Zabpehely gyümölccsel, tejszínhabbal turmixgépben
Tegnap, egy ismerős lány, vékony és karcsú, közös recept zabkása, amely megeszi szinte minden reggel a különböző variációk: az alma, a mangó, majd narancssárga. Általában bármely, jött kéz gyümölcs. Rábukkantam egy érett mangó! És ez lett belőle.
Kalória: 74 kcal / 100 g. B / F / D: 02/01/14
Adagok / tömeg: 1/336 gr.
Elkészítési idő: 10 perc
Nehézségi fok: könnyű
- zabpehely - 5. cikk. kanál (körülbelül 50 g).
- mangó - 1/2 (körülbelül 100 g).
- Víz (forró víz) - 300 c.
- fahéj - ízlés szerint
Ez zabkása lehet főzni, amíg a főzött kávét. Ezért - tökéletes reggelit időben baj.
- zabpehely öntsünk forró vizet, és helye közepes lángon és főzzük, keverés, 3-4 perc
- Az edényt levesszük a tűzről, hagyja, hogy a zabkása egy kicsit, és jön a hűvös
- ebben az időben, előkészíti a gyümölcs (tiszta, távolítsuk el a magvakat, vágás)
- Tedd zabpehely és a gyümölcsök egy turmixgép és ostor, amíg puha egységesség
- díszítjük gyümölcsdarabokat, ha szükséges, adjunk hozzá a fahéj
Itt van egy ilyen lehetőség a gyors szénhidrát reggelit.
Kísérletezni gyümölcs, hozzá a különböző fűszerek, tartalmazzák a fantázia! Fagyasztott bogyók ideálisak ehhez kása, ami kell felolvasztani kicsit. És ha nincs elég édes, adjunk hozzá egy kevés mézet.
Saját tapasztalat: Várható, hogy a kása fog fordulni egy világos mangó íze, de ez nem történt meg. Mango csak fokozta édes és színt. Inkább enni mangó külön (ritka még gyümölcs), hanem az alma fahéj lenne csak jobb.
Oszd meg barátaiddal: