Mint önálló diszperz anyagcsere - hogyan kell gyorsítani az anyagcserét Egészség és Orvostudomány -
A megfelelő táplálkozás - az alapja az egészség és a gyors anyagcsere. Javulnak az anyagcsere fehérjék - hús, hal, tojás, hüvelyesek, tejtermékek, valamint rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, gyümölcsök és zöldségek. Nagyon fontos, és az étrend - meg kell, hogy kis adagokat, de gyakran - napi 5-6 alkalommal. Ha osztott étel a szervezet hozzászokik folyamatosan megszerezni a szükséges anyagi és lassítja a halasztás zsír tartalékok.
Tehát reggel indul az anyagcsere maximális ital éhgyomorra egy pohár meleg vizet. Ha azt szeretnénk, hogy a víz akkor adjunk hozzá egy teáskanál mézet és a leve fél citrom. Fél óra múlva már a reggeli gabonapehely vagy rántotta. Ha hiányzik az első étkezés, a szervezet dolgozni egész nap, lassan.
Ha nem gyakorolják, próbálja mozgatni több a nap folyamán. A fizikai aktivitás fejlesztése izmok a test, azaz a saját anyagcsere sebessége függ nagymértékben. Még nyugalmi erős izmok éget zsírt, mint a gyenge.
Töltsön több időt a szabadban. Nem sétál lehetetlen befejezni az oxigénellátást szükséges a sikeres kémiai folyamatok a sejtekben. Ezen túlmenően, hatása alatt napfény a szervezet termel D-vitamin, amelyek hiánya felhalmozódásához vezet a túlsúly.
Egy másik fontos eleme a jó anyagcsere - tiszta vízzel. Az ő számára a teljes működését, a szervezetnek szüksége van körülbelül 2 liter, gyümölcslevek, tea ez az összeg nem tartalmazza. A víz eltávolításához szükséges hulladék és vérhígító, ezáltal javítják a munka a szív- és érrendszerre.
Jelentősen gyorsítja a csere anyagok meleg levegőt. A fürdő és a szauna, az emberi szív elkezd dolgozni sürgősségi módban anyagcsere folyamatok felgyorsulnak, és a méreganyagok keresztül a verejték a bőr pórusait.
Fel van oka kalóriák elégetése és az alacsony hőmérséklet. A hideg időjárás, a test több energiát igényel, hogy melegen tartsa. Nyári javítja az anyagcserét is adhatunk az ivóvíz jég.
Naladte megfelelő alvás. Próbálja lefeküdni legkésőbb 22.00. Itt az ideje, hogy éjfélkor a legértékesebb a teljes kikapcsolódást az idegrendszer, a növekedést serkentő hormon, felgyorsítja az anyagcserét. Minőségi pihenés és felfrissíti a agysejteket, ami javítja a működését, az egész szervezetre. És reggel felébredsz felfrissül és tele van energiával.