Reggeli gyümölcs leghasznosabb lehetőségek - lépés az egészség
Az autoimmun betegségek továbbra is rejtély, hogy a modern tudomány.
Cukor: 6 jele annak, hogy ez túl sok az életedben
Általános szabály, hogy a táplálkozási vagy edző az első találkozón azonnal megmondja, hogy mire van szüksége.
5 gyakorlat, hogy segít megnyugtatni az ideges feszültség
Kaland egy érzelmi állapot jellemzi.
Hogyan állapítható meg, a valódi korát a tested?
Néha találkozunk elég fiatalok, akik hasonlítanak a viselkedésüket.
5 hiánytünetek az esszenciális zsírsavak omega-3 és omega-6
Élelmiszereket tartalmazó esszenciális zsírsavak omega-3 és omega-6 must.
Székrekedés: 5 sebességes természeti erőforrások
Súlyos székrekedés lehet a stressz okozta, vagy annak hiánya akklimatizációs éles.
A legjobb természetes úton avokádó 6 receptek
Természetes jogorvoslati avokádó átalakítja a bőrt és a hajat. Avocado -.
Chia mag és 10 legfontosabb előnyeit!
Chia mag - ez a termék őshonos Közép-Amerikában. Úgy tudjuk, hogy az emberek, mivel a szer.
Rózsaszín himalájai só és 10 annak előnyeit!
Rózsaszín Himalája só - egy ásványi bányásztak a hegyekben Pakisztán, különösen.
Miért kell tartalmaznia fahéj diéta: 8 ok
Fahéj - fűszer gyógyászati tulajdonságokkal sokáig élvezi.
5 ötleteket, hogyan növekszik a mini kert otthon
Néhány szerencsés ember él ház saját kerttel, mások egy terasz.
Csodálatos art, hogy egy 3 egyszerű lépést
A művészet, hogy egy megköveteli tőlünk bátorság. Élünk, egy olyan társadalomban, ahol mindenki megpróbálja.
Szódabikarbóna: 6 szokatlan módon használni
Az ilyen esszenciális asszisztensek, mint például hidrogén-peroxid, alma ecet és a szódabikarbóna.
Hogyan kell használni a tisztításhoz a ház olívaolaj?
Olívaolaj - a növényi eredetű termék, amely szerepel az étrendben.
Hogyan lehet pénzt megtakarítani? Nyissa meg a japán módszer magad!
Sokan találják, hogy nagyon nehéz pénzt takarítanak meg, különösen a végén a hónap, amikor közeledik.
Hogyan készítsünk otthon kenőcs seprűvénák?
Erek - a tágulása a hajszálerek és a felszíni vérerek.
Bikini Waxing: hogyan kell kiválasztani a megfelelő módszert
Waxing bikini társul esztétika és a hagyományos fogalmai szépségápolási. De.
6. a gyógynövények és fűszerek, amelyek fokozzák a haj növekedését
Hosszú haj - ez a tendencia, hogy soha nem megy ki a divatból. Sokan úgy vélik.
Szeretné csökkenteni a narancsbőr? Próbálja ki ezeket 5 hazai jogorvoslati
Sokan szeretnék, hogy csökkentsék cellulit, bár ez a kérdés szigorúan.
Mit kell tennem, hogy a vas nem káros a hajra 3 Tanács
Jól néz ki - ezek az érintett, szinte minden nő, és sok ember. Ma.
6 infúziók segítségével tisztítsa meg a szervezet a toxinok
Nap nap után testünk ki van téve a különböző méreganyagok. Tudjuk.
6 italok, hogy segítsen kezelni a fájdalom a vesékben
Van néha fájdalom a vesékben? Ezek a kis testek játszanak nagyon fontos szerepet tölt be a tisztítást.
5 receptek természetes termékek megállítani horkolás
A horkolás - nagyon gyakori jelenség. A legtöbb felnőtt horkol alvás közben.
4 gyógytea, amely segíthet csökkenteni a vércukor
Gyógytea - a legegyszerűbb és legnépszerűbb módja a fogadó gyógynövények.
Teljesítmény kezelésére gastritis: természetes receptek
Gyomorhurut - egy nagyon gyakori betegség manapság, következménye az alultápláltság.
Hogyan kell tartani a fenék alakját, ezzel a házban: 5 gyakorlatok
Ahhoz, hogy a fenék erős volt, és jó formában, szükség van, először is, hogy egészséges.
Szép lábak: 5 gyakorlat, amit tehetünk otthon
Ha azt szeretnénk, hogy egy izmos, erős és szép lábak, hogy a tervet.
Hibák, hogy sok ember próbál lefogyni
Hosszú ideig, hogy ragaszkodik a diétát, amikor megpróbáljuk fogyni, ez nem olyan egyszerű.
Fogyni veszélytelen az egészségre: 7 ételek, amelyek gazdagok növényi fehérje
Fogyni és nem okoz kárt az egészségre - ez, kétségtelenül, a cél.
Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a megereszkedett bőr és az izmok: 8 Egyszerű tippek
Előforduló korral izomgyengeség és a bőrirritációt sok. Bemutatjuk egyszerű.
Fekete csík: hogyan lehet túlélni egy napot töltött a rossz időjárás
Minden életünk olykor megjelenik fekete csík. Sky felhők addiktív, és nekünk is.
5 meghatározó jellemzői erős személyiség! Van nekik?
Nagyon gyakran az „erős személyiség” okoz kellemetlen egyesületek és hozzon létre.
5 dolog, amit most csinálunk, és amiről akkor sajnálom, hogy néhány év alatt!
Életmód sok ember kiszabott környezetükkel. Ezért nem mindig.
6. funkciók negatív energia, amely szükséges, hogy megszabaduljon
Mindannyiunknak végül arra a következtetésre jutott, hogy az áramlás a pozitív és negatív.
Érett szerelem: amikor az érzékek felébredt a megfelelő időben
Érett szerelem gyakran kopogtat az ajtónkon, amikor nem számítunk rá egyáltalán. Előfordul, hogy.
Főoldal »Receptek» reggeli gyümölcs: a leghasznosabb lehetőségek
Mit szoktál reggelizni? Csak kávét. Vagy Ön egyike azoknak, akik elhagyják a házat egyáltalán éhgyomorra? Ebben az esetben, miután pár órát akkor valószínűleg fáradt és kimerült.
Reggeli valahogy nem eszik reggelit - ez egy rossz szokás, hogy számos esetben fordul elő az időhiány. De van egy egyszerű és egészséges megoldást erre a problémára. Reggeli gyümölcs adja a szervezet a szükséges tápanyagokat és vitaminokat, és lehetséges, hogy főzzük néhány percig.
Az előnyök a gyümölcs reggelire
Reggeli gyümölcs hasznos lehet mindenki számára: a fiatalok és az idősek és a gyermekek. De sok „nem inspiráló” képe egy magányos alma vagy banán, vagy szőlő. Azt akarják, például a tej és a kifli csokoládé vagy tejszín.
Azonban, sajnos, ezek a cukorkák, csak árt. Miért? Nem teszik fel tartalékot a megfelelő tápanyagokat, és hogy csak kalóriát. Onin telíti a test; így fél óra megint akar enni, mert éhesek vagyunk, és nincs elég energia.
Mi lesz megmagyarázni, hogy miért a reggeli jobb enni gyümölcs helyett keksz vagy croissant:
- Ekkorra (ha itt az ideje a reggeli) testünk hat-nyolc órát nem kap semmilyen étel, és a gyomor üres. Nem lehet kitölteni semmit, annál túl kövér és magas kalóriatartalmú ételek (és sütemény, fánk, amit tetszik, ez ilyen). A test nehéz megemészteni az ételt, és nem telítik, nem biztosítja a szükséges energiát, de valójában hagy éhes.
- Gyümölcsök cukorban gazdag (gyümölcscukor vagy fruktóz), amely emésztjük, és nagyon jól segíti az agy megfelelő működéséhez. Egyébként fogyaszt az agy majdnem 20% -a kapott energia a szervezetben, és a glükóz (fruktóz) - a fő „üzemanyag”, amely lehetővé teszi az agy funkcióit ellássa. Ezért gyümölcsök nagyon jó a testnek a reggeli „felébreszteni”, és a gyomor megemészti őket jól és gyorsan.
- A gyümölcs és a sok víz, rost, vitaminok és ásványi anyagok. ami megakadályozza a kiszáradást és a székrekedés. Ez megeszi őket reggelire nagyon hasznos. De ne felejtsük el, hogy amellett, hogy a szervezetnek szüksége van több fehérjét és lassan emészthető szénhidrátok, amelyek szerepelnek például gabonafélék és pehely különböző gabonafélék. Kiegészítve a gyümölcs reggeli, megkapjuk az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étkezés.
Reggeli gyümölcs: mit válasszak?
Mint láttuk, van gyümölcs a reggeli nagyon hasznos, de ... Melyikük inkább? Írd le:
Hasznos lehetőség reggeli gyümölcs-
- Plate zabpehely eperdarabok (5 bogyók) és fél kiwi.
- Friss papaya levét fél alma és három diót.
- A természetes görög joghurt szeletelt őszibarack. Juice citrancs (grapefruit).
- Spenót saláta ananász és dióval. Narancslét kérek.
- Friss körtelé. A vágott darabokat a csészébe görögdinnye és dinnye, szórni a tetejére őrölt mandula (3 dió).
- Hámozott és darabokra szeleteljük a narancs, a felső - két kanál mézet. Egy csésze zöld tea.
- Egy tál zabpehely két evőkanál görög joghurt, add, hogy a lefolyó, szeletekre vágva. Frissen facsart almalé.
- Banán, szeletelve. Add 1/4 teáskanál mézet. Friss almalé egy teáskanál sörélesztő.
- Vekni rozskenyér pulykamell szelet ananász. Friss körtelé.
- Az infúzió eper, őszibarack szeleteket, dió és mazsola.
- Mandarin, rántotta a spenót és a gránátalma leve.
- Egy kis sonka és a sonka. Egy pohár friss narancslé.
Egyértelmű, hogy a reggel általában nagyon kevés időt, és így szeretnénk csinálni főzés nélkül. De, hogy készítsen reggelit gyümölcsöt nem is kell bekapcsolni a fűtést, és főzni valamit. Elég, ha tiszta és vágott gyümölcsöt, és tartalmaz egy facsaró.
Ez az eredmény természetesen fizetni ezeket a kis erőfeszítéseket. Reggeli gyümölcs segít létrehozni a belek, akkor úgy érzi, jól táplált, és jó hangulatban.
Ha ehhez hozzátesszük, hogy a gyümölcs egy kis fehérje. például egy tojást, vagy egy pár szelet sonkát, reggeli lesz kiegyensúlyozott, és akkor lesz vidám és működőképes ebéd előtt. Próbálja ki a reggelit!