés: Készítsük el a csirke.
Csirkemell filé, mindig győződjön meg arról, hogy kell alávetni kiolvasztás, majd alaposan öblítse le és törölje le eldobható papírtörlővel. Szárítsuk meg a húst, így szükség van annak érdekében, hogy jobban átitatott fűszerek, és a mi esetünkben a pác.
Készül csirkét vágjuk apró kockákra, és tegyük egy mély edénybe. Töltsük meg keverékével egy teáskanál ecetet, odnoystolovoy kanál cukor és három evőkanál szójaszósz. Keverjük össze alaposan, és hagyjuk a páclében 20-30 percig.
Miután a csirke áztatott pác folyadék leeresztő belőle. Egy serpenyőben melegítsük a 3 evőkanál növényi olaj, majd feküdt ez kocka csirke és kisütjük közepes lángon, amíg teljesen főtt, a filé szeleteket oldalán kell lefedni étvágygerjesztő arany fényét.
Sütés után Tegye a csirkét egy eldobható papírtörlővel, és várja a hús, hogy lehűljön és megszabadulni a felesleges olajat.
2. lépés: Készítsen egy uborka.
Uborka mosás, levágta a végét, és győződjön meg róla, hogy a bőr nem keserű, és ennek megfelelően, hogy nem kell tisztítani zöldséget. Készül uborkát kis darabokra vágva könnyedén méretre.
3. lépés: Készítsük el a tölteléket.
A tál Pour maradék 2 evőkanál szójaszósz és 2 evőkanál növényi olaj. Megszórjuk borssal. Keverjük jól össze egy villával tankolás.
4. lépés: A hozzávalókat a saláta és a csirke szezámmagos.
Helyezze a csirkét egy tálba, öntsük uborka és a kötszer és keverjük meg. Adjuk hozzá a szezámmagot és újra minden jól összekeverjük. Közben mossa a zöldek és zöld chili paprika, ha azt szeretné, hogy adja hozzá. Vágjuk a hozzávalókat, és megszórjuk a tetején saláta szezámmagos csirkét.
Továbbra is verem a saláta rétegek, vagy akár csak fel a csirke, uborka és egyéb zöld komponenseket külön-külön, egymástól egy nagy tál, öntsük a szószt és szórjuk meg szezámmaggal.
5. lépés: tálaljuk saláta szezámmagos csirkét.
Saláta szezámmagos csirkét, és azonnal tálaljuk főzés után, mint egy főétel, így kiderül, hogy nem csak finom és egészséges, de nagyon kielégítő. De, mint egy kiegészítő tud nyújtani neki egy pár szelet kissé állott fekete kenyeret.
Jó étvágyat!
Tippek, hogy a recept:
- Ahhoz, hogy növelje a salátát, és hogy ez egy nagyon szokatlan íz, valami szakácsok helyett napraforgóolajat vagy olívaolajat használnak szezám.
- Sok receptet, mint saláta azt mondja, hogy a csirke meghintjük szezámmagos szükségünk van egy másik serpenyőben, majd folytassa sütéshez. De ezt nem szükséges, mivel a hőkezelés szezámmag, sajnos, elveszíti minden hasznos tulajdonságait.
- És hogy ez a saláta még zöld és hasznos segít a kínai kel. Ugyanakkor keverve azt a többi összetevővel nem szükséges, csak finomra vágjuk durvára, és tegyük az alján a salátástál, és a felső réteg zárja az első csirke, meghintjük szezámmag, majd uborkát, és öntsük a salátaöntet.
