Könnyű nyári saláta káposzta és paprika

előző ◈ a következő

Kecses alakja - az álom sok lány, gyakran elérhetetlen. De semmi sem könnyebb, mint a csepp kiló a nyáron, többek között a menü nyári könnyű salátákat. Itt egy cikk az álom egy karcsú alak - saláta receptek káposztával és borssal.

Meghúzni a szám, semmi felesleges, ideális övvonal - nos, aki nem hajlandó ilyen boldogságot. De ez nagyon közel van, ha tudjuk, milyen előnyökkel a fogyás, hogy az egyszerű és olcsó zöldségek, mint a káposzta, paprika.

Miért káposzta és paprika annyira hasznos a különféle diéták? Mi lehet az a személy, aki törődik vele alakja, a tandem két zöldséget? Az a tény, hogy a bolgár paprika, káposzta saláta és különböző kombinációi ezek az egyszerű és jól ismert termékek nem csak telített lényeges elemek és vitaminok, hanem a „make” a test dobja az extra kiló. Tartalmazza káposzta tartronsav gátolja a folyamat átalakításának szénhidrátok zsír. Azonban ne feledjük, hogy a hőkezelés növényi káposzta megfosztott ezt a funkciót. Ezért a haszon a fogyás hozza az embereket a termék formájában nyers vagy pácolt. Káposzta is az egyik leginkább alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Például, 100 gramm. már csak 27 Cl.

Szerint a C-vitamin tartalma paprika hozamok csak ribiszke és csipkebogyó. A zöldségek közül, ő - a vitathatatlan vezetője. A C-vitamin tisztítja az ereket és mentesíti őket a koleszterin. Jód szereplő paprika elegendő mennyiségben, normalizálja az anyagcserét, és a B-vitaminok felelősek a bőr és a haj.

Hogy készítsen egy hasznos és értékes ez fogyni saláta, nem igényel sok időt, sem ereje, sem az anyagi költségeket. Nem kell drága importált tabletták és csodaszerek, amikor az otthoni kertben növekvő család, a gyermek megszokott zöldség.

Tökéletes reggelizünk - „élénkítő salátát.” Káposzta, paprika és egy csepp olívaolaj - ez minden tart. Káposzta, miután kivette a felső réteg a levelek, vágjuk apróra cefre kezet juice podsolit enyhén, adjunk hozzá a mosott és apróra vágott toll (nem az egész növényi mentén) paprika. Próbáld ki, hogy a saláta nem kapta meg a magokat a paprika. Ezek nem keserű, de nagyon kellemetlen a saláta. Keverjük, megszórjuk olívaolajjal. Kész! Ez a saláta lehet módosítani. Például, hogy a vörös káposzta helyett káposzta. Azt is hozzá különböző fűszernövények: petrezselyem, kapor, koriander. Utolsó gyógynövények némiképp különleges, mert a szaga, így nem minden szeretem. És jó okkal. Koriander nagyon hasznos és ízletes. Mindenesetre, vagy anélkül fű, „Éltető saláta” igazán szurkolni. Ez az étel készült csak egy pár percig. Ezért nagyon alkalmas egy egészséges reggeli után reggel futni. Saláta helyreállítása ereje és telíti a test ebéd előtt.

A második diéta saláta népszerű Európában. Mert szükség lesz 1 lédús sárgarépa, mint a lédús káposzta, zöld hagyma, édes paprika 1 piros és narancssárga (sárga) színű, friss kapor, só, finomítatlan olaj. Csakúgy, mint az első recept, az összes zöldséget és élelmiszerek könnyen hozzáférhető és minden konyhában. Ha nincs piros vagy sárga paprika, zöld színű, tarka használt több színes és a hangulatot.

Tehát egy egyszerű saláta recept „káposzta paprika európai”. Foszlány a káposzta nagyon finom, az ugyanaz, mint az úszó, és a répát. A titok ez a saláta saját lédússág. Keverjük össze a zöldségeket, sót és a cefre, és hagyjuk 7-10 percig. Peppers csíkokra vágva, apróra vágott friss fűszernövényeket. Minden együtt, keverjük, sózzuk újra. Nyersolaj befejezte a folyamatot, és kapcsolja be a salátát egy nagyon hasznos és fontos, hogy egy szép diétás étel.

Azok számára, akik csak megszállottja kalória, tudjuk ajánlani egy nagyon finom „friss saláta”. A 100 g. ez az étel csak 78 Cl. És tekintve, hogy a zöldségek - nagyon könnyű termék, egy adag több mint elég, hogy kielégít és a test, és nem terheli meg a túlsúly, és a szám a lépés a helyes irányba.

100 gr. káposzta kell venni az azonos mennyiségű uborkát és egy 50 g. édes paprika piros. Uborka mosás, tisztítsa meg a bőrt. Ha az uborka nagyon fiatal, és csak a kertben, akkor nem tudja ezt. A régi uborka héjat gyakran keserű, ezért jobb, hogy megszabaduljon. Foszlány a káposztát apróra, akkor egy speciális reszelő. Csepegtető rá almaecet és egy jó grind kezében hagyja, hogy a zöldséglé. Piros kaliforniai paprika vágni egy éles késsel vékony csíkokkal. Minden zöldség összekapcsolási, sót, adjunk hozzá 1 kanál növényi olaj, és keverjük össze. Alacsony kalóriatartalmú, és tele van egészséges energia étel kész! És ez a szám kiderül közel 3 adag értékes saláta! Hívhatja barátnők és meglepni őket, nem csak az ízeket, hanem a történet az ő javára.

Nyári könnyű saláták a bolgár bors és a káposzta is gyors előkészítése, hasznos a fogyás, és tele van az összes szükséges vitamint és nyomelemet tartalmaz. Ők több mint feltüntetett diéta. Az elhanyagolás olyan ételek egyáltalán nem lehetetlen, különösen azért, mert azok könnyen elérhetőek. Végtére is, és a borsot, és a káposzta - élelmiszer szinte napi étrendet. Akkor miért nem segít a test alakját, és a tested, és készítsen néhány egyszerű receptek az egészséges saláták. Ezt meg lehet tenni, mind nyáron és télen, amikor a szervezet nem rendelkezik vitaminokat, és e miatt az immunrendszer gyakran gyengült. Ezért minden megfázás és a betegség. Így könnyű és tápláló saláták káposzta és paprika hasznos lesz az egész család számára.

Mindenki, aki álmában egy karcsú alak, anélkül, hogy egy gramm súlyfelesleg táplálkozási javasoljuk főzni könnyű és egészséges saláta káposzta és paprika. Ezek saláták és telíti a test minden szükséges, és segít a fogyásban.