Úszásoktatás ajánljuk
Örülök, hogy a lehetőséget, hogy válasszon a módja a fizikai aktivitás, amely a legjobban illik a kép a gyermek élete az ő preferenciái és az egészségi állapot - lehet, hogy mivel lehet, a gyakorlat lehet szórakoztató! Valaki, aki szeret csinálni az edzőteremben, hogy valaki szereti a séta és valaki szereti komoly képzést, például, kosárlabda, labdarúgás, stb Úszás -. Ez a legszelídebb sport, mint a minimális sérülés kockázatát. A víz, a testsúly csökkent 10-szer. A medence a vonat még azok is, akik soha nem játszottak a sport, és a kinek egyéb sportok számára egy vagy más okból ellenjavallt lehet. Tehát, úszás - a legjobb módja, ha a hatalom sport ellenjavallt, ha problémák vannak az ízületek, vissza, túlsúly, stb, vagy a szülők egyszerűen félnek a sérülés, nem akarja, hogy túlterheli a gyermek fizikailag, hanem egyszerűen igyekeznek javítani, és megkeményedik a baba ..
De elhatározta, hogy beiratkozik a gyermek medencével, számos kérdést ... Ez az úszás - orvosság minden lehetséges betegség, vagy általában a medence sokkal könnyebb vásárolni az új? Miért mindenki azt mondják, hogy float - ez hasznos? Arra törekszünk, hogy „csak lebegnek” vagy „hogy felkészüljenek a válogatott?” És sok-sok más.
Nem fogjuk emelni a baba most az a kérdés, úszás gyerekeknek grudnichkovogo kor - egy külön kérdés, hogy különleges figyelmet igényel. Beszéljünk idősebb gyermekek.
Gyermek 2-3 éves korig is használhatók mindenféle vízi torna, mert a víz nagyon kedvező környezetet a gyermek fejlődésére minden korban. Ebben a korban jobb, ha nem próbálja tanítani a gyerekeket úszni. Testi és lelki komfort a gyermek lesz sokkal hasznosabb, ha te csak egy ideig fogja tölteni a gyermek a vízben, játszik vele, fröccsenő, „carry” őt a víz felszínén. Csak meg kell csinálni, amit szeret, ültetés, így a szeretet a víz elem.
Gyermek 4-5 év lehet, speciális felfújható eszköz (hüvelyek, gallérok), próbálja meg elhagyni egyedül a víz (persze, gondosan vigyázott rájuk). Próbálja tartani a gyermek túlnyomórészt vízszintes helyzetbe, akkor mutasd meg neki a fő úszás mozgások, de ismét, mindez a legjobb módja a játékos formában, feltűnés nélkül. Évesen öt babaúszás legyen rendszeres dip „bultyhaniem” kellemes víz eljárást.
Felvett a medencében lehet idősebb 6-7 éves. Ez a korosztály legjobb úszástanulás, mert a gyerek már tisztában, hogy mit és hogyan csinál a vízben, amely, ha tenni ilyen módon, és ha így van. Úszás gyerekek egyfajta testnevelés, nagyon hasznos. A jó munka minden test rendszereket szükséges 20-30 perc folyamatos úszás.
Ha még mindig áll szándékában, hogy a fia vagy lánya jövőben csillag medencék, meg kell érteni, hogy az egészségügyi ellátások úszás csak akkor valósul meg, ha a gyermek olyan, mint a munkáját. Tehát biztos, hogy kövesse a gyermek állapotát, testi és lelki.
Adunk egy gyermek a gyermek úszás részén, különösen a sport az úszás, akkor tudnia kell, hogy tud adni neki, és kíméletlenül veszi. Tekintsük az elején profi objektív úszásoktatás.
- Bármilyen búvárkodás (legyen az sport vagy úszás, mint egyfajta testnevelés) - kiváló fizikai felkészülés. Ez ad sokoldalú és maximális teljes terhelés a fejlesztés minden izomcsoport, dolgozzanak ki hatékony: a vállöv, karok, lábak, test, kar, nyomja meg a has és a hát, mások. Úszó optimalizálja izomegyensúly (sok profi sportolók a képzés elvégzéséhez szükséges a medencében). Amikor a vitorlázás során szinte minden izom, és elosztani a terhelést a volumen és intenzitás nem nehéz.
- A húzó hatása jótékony hatással van a gyermek növekedését. testtömeg vízben sokkal kevésbé teljesen eltávolították a kompressziós terhelés a gerinc és az ízületek és a gerinc, és minden a végtagok jól kifeszített úszás órán, ami gyorsítja a növekedést és mérsékelten ugyanakkor szivattyúzás, erősíti az izmokat. Ez a tökéletes kombináció egy növekvő szervezetben.
- Víz csillapítja, oldja a stresszt. Ez lehetővé teszi, hogy teljesíti. Ezért a medence gyakran ajánlott hiperaktív és ideges gyerekek. A „vízi” gyerekek alszanak feszes és jobb étvágy.
- Javítja a vérkeringést. Egy sajátos módja munka- és a kardiovaszkuláris rendszer (a szervezet, mivel ez szabadesésben, és majdnem vízszintes helyzetben, amely jelentősen csökkenti a szív terhelését). Amikor mastering a technika úszás, nagyon intenzív és hosszantartó terhelés fürdés lehet hatékonyan használni, hogy javítsa a működési állapotát a szív-érrendszerre, és csökkenti a kockázati tényezők a szívkoszorúér-betegség. Sokan, akik számára a foglalkoztatás szárazföldi nehéz, fájdalmas, sőt veszélyes, csendes és viszonylag kényelmes csinál a vízben.
- Előnyei úszás a fejlesztés a légzőrendszer - felbecsülhetetlen. Úszók széles mellkas, mert az úszás, meg kell lélegezni ellenállását legyőzve a vizet. Ezért minden belégzés-kilégzés - egy speciális légzőgyakorlatok. Ennek eredményeként, gátolt inhalációs (víznyomás a mellkas) és a kilégzési vízben búvárkészülékek elősegíti a külső légzés és megnövelt tüdő (VC) vitális kapacitás. Sajátos feltételei úszás (magas páratartalom, medence mikroklíma) különösen kedvező az asztmában. Amikor vitorlázás asztmás rohamok általában nem fordul elő, míg futás közben az erőltetett légzés őket, a valószínűsége nagyobb.
- Úszás szükséges a megelőzés, a kezelés és a rehabilitáció a betegségek a gerinc. A legjobb sport a gerinc - úszás. Eltérően más sportok, játék a vízben, hogy egy minimális terhelés a csont és porc rendszer egy személy. Ezért úszás leginkább alkalmas azoknak, akik miatt a súlyos degeneratív folyamatok a gerinc, a földi típusú testmozgás vezet a gyors megjelenése a fájdalom. Ugyanakkor az úszás stílusa „sárgaréz”, és borzongva ragaszkodni a fejét a vízből, ami megterheli a nyaki gerinc. Emellett intenzív vizsgálatok mellúszásba, különösen a kezdők javíthatja fordított lehajlás a gerincoszlopot. természetes helyzetben a gerinc biztosított csak úszás közben a bejárási és vissza. Úszó lehetővé teszi, hogy dolgozzon ki a rugalmasan képes alkalmazkodni a profil a háti és ágyéki gerinc gyermekek károsodott testtartás, gerincferdülés a gerinc, hogy megszabaduljon a lúdtalp, növeli a vesztibuláris stabilitását. A vizes közeg és úszás nélkülözhetetlenek a rehabilitációs gyermekek bénulás. Az orvosok gyakran javasolják, vízi torna az idősebbek, a teljes, fizikailag fejletlen és a fogyatékkal élő, mert a víz csökkenti a testsúlyt, védi a gyenge kötések a hatása a fizikai aktivitás, amelyek elkerülhetetlenek a szokásos feltételek mellett.
- Úszás - sport osztályokat, amelyek átalakítják az alakzatot. Úszni - és le a plusz súly! Energiaellátás izomműködés navigálás során számos megkülönböztető jegyei. A nagyon tartózkodás vízben (végzése nélkül bármilyen mozgását) növekedést okoz az áramfogyasztást 50% (összehasonlítva a többi szinten), hogy fenntartsák a test vizet igényel energiafogyasztás növekedés már a 2-3 alkalommal, mivel a hővezető vízzel 25-szor nagyobb, mint a levegő. Ebben a tekintetben, úszás is kiváló eszköze normalizálása testsúly - feltéve szabályszerűségét terhelés (legalább LP perc, hetente 3-szor).
- Természetes keményedés, a gyógyítás és az immunrendszer erősítése, a gyermek. A víz egyedülálló gyógyító tulajdonságait, tisztában voltak ezzel, és elődeink 1000 évvel ezelőtt. Víz kúrák és keményedik. Egész éves úszásoktatás hozzájárul a keményedés a gyermek, az immunrendszer erősítése, amely megvédi a különféle vírusok és más betegségek.
- Masszázs hatás és a víz hőmérséklete a bőr alatt úszás reflex javítja a vér áramlását a bőr, a szív és az agy, normalizálja a mérleg ideges folyamatok, javítja az alvás, hang az idegrendszert.
- úszás sporttevékenységek - a fegyelem, kemény állapotban. A fiúk, akik részt vesznek a sportág, sokkal fegyelmezettebb, mint társaik, ami jó hatással van az iskoláztatás és a gyermek viselkedését otthon, az utcán.
- És végül, a cél a használata úszástanulás - ez önmagában is képes úszni. ami különösen fontos a gyermekek számára, a biztonsági életüket.
Sajnos, vannak bizonyos hátrányai kérdésekben szakmai képzés úszni, ami (mint a profik), kiemelkedett a megfigyelések a szülők, orvosok és magukat a gyermekeket. Nevezetesen.
- Babaúszás szinte soha nem fordul elő in vivo. jó tiszta víz és az úszás a medencében (főleg magán) - légzés túl nedves levegő illatát a klór. Rendszeres használata légzés nincs több, mint futni csúcsidőben a város központjában. Azokban az országokban, a civilizált világ vízgyűjtő egészségügyi normák összhangban kell lennie a kód bakteriológiai biztonságosságának és a klór miatt erős fertőtlenítő tulajdonságait csak a legfontosabb eleme, amely lehetővé teszi, hogy megfeleljen ennek a követelménynek. Minden jó lenne, ha a vegyi érintkezik szerves anyag, amelynek tulajdonosa a fürdőzők. Utal a verejték, nyál, szőr, bőr pehely, nyálka az orr és még székletürítés, amely annak ellenére, minden korlátozás és szabályait tisztesség rendszeresen szennyezi a medence. Ha klórt reagáltatjuk ilyen hulladékok, hasad fel szekunder anyagok, amelyeket azután szabadulnak fel a levegő és a víz. Néhány újonnan képződött molekulák felelősek az egyedi és a jól ismert „pool” szaga. De szinte ártalmatlan. Azok klóraminokat, amelyek a bőrön keresztül felszívódik, és különösen azokat, amelyet belélegzünk, a leginkább mérgező a test nem erős. Ellentétben az uralkodó vélemény, klór nem a vízben maradnak, és elpárolog a légkörbe, és reakcióba lép a szén és nitrogén alkotnak oxidánsok. Miután a tüdőben, oxidánsok károsítják a sejteket a belső felület, így a felület több, áteresztő, lehetővé téve a belélegzett részecskék mélyebbre hatolnak a tüdőben, és fokozza az allergiás reakciót. Ez a biztonsági rés lehet magyarázni, mindenekelőtt a kis- és legkopronitsaemoy baba bőrét és éretlen légúti gyerekek. Ezeket a kockázatokat tovább súlyosbítja, ha a medence sekély és meleg a víz, de csak ez a két paraméter jellemző „békák”. Sőt, a játékok során a kisgyermekek gyakran vizet nyelni, így a kapcsolatot a káros vegyi anyagok válik még szorosabb. Mindezek a tényezők kényszerítették külföldi kutatók úgy vélik, nehéz erről a gyermekek biztonságát a fedett uszodában.
- A tudósok bebizonyították, hogy a gyakori érintkezés klórral károsan hatnak a hajra. Hair nő unalmas, ritkítás, gyakran - esik. Az emberek rendszeresen elöntötték csak a folyók és a természetes vizek, ezek a változások nem fog semmilyen.
- Gyakran terápiás hatása úszás nem érhető el egyáltalán, és egy állandó orrfolyás kezdődik, megfázás, allergia. És nincs olyan szerepe van a káros klórozott származékai. A legfontosabb dolog - nem menő.
- Elkapta úszás sport, a gyermek szinte nincs szabad ideje. és ezért hiányzik a kommunikáció társaik gyermekkorban. Persze, van egy csomó irigység a természetből származik, de előfordul olyan gyakran.
- Még ha jó volt, hogy egy gyermek a tanulás minden iskolában, majd a középiskolában lehet gond, mert a képzés helye naponta többször, szinte minden nap, és különös figyelmet szentel a felsőoktatásban, nincs ereje, sem a vágy.
- Mint minden sportoló, az úszók vannak szakmai „fáj”: szívritmuszavar, krónikus nátha, bőrbetegségek és mások.
És a legfontosabb kérdés, ami gyakran kínozza a szülők a jövőben úszók (legyen fitneszórákat vagy profi sport), - mekkora a kockázata „pick up” a fertőzés a medencében? A válasz - fennáll annak a veszélye, mert nem titok, hogy gyakran segít néhány gyermek a szülők vásárolnak nélkül is ellenőrzést. Ezért, ha nem tudjuk pontosan, hogy minden gyermek a medence vagy egészséges gyermeket valamilyen fertőzés. A fertőzés kockázata is jelentősen csökken. A fertőzött vízben szinte lehetetlen, mivel a víz fertőtlenítését, és, mint már említettük, a klórozott. Fertőzés általában akkor fordul elő, amikor a kapcsolatot lökhárítók, falak, padok, és hasonlók. Szűkítése érintkezve ezek az elemek, és minden rendben lesz. De még jóhiszeműen tisztított víz árthat fiatal Ichthyander. Ez még inkább igaz a gyermekek száraz és allergia hajlamos bőrt. Bármilyen fertőtlenítő elem, függetlenül attól, hogy klór- vagy ózon, fellazítja az epidermisz Kid (így a fentiekben megnevezett), amely egyszerűsíti a „hozzáférést a test” baktériumok, amelyek a legtöbb medencékben elég.
Mint látható, az igazság valahol a közepén - úgy dönt. A legfontosabb dolog - mindig figyelembe kell venni a képességek és a gyermek érdekeit, akkor minden tevékenység, beleértve a búvárkodás, biztosan jól jár.
Az alapvető kérdés az, hogy milyen körülmények között úszásoktatás ellenjavallt? Így fürdés tilos! Ellenjavallatok közé tartozik - a súlyos veleszületett szívbetegségek, különféle akut betegségek - tüdőgyulladás, akut légúti vírusos fertőzések lázzal, stb, neurológiai rendellenességek, amely kíséri görcsök ... Súlyos megsértése a csont- és izomrendszer, amelyek megkövetelik rögzítés a végtagok (pl ficamok és subluxations csípőízület), osteomyelitis végtagok. Ellenjavallata úszásoktatás olyan betegségek, akut formában és a fertőző bőrbetegségek (streptococcusok, stafilokokkodermiya, stb ...), és a negatív arány a gyermek a víz. Ha a gyermeknek a negatív hozzáállás a víz, akkor jobb, ha nem erőszakkal tanítani ... Ez a félelem és a stressz a baba, így nem ragaszkodnak a tréninget, jobb várni, fokozatosan és óvatosan hozzászoktatni a vízhez.
És végül, néhány tipp a szülők kezdő úszók.
Anastasia Nikolaeva