Hogyan törődik az egészségével

előző ◈ a következő

Ahogy a közmondás mondja, az egészségügyi - ez egy nagy érték. Gondoskodás az egészségére - előfeltétele a modern élet. Nem szabad elfelejteni, hogy vigyázzon, és vigyázzon magára nem szükséges néha néha, de folyamatosan és rendszeresen. Az ember maga aktívan kell törekedni, hogy egészséges legyen.

Egészség - az egyetlen dolog, amit nem lehet megvenni minden áron.

Amint azt a beszélgetést az orvos Echo.az Afet Mirzoyev, fontos, hogy folyamatosan gondoskodni az egészség, és ezt kell tenni a fiatal korban. Aztán tíz és harminc évvel később érezni fogja a hatalom és a vitalitást.

„Először is meg kell sportolni. Ez az egyik legfontosabb és legegyszerűbb módja, hogy vigyázni az egészségükre. Erősíti az immunrendszert. Fontos szerepet játszik a terrorizmus elleni vírusok és baktériumok, terjesztésére a különböző betegségek. Emellett kiemelt jelentőséggel bír az egészség megőrzése kap a megfelelő táplálkozás, „- mondja az orvos.

„Öld meg a diéta bármely szintetikus termékeket, mert kitölti a szervezetben a káros anyagok, és negatív hatással van a működésének valamennyi szervek. Korlátozza a bevitt túl zsíros, sós vagy füstölt ételek. Próbálja meg menü változtattuk. Tartalmazza a húst, zöldséget, gyümölcsöt, tenger gyümölcsei, dió, gabonafélék, természetes tejtermékek. Akkor a szervezet megteszi a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, így sokkal erősebb, „- mondja az orvos.

Emellett A.Mirzoeva tanácsos vigyázni a idegek, mert az állandó aggodalom és a stressz az oka a sok betegség, mint például a gyomorhurut vagy fekély.

Az orvos azt tanácsolta, hogy hagyja abba a dohányzást, csökkentse az alkoholfogyasztást, vagy ami még jobb abbahagyni az ivást, akkor összesen. Dohányfüst-expozíció és az alkohol gyengíti a szervezet, és gyakran vezet a veszélyes betegségek.

ECHO ON FACEBOOK: