Lehet inni tejet a 2. típusú cukorbetegség
Főbb
Tudnia kell, hogy nem minden tej hasznosak cukorbetegség. Bár meg kell kalcium és fehérje a tejben, fontos megjegyezni, hogy ez a termék is tartalmaz telített zsírok és a szénhidrátok, amelyek növelik a vércukorszintet. Ez az információ segít kiválasztani a legjobb tej az Ön táplálkozási igényeinek.
Táplálkozási igényeinek cukorbetegek
Organizmusok cukorbetegek nem termel, vagy inzulin hatékony felhasználásának. Az inzulin - a hormon, amely segít szabályozni a vércukorszintet. Ha az inzulin nem hatékonyan végzi a dolgát, a vércukorszintet növeli, ami hiperglikémia.
Kétféle cukorbetegség: 1-es és 2-es típusú Nem számít, milyen típusú cukorbetegség, fontos, hogy ellenőrizzék a cukorfogyasztás. Cukor - a szénhidrát, úgy szénhidrát számolás gyakran ajánlott a cukorbetegeknek.
A cukorbetegek is magas a koleszterin- vagy triglicerid a vérben. A trigliceridek - egyfajta zsír, ami növelheti a szívroham kockázata. Fontos megfigyelés a telített zsírok fogyasztása és transz zsírok. Jelenleg az étrendben a legtöbb ember.
A hozzáadott kalciumban gazdag tej diéta lehet szükség tervezés. Létrehozása étkezési tervet kifejezetten cukorbetegek lehet egy jó módja annak, hogy vércukorszintjét, így normális életet élni sok éven át.
Mint diétákat segíthet
Az American Diabetes Association ajánlja több étkezési tervet, hogy támogassák a cél a vércukorszintet és a maximális tápanyag bevitel. A legnépszerűbb tervek tartalmazza:
- Counting szénhidrátok minden étkezés.
- Fokozott bevitele a nem-keményítőtartalmú zöldségeket és korlátozza fogyasztása keményítő és fehérje.
- Számvitel glikémiás index élelmiszerek - az élelmiszer-fogyasztás alapján tápértéke és hatása a vércukorszintre.
A készítmény a csomagoláson a tej és tejtermékek lehetővé teszi, hogy információt kapjunk a vitaminok és tápanyagok, valamint a számát:
A 2 típusú diabetes kell előnyben részesítik a tejtermékek és a legkevesebb cukor adagonként, ami azt jelentheti, az Ön számára a teljes elutasítása édesített tejet.
Milyen előnyei vannak a tej egészségügyi
Íme néhány példa az ilyen típusú italok:
- kávé
- Alacsony kalóriatartalmú italok
- cukrozatlan tea
- víz
- szóda
ADA is vonatkozik ezen italok sovány tej, mint egy kiegészítő a napi folyadékbevitelt. A szervezet azt javasolja, hogy amennyiben lehetséges, hogy előnyben részesíti sovány tejet, és add meg a tervet a cukorbetegek szempontjából szénhidrát fogyasztása.
Amellett, hogy a szarvasmarha és a kecsketej, az emberek 2. típusú cukorbetegség is fogyasztható tej, laktóz-mentes, beleértve a rizst, mandula, szójabab, lenmag vagy kender és más kevésbé ismert kiviteli alakok, mint például a tej a kesudió.
Hogyan, hogy a tej egy része a táplálkozási tervet
Szerves sovány tehéntej
250 ml teljes tej tartalmaz:
- Kalória: 149
- Zsír: 8 g
- Szénhidrátok: 12 gramm
- Fehérje: 8 g
- Kalcium: 276 mg
kecsketej
Édes és friss fölözött kecsketej tartalmaz 11 gramm szénhidrátot és 8 gramm fehérjét jutott. Ez a kalciumban gazdag ételek nagyon finom a tej turmixok. Előkészítése során koktélok cukor helyett használat cukorpótló cukorbetegeknek.
250 ml teljes kecsketej tartalmaz:
- Kalória: 172
- Zsírok: 10,25 g
- Szénhidrát: 11,25 g
- Fehérje: 7,2 g
- Kalcium: 335 mg
Cukrozatlan vanília mandula tej
Ez egy kicsit édes, kalciumban gazdag tej laktóz nélkül. Egy csésze (250 ml) tartalmaz 40 kalória, 2 gramm szénhidrátot és 0 gramm telített zsír. A kellemes mogyorós íz és aroma mandula tej miatt ideális kiegészítője a száraz reggeli zabkása teljes kiőrlésű gabona.
A 250 ml cukrozatlan mandulás tej tartalmaz:
- Kalória: 39
- Zsírok: 2,88 g
- Szénhidrátok: 1,52 g
- Fehérje: 1,55 g
- Kalcium: 516 mg
Cukrozatlan szerves szójatej
Szójatej nagyon gazdag kalciumban és egy alternatívája a rendszeres tej állati eredetű. Ez tartalmazza az összetételében a B12 vitamin és összesen 4 gramm szénhidrátot tartalmaz a csésze (250 ml). Ha tetszik koktélok - ez a lehetőség.
A cukrozatlan 250 ml szójatej tartalmaz:
- Kalória: 82
- Zsír: 4 g
- Szénhidrát: 1,74 g
- Fehérje: 4,35 g
- Kalcium: 62 milligramm
Sós len tej
A lenmag cukrozatlan tej jótékony hatással van az egészségre a cukorbetegek frissítő italt. Az egyik csésze ital (250 ml) tartalmaz, csak 1 gramm szénhidrát és 25 kalória. Nem tartalmaz allergéneket és ellátja a testet 1200 milligramm omega-3 zsírsavak, így inni biztonságosan és élvezni.
A cukrozatlan 250 ml lenolaj tej tartalmaz:
- Kalória: 25
- Zsír: 2,5 g
- Szénhidrát: 1 gramm
- Fehérjék: 0 g
- Kalcium: 300 milligramm
A legjobb tej cukorbetegeknek
Milyen tejet tartják a legjobb a 2. típusú cukorbetegség? Tény, hogy minden attól függ ízléspreferenciák a személy, a napi étrend és a napi bevitt szénhidrát. Például, ha a célszemély, hogy minimalizálja a szénhidrát fogyasztás, a mandula tej lényegében mentes őket.
Lefölözött tej lehet az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú lehetőség azok számára, akik nem tolerálják a laktózt. Azonban az alacsony zsírtartalmú tej szénhidrátokat tartalmaz. Fontos, hogy a cukorbetegek között szerepelt a számítás szénhidrátok a napi diétákat.
Tej és a kockázat a 2. típusú cukorbetegség kialakulása
Néhány tej, hogy részesítsék előnyben - választja. Az emberek szenvednek a 2. típusú diabetes lehet érintett a szénhidrát fogyasztás, mint a zsír. Ezek a vizsgálatok igazolják, hogy nem minden zsír, beleértve azokat a tejben, káros az emberi egészségre.
Következtetés a tej és a 2. típusú cukorbetegség
Számos termék, amely szénhidrátot. Ezek közé tartozik a kenyér, tészta, keményítőtartalmú zöldségeket, babot, tej, joghurt, gyümölcs, édesség és gyümölcsleveket. A leggyakoribb hiba a cukorbetegek elfelejti, hogy vegye figyelembe a szénhidrát mennyiségét a tej, beleértve azokat a napi bevitel.
Ilyenek például a szénhidrát-részek egy csésze tehéntej, kecsketej vagy szója, vagy 250 ml zsírmentes joghurt. Száma szénhidrátok, ezek a részek egyenlők a kis édes gyümölcs, vagy egy darab kenyeret.
Moderálási - a legfontosabb, hogy a használata bármilyen tejet. A tanulmány a készítmény a csomagoláson a tejtermékek tekintetében adagokat és az összeget a szénhidrátok fontos lépés a cukorbetegek.
Lehet inni tejet a 2. típusú cukorbetegség, ha egy személy laktóz intolerancia? Sőt, lehet enni növényi helyettesítők, mint a szója, mandula, kender, len, rizs tejet.