Sport és testmozgás után a császármetszést, ha ez lehetséges, hogy mi legyen a
Minden nő azt akarja, hogy vékony és nézte a tükörben, úgy érzi, csodálat és szereted magad. Erre találták sok diéta és a testmozgás, a testmozgás és vigyázzon magára általában véve jó formában, de a szülés után, különösen a szülés után a császármetszés válik a probléma.
Kívánatos lenne újdonsült anya visszanyerje alakját gyorsan, azt, hogy legyenek óvatosak, hogy vigyázzon magára, félj, nem számít, mennyire szétszórt a varrás. Egyértelmű, hogy a sport császármetszés után lehet csak veszélyes.
De teljesen megfosztják magát a fizikai aktivitás nem lehet és előbb-utóbb eljön az idő, amikor meg lehet kezdeni az edzés - első lágy és elnéző, majd teljes erővel.
Mikor fog ez megtörténni?
Az első hat hetében nő nemkívánatos célzott sport - után a császármetszés test nem állt helyre, amire szüksége van kíméletes bánásmód. Vannak azonban olyan egyszerű útmutatót, hogy segítsen visszaszerezni az izomtónust és a minimum, hogy készüljön el egy igazi terhelést.
Szóval, hol kezdjem?
- Először is, a mi nem tartozik a gyakorlatokat magukat - segítségével a bőr. A műtét után a lány nyújtózkodott, és ezért kell, hogy segítsen neki venni egy normális hangon. Ehhez meg kell inni sok folyadékot, kötést viselnek a szülés utáni és kenje be a bőrét olajjal vagy speciális kenőcsök.
- A sétál a babát a babakocsi nem csak ül egy padon a parkban, és stargaze. Sokkal jobb, hogy járni a pályák egy gyors lépéssel - ez növeli a teljes izomzat. Walking általában az egyik legenyhébb gyakorlat után császármetszéssel ez teljesen elfogadható.
- Egyszerű gyakorlatok elfogadható, amint a nő úgy érzi, készen áll rá. Nem gyakorlat a sajtó, de fordul a test, felüléseket és lágy hinta karját és a lábát - nem éri meg a kapálózó a levegőben, mint egy személyes ellensége, akkor jobb, hogy szüntesse meg a karok és a lábak finom és lassú.
- Meg kell próbálnunk minden alkalommal, hogy tartsa egyenesen a hátát - ez elősegíti a jó testtartás, és a gyomra.
Fontos. varrat császármetszés végrehajtása során a tevékenység nem fáj, és húzza - egyébként meg kell állítani őket azonnal.
Miért megy tovább?
Fontos minden sport után a császármetszés - hallgatni az érzések és a legkisebb fájdalmat megállítani őket - a legjobb, ha orvoshoz fordulni, hogy megtudja az oka. Amikor egy nő úgy érzi, elég erősödött után a császármetszés, hogy lépjen a jelentősebb feladatokat, ő is indul a kocogás és a sport séta vagy felhívni a figyelmet, hogy néhány meglehetősen jóindulatú, sport.
Sport hogy lehet gyakorolni.
- Pilates. Ez fitness terület tekinthető a legbiztonságosabb -, hogy neki kárt, meg kell próbálni, nagyon nehéz. Ez alapján mindenféle striák, lassú és egyenletes mozgás. Gyakorlatok a rendszer visszatér a nő után a császármetszés kegyelem és szabadon mozoghassanak, segít fejleszteni a rugalmasság és az eredmény az izomtónust.
- Vízi aerobic. Ez egy nagyon biztonságos sport - még felírt terhes nőknek a terhesség késői szakaszában, valamint a szülés után, annál több nem fog fájni. Töltsön ez szinte észrevehetetlen, és az előnyök látható szabad szemmel.
- Yoga. A legjobb, hogy beiratkozik a születés utáni csoportban, és részt felügyelete alatt tapasztalt oktató. Ez is segít, hogy megtanulják, hogyan kell lélegezni, és visszanyeri rugalmasságát.
- Aerobic és tánc. Ha egy nő tartják születése előtt, ő is vissza az iskolába fél év után a pihenés. Persze, előtte meg kell, hogy konzultáljon orvosával, és tréner.
Sport császármetszés után - nem egy mítosz. Akkor vigyázni magára, és óvakodjon a fizikai aktivitás, de ez nem fog a tested jó. Sokkal jobb, hogy cselekedni óvatosan, körültekintően és óvatosan -, és fokozatosan visszanyeri fizikai formában.