Kelbimbó készítmény, kalória, jó, receptek

Amennyiben növekvő kelbimbó, összetétele és kalória tartalma. Az ezzel a típusú káposzta, kár és ellenjavallatok használatra. Főzni rendesen?

Hogyan lehet fogyni 20 kg - valós értékelés Guarchibao
Azt jelenti, Bioliposaktor has fogyókúra a has és a csípő
Ahogy tejszínnel méretének növelését, hogy növeljék a mell mérete 2 otthon

Kalória tartalma és összetétele a kelbimbó

A kompozíció a nyers kelbimbó 15 vitaminok, 10 esszenciális aminosavak és emészthető szénhidrátot 4, összefüggésben az alacsony kalóriatartalmú teszi egyedi és nagyon hasznos termék.

Kalóriatartalom kelbimbó - 43 kcal 100 gramm termék, beleértve:

Mono- és diszacharidok (cukor) - 2,2 g;
Glükóz (dextróz) - 0,81 g;
Szacharóz - 0,46 g;
Fruktóz - 0,93 g

Vitaminok 100 g:

A-vitamin RE - 38 mikrogramm;
Alpha karotin - 6 mikrogramm;
Béta-karotin - 0,45 mg;
A lutein zeaxantin + - 1,590 ug;
B1-vitamin - 0,139 mg;
B2-vitamin - 0,09 mg;
Vitamin B4 - 19,1 mg;
B5-vitamin - 0,309 mg;
B6-vitamin - 0.219 mg;
B9-vitamin - 61 mikrogramm;
C-vitamin - 85 mg;
E-vitamin - 0,88 mg;
K-vitamin - 0,2 mikrogramm;
PP-vitamin, NE - 0,715 mg.

Esszenciális aminosavat tartalmaz 100 g:

Arginin - 0,203 g;
Valin - 0,155 g;
Hisztidin - 0,076 g;
Izoleucin - 0,132 g;
Leucin - 0,152 g;
Lizin - 0,154 g;
Metionin - 0,032 g;
Treonin - 0,12 g;
Triptofán - 0,037 g;
Fenilalanin - 0,098 g

Zsír, telített zsír, egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavak per 100 g:

Omega-3-0,099 g;
Omega-6-0,046 g;
Caprylic - 0,002 g;
Palmitinsav - 0,053 g;
Sztearinsav - 0,003 g;
Palmitoleinsav - 0,002 g;
Olajsav (omega-9) - 0,019 g;
Linolsav - 0,045 g;
Linolénsav - 0,099 g;
Az arachidonsav - 0,001 g;

Kelbimbó alacsony kalóriatartalmú, ezért lehet fogyasztani nagy mennyiségben, miközben a diéta. Ugyanakkor érdemes megemlíteni, hogy a készítmény a legtöbb étel használt nem nyers és párolt káposztával, amelyben a tömeg minden hasznos eleme csökken mintegy negyedét, és az emészthető szénhidrátok csak mono- és oligoszacharidok, hanem csökkenti a kalóriák számát 36 kalória .

Külön és fagyasztott kelbimbó, amelyben a tömeg a vitaminok és ásványi csökken mintegy ötödével. Következésképpen, a felhasználásra és a főzés kell használni friss káposzta, amely hasznos és kevesebb időt igényel a készítmény felhasználás előtt.

Hasznos tulajdonságai kelbimbó

Az előnyök kelbimbó írt sok tudományos közlemény, végzett komoly kutatás, mint a nyers és főtt termék. Csak nézd meg a „track record” pozitív hatások kelbimbó, hogy tartalmazza azt a menüt!

Megakadályozza a székrekedés. A kelbimbó tartalmaz sok rost, amely segít szabályozni az emésztőrendszert.

Javítása immunitás. Ez a növényi C-vitamint tartalmaz körülbelül 2-4-szor magasabb, mint a más típusú káposzta, ami valamivel kisebb, mint a ribizli, citrom és a kiváló.

Az egészséges bőr színét. B-vitaminok és C támogatás a bőr egészségének, amely lehetővé teszi, hogy tárolja tiszta és szép színű.

Csökkenti a törékeny haj és körmök. Mivel a kalcium és foszfor azok összetétele kelbimbó néhány kozmetikai hatás után rendszeres használat.

Gyógyítja a sebeket. Káposzta leve ilyen antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, hogy bizonyos alkalmazási technológia helyettesítheti a szokásos gyógyító szer.

Javított vese állapotát és az epehólyag. Kelbimbó bizonyos mértékig van choleretic és vizelethajtó tulajdonságait.

Megszabadulni a gyomorégés. C-vitamin és élelmi rost semlegesíteni a túlzott gyomorsav-képződés és a sav.

Javítja a látást. A jelenléte vitamin pozitív hatással van a látás, javítja az élességet, és segít kezelni szerzett hibák a retina.

Csökkenti az érzékenységet a fogzománcot. Béta-karotin egy része kelbimbó erősíti a csontokat, és javítja a feltétele a fogak.

Ez csökkenti a tünetek a krónikus fáradtság szindróma. Fent említett béta-karotin egy természetes antioxidáns, megtisztítja a szervezetet a szabad gyökök, nagyszámú, amely vezet a krónikus fáradtság szindróma és a depresszió.

Normalizálja a vércukorszintet. Kelbimbó normalizálja a hasnyálmirigy, amelyekről ismert, hogy fontos szerepet játszanak a cukorbetegség és a hasnyálmirigy-gyulladás.

Segít a vérszegénység, vérveszteség. Ez serkenti a vörös vérsejtek (vörös vérsejtek), amelyek elősegítik a gyógyulást. Kelbimbó ajánlott posztoperatív időszakban.

Támogatja az agyműködést. K-vitamin segíti a megelőzés az Alzheimer-kór, ellen védő életkorral kapcsolatos neuronális károsodás.

Szívrohamok megelőzésére. Aminosavak és glükóz erősítik érfalakban, ami csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek.

Csökkenti a rák kockázatát. Kelbimbó rids a test a karcinogének és repiikációját gátolja a rákos sejtek. Ez a megállapítás vonatkozik a következő típusú rák: mell-, petefészek-, prosztata- és vastagbélrák.

Csökkenti a koleszterinszintet. Az étkezési rost semlegesíti epesavak, reprodukálható máj koleszterin, ami arra vezet, hogy készítsen még több savat, és így fogyasztanak több koleszterint.

Csecsemők táplálására. Ez a fajta káposzta miatt hipoallergén tulajdonságok, lehet használni, mint az első csalik baba folyékony peretortogo püré.

Figyeljen! Kelbimbó ajánlott terhes nők használni. Megszünteti a kéretlen székrekedés és puffadás, csökkenti a fáradtságot, és számának növelése a vörösvértestek, szükséges, hogy támogassa a növekedés a magzat. A folát ebben zöldség csökkenti a veleszületett rendellenességek a gyermek és a rák kockázatát gyermek- és serdülőkorban.

Kár, hogy a hajtások és ellenjavallatok a használatát

Tény, hogy a tiltás használni, vagy kárt kelbimbó nagyon kicsi, de úgy véljük, mindet, így elkerülhető a kellemetlen pillanatokat a rendkívül hasznos zöldség.

Egyél kelbimbó óvatosságra van szükség az ilyen esetekben:

Szoptatás ideje alatt. Etetés közben a baba egy kelbimbó kell kis adagokban, és figyelnie a gyermek állapota: ha volt allergiás bőrkiütés vagy bőrpír, érdemes közben, hogy hagyja abba zöldség. Újra bevezetése káposzta a diéta nem lehet kevesebb, mint 4 hét.

A dohányzás. Ha rendszeresen étrend eszik hajtások nyers, ez némileg növeli a tüdőrák kockázatát, mivel a béta-karotin összetételét. Javasoljuk, hogy adja fel a dohány idején egy ilyen étrend.

Súlyosbodása betegségek a gyomor-bél traktus. Minden betegség van egy lista az engedélyezett termékek esetében, ahol a kelbimbó, sajnos, nem tartalmazza.

Szindróma Crohn-betegség vagy a bélben irritációt. Azzal fenyeget, hogy puffadás jelenléte miatt az összetétel fruktóz.

Megsértése a pajzsmirigy munkák. Kelbimbó befolyásolja a pajzsmirigy, lelassítja a hormonok szükséges. Ez ahhoz vezethet, hogy az autoimmun pajzsmirigy-gyulladás vagy hypothyreosis.

Műveletek a has és a mellkas. Ez a zöldség, annak ellenére, hogy jótékony hatása, túl nehéz ételt az ilyen jellegű műveleteket.

Szívroham. Nem ajánlott a használata kapcsán a káposzta okozta magas szintű aktivitást úgy krovotvoryaschih folyamatok ró a sérült szív egy felesleges teher.

Abszolút ellenjavallatot, hogy a használata csak a kelbimbó sajátossága az egyes elemek vagy ezek kombinációi.

Receptek kelbimbó

Kelbimbó evett nyers állapotban és hőkezelés után. Mint egy diétás termék, amely használt növényi nyers vagy főtt. Az első kiviteli alakban, továbbá a saláta, és a második - egy külön edénybe, vagy köretként, például főtt marhahús vagy csirke.

Az alábbiakban nézzük meg néhány egészséges és finom receptek kelbimbó:

Burgonya rakott kelbimbó. Három nagy főtt burgonya hámozva és áttörjük a püré. 150 gramm hagymát apró kockákra vágjuk, és sült növényi olajban, amíg aranybarna. 150 gramm csirke mell, kis darabokra vágva, hozzáadjuk a hagymát, adjunk hozzá sót ízlés szerint. Ha szeretné, adjunk hozzá egy gerezd fokhagyma és gyógynövények. 300 gramm kelbimbó mosott, vágott sötétedő, vágott minden négyfelé. Keverjük össze a hozzávalókat származó egy tojást, tedd egy edénybe, szórjuk meg reszelt sajttal durum. Süssük 200 fokon 20-30 percig.

„Brüsszel” omlettet. Kelbimbó (250-300 gramm) mártott forrásban lévő sós vízben 3-4 percig, lecsepegtetett, lehűtjük. Vágott minden egyes fej a fele, megsütjük a növényi olajban, amíg világosbarna. Tojás (2 db) ostor két evőkanál tejzsír, amíg a hab podsolit. Öntsük a kapott pasztát a már sült kelbimbó (adott esetben lehetséges, hogy adjunk reszelt sajttal), megsütjük omlett a fedél zárva van.

Saláta friss kelbimbó. 250 gramm kelbimbó, hagyma 150 gramm és 50 gramm cukorrépa vágjuk kis csíkokra, hozzá semmilyen vágott zöld, 2 evőkanál olívaolaj és só ízlés szerint. Alaposan keverjük össze.

Érdekességek a kelbimbó

Ez az első alkalom mértékben leírt és elemzi a kelbimbó svéd természettudós, Carl Linné. Oroszországban és a volt Szovjetunió, ő meg csak a 19. század közepén, de még nem kapott különleges elosztása kapcsán rosszul megfelelő éghajlati viszonyok között. Az All-Russian Kutatóintézet tenyésztési és vetőmag termelése zöldségnövények nevelt „Hercules” indult, a leggyakoribb az orosz termelés kelbimbó, mára a középső sávban.

Kelbimbó nőnek nagyon szokatlan módon: egy nagyon vastag szár és a levelek rendezett virágok, amelyeket azután rögzíteni a gyümölcs, körülbelül akkora, mint egy dió, közel a szár, amely vizuálisan hasonló egy kis pálma. Ez inkább napos helyeken: a nagyobbik világító kap ez a zöldség, a használhatóbb és a termés minőségét. Csak ez a fajta káposzta inkább agyagos. Grow hajtások lehet, és a legtöbb, ha felállított egy üvegház vagy üvegházban a szükséges hőmérséklet és a páratartalom.

Egy kicsit magas árat, mert a hajtások nőnek, ugyanazon a helyszínen csak akkor lehetséges, egy kis szünetet nem kevesebb, mint 4 éve, valamint az igényes időjárási körülmények között.

Egyáltalán nem érdemelt kelbimbó olyan kevés a főzéshez a FÁK országokban: háziasszonyok inkább helyette egy olcsó káposzta, bár Brüsszel sokkal hasznosabb terméket. Add meg a menüt, és nincs ideje észrevenni, hogy megfázás jelennek sokkal ritkábban, és a hangulat javul.