Hogyan lehet visszaállítani, ha a fáradtság
A hosszú ideig tartó fáradtság jele lehet a súlyos betegség, az úgynevezett krónikus fáradtság szindróma
A fáradtság elsöprő fáradtság és gyengeség. Így vagy úgy tapasztalta ezt az állapotot a mindennapi életben után egy kemény, kemény munka és az alváshiány. Jellemzően a fáradtság halad után egy jó, megfelelő pihenés és az alvás. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, az azt jelenti, hogy a szervezet azt mondja, hogy több súlyos intézkedéseket: intervenciós szakember és életmódbeli változtatások, írja Lady.tochka.net.
A hosszú ideig tartó fáradtság jele lehet a súlyos betegség, az úgynevezett krónikus fáradtság szindróma. Ez az állapot gyakran előfordul, miután az átadott vírus betegség, de a pontos okoz, így mindig és tiszta.
Sajnos a lépést a modern élet fáradtság - jele a mindennapi élet. A halmozódó, fáradtság, az alváshiány és a folyamatos stressz fenyeget, hogy alakulnak a hosszú depresszió, hanem azért, mert az a személy egyszerűen meg kell tanulni, hogy elkerüljék a fáradtság.
State of fáradtság gyakran megy után egy hétvégére, vagy nyaralásra. akkor csak meg kell, hogy a szervezet a többi gyakran, és akkor újra működni fog teljes erővel.
Forduljon orvosához, ha az érintett a hosszú távú állami erős fáradtság.
A tünetek a krónikus fáradtság szindróma, kivéve a kimerültség a következők:
emlékezetvesztés és a koncentráló képesség,
gyulladt nyirokcsomók a nyak és a hónalj,
megmagyarázhatatlan izomfájdalom,
ízületi fájdalom, így nem dagad, és a bőr felettük nem piros,
súlyos fejfájás,
alvási problémák,
sürgősségi kimerültség továbbra is több mint 24 órával azután, hogy a szokásos üzemi vagy iskolai nap.
Éppen ezek a tünetek azonnali szakorvoshoz kell küldeni, mint egy terapeuta, és a terapeuta. Az orvos meg tudja határozni a rendszeres megsértése, hogy a kimerültséget okoz.
De segíthet magát az első helyre te magad.
Először is, meg kell higgadtan értékelni a helyzetet felmerülő előtted, és nem teszik „hegyek ki vakondtúrás.” Elutasítjuk a találgatás és a problémák megoldása, ahogy jönnek. Ismerje meg, hogy „állítsa le” a helyzet: elemezni, hogy mi történt, mi magyarázza a részleteket, keresd meg az érvek és ellenérvek, ha azt szeretnénk, hogy írja le a két oszlopot a papír, következtetéseket levonni, és ... mindent. Felejtsd el, hogy mi történt. Már ment keresztül - egy stresszes helyzetet a múltban.
Másodszor, a mozgást, mert, mint tudjuk, sport oldja a feszültséget.
Az akut fázisban ez is hasznos lehet sétálni olyan park, egy kis friss levegőt, vagy az időt körülvéve szeretteivel. Felejtsd el egy pillanatra a problémákra, hogy a fejét egy kis szünetet tőlük.
Ahhoz, hogy helyreálljon a fáradtság - a helyes döntés lenne aludni, kívánatos, amíg tart a szervezet, hogy visszanyerje elvesztett erejét.
És ne feledd, túlmunka valóban könnyebb megelőzni, mint hogy megpróbálja majd visszatérni a test „elvenni erőszakkal.” Ebből a célból minden reggel, hogy nem él, időt tölteni a friss levegőn, kommunikálni szeretteivel és kap sok pihenés a munkából, ne hagyja, hogy a „fej”.
Kövess minket a Viber
Ha hibát észlel, akkor válassza ki az egérrel, és nyomja meg a Ctrl + Enter