Nyúl, medve, róka
Ősztől melankolikus senki sem immunis - napfény kevésbé, ezért csökken a termelés a hormon szerotonin öröm. Ezen túlmenően, a hidegebb és a test többet költ energia hőmérséklet-szabályozás, amely azon a központi idegrendszer részt vesz.
Ennek eredményeként az ember bukása gyorsabban reagál a stresszre, és néha még a legkisebb félreértés. Hogy csökkentsék a „hő a szenvedély”, és annak valószínűsége, hogy a rossz hangulat, akkor növelni kell a munkaerő és az organizmus. És jobb, ha ez alapján biotípusa: mert szerinte, válaszul az ingerekre a vérben dominál az akció adrenalin és noradrenalin.
Háromféle reakciók hangsúlyozni. Ők ettől függ, és hogyan kell megelőlegezni a rossz hangulat. Így indulatos „nyúl”, hogy segítsen jog, „medve” - általános tisztítószerek és a „róka” - jóga és piknik
Hogyan határozza meg a biotípusa
Fuss, amilyen gyorsan csak két emelet lefelé és felfelé néz a tükörbe. Ha az arc vörös volt, akkor a típus „nyúl” - a vér gyorsan rohant az arcát. Sápadt arca az a fajta „medve”, rózsaszín foltok jellemzik a „róka”.
„Rabbit” - ez a személy impulzív, míg a stressz jöhet össze, és hatékony lehet, de csak egy nagyon rövid idő alatt. Kezdetben, a test egy éles ugrás, majd csökkenni adrenalin. Mivel ez a „robbanás” történik bontás - szorongást. Ezért, hogy szembeszálljanak a lépben, hogy megakadályozza a túlfeszültség a stressz hormonok.
Nap után - kocogás. Cardio munkája, mint egy antidepresszáns.
Ebédre - egy marék diót vagy magvakat. Triptofán csökkenti a stresszt hormonok.
A hétvégén - utazás. Voyage (még egy közeli városban) ebben a kolerikus biotípusa elősegíti a boldogság hormonok.
Egyszer egy héten - egy párt. Impulzív „nyúl” békésen splash ki negatív. Alkohol nélkül: ez súlyosbíthatja a depressziót.
Lefekvés előtt - borsmenta olaj. „Rabbit” gyakran nehéz elaludni és felébredni időben. Ahhoz, hogy épít egy álom, az esti fényben a aromalámpa öt csepp borsmentaolaj.
„A medve” - a teljes „nyúl” szemben. Ő nyugodtan tűri a stresszt, de gyorsan mozgósított nem. Mert abban a helyzetben azonnali válaszra van szükség, ő volt zavarban. Ez a típus hajlamos a mért, több mint a lassúsága az élet miatt az alacsony koncentrációja hangulat hormonok. Ezért szükséges emelni őket, de óvatosan, mert a hirtelen változások okoznak „medve” lebontása.
Gyakran mosolyognak reflexió. Legalább háromszor egy nap fel fog emelkedni endorfin hangot.
Fél óra egy nap hallgatja a fülbemászó zenét. Fülbemászó ritmikus pályák stimulálja a központi idegrendszert.
15 perc naponta oxigén koktélok. Az energiamérleg fontos, hogy menjen a levegő. Keménykezű „medve” lusta járni, de legalább 15 percet egy nap, hogy lélegezni az erkélyen, ő köteles.
Ha a rossz hangulat - tisztítás. Tisztító a teret (ház, asztal, szekrény) vezet a hormonok az öröm - a szerotonin.
Pénteken - a színházban. Ezen a ponton, „medve” kapnak mentesítést nélkül hirtelen érzelmi hullámok.
A legvitatottabb biotípusú, ami a legnehezebb ellenállni melankólia. Megjósolni a reakció egy stresszes helyzet lehetetlen, mert a szint a stressz hormonok a szervezetben változik egyik végletből a másikba. Ő ritmus az élet is egyaránt impulzív és gátlásos, így a harcot a blues kell fenntartását célzó hormonális egyensúlyt.
Reggel - a jóga. Ez relaxáció megjelenéséhez vezet a harmónia hormonális és idegrendszeri miatt sajátos ritmust a légzés és a test pozícióját.
Hetente kétszer - a barátok. Kommunikál velük megnyugtatja az idegrendszert. Azt is kifogásolják, hogy a mellényt.
Napi változás szokások. Jelentős változás a táj fog tenni nem jó, a „róka”, és egy kis segítséget, hogy elérjék az egyensúly és szüntesse meg a szesz: módosítani tudja az útvonalat, hogy működik, virágokat helyeznek el az asztalon, vesz egy új tea, stb ...
A hétvégén - egy piknik. Néhány órával a természetben vezet a harmónia az érzelmi állapot. Erősíteni fogja a karok a hatását s. fa. Az úgynevezett hüllő része az agy emlékszik, hogy a legjobb test ott van, ahol az emberek jöttek ki: ha úgy gondolja, a tudósok - a vad. Mivel szoros kapcsolatot hozzájárul árapály-energia és mérlege.
A vacsora után - melissovy tea. Fél órával lefekvés előtt inni tea citromfű. Ez a növény annak köszönhető, hogy összetétele megnyugtatja az idegrendszert, és helyreállítja a hormonális egyensúly.
- A szakértő:
- Larisa Rossol, családi pszichológus
Kapcsolódó hírek: