Hogyan menekülni a hőt 7 tipp az egészség ...
Amikor a hő beburkolja a város, és úgy tűnik, hogy minden elolvadt, is lehet - és kell! - a teljes életet élni. Mentsd magad tippjeinket!
1. Hogyan hűvös házban
Ha nincs légkondicionáló berendezés, az ablakokat, nedves lapok - forró levegő behatol a kisebb szoba. Lefekvés előtt, hogy egy hideg zuhany - így könnyebb elaludni. Ha nagyon meleg van, elrejti magát nedves lapok (áztatás, hogy hideg vízzel, majd kicsavart óvatosan). Ne felejtse el, hogy az ágy mellé egy pohár vizet, ha a éjjel szomjas.
2. Milyen jó az utcán
Mi lesz, hogy hosszú időt töltenek az utcán? Mielőtt elmész otthonról, hogy egy pirulát aszpirint. Ő elvékonyodik a vér, és csökkenti a hőmérsékletet. Csak meg kell aszpirint étkezés után, mert irritálja a gyomrot.
3. A hő a víz
Amikor az időjárás vastag, minden húzott a partra. De ne menjen a vízbe, amint jön a folyó vagy tó. A hőmérséklet-különbség is okozhat az érgörcs. Tehát először pihenni az árnyékban, majd fürödni.
4. Hogyan enni a melegben
A hő feledkezzünk junk food - zsíros, sült ételek és a hús. Alig felszívódik, és ez ahhoz vezet, testhőmérséklet emelkedése. Hűti a testet az összes zöldséget és gyümölcsöt. Hadd uralja a diéta, a forró napokon. És ne felejtsük el, hogy igyon sok vizet.
5. Az előnyök a jóga a hő
Bebizonyosodott, hogy bizonyos testhelyzetek segítenek túlélni a hőt. Például, macska póz és a testtartás, lótusz stabilizálja az energia áramlását a szervezetben, pihenjen az idegrendszert és érzetét hidegvérrel az egész szervezetben. Végezze el minden ászana igény 20-30 másodpercig.
6. Hasznos desszert a hő
Készítsünk parfé. Finom és könnyű kezeli frissítő fagylalt jobb. Meg kell 450 g bármely gyümölcs vagy bogyók, 50 g porított cukor, citromlé fele és 150 g joghurt. Gyümölcsök grind egy turmixgép, hozzáadjuk a cukrot, a citromlevet, vzbey minden turmixgépben. Joghurt keverednek gyümölcsös bogyó püré, tedd a fagyasztóba 2 órára. Ismét vzbey mixer, és tegyük a mélyhűtőbe. 2 óra múlva kész is!
7. Drink tea és menta
