Hogyan lehet fogyni gyorsan 5 napig, mi a teendő, ha kell gyorsan fogyni

Hogyan lehet fogyni gyorsan 5 napon

Úgy történik, hogy felkérik, hogy néhány nagyon fontos események (például a strandon, vagy csak egy hivatalos találkozó) közvetlenül előtte, és a lányok nem volt elég ideje, hogy felkészüljünk. Mi van, ha kell, hogy lefogy gyorsan, de maradt csak 5 nap. Lehetséges, hogy gyors fogyás 5 nap alatt, a válasz igen - igen, de akkor be kell állítani nagyon komolyan, egy erős vágy eredmény érhető rövidebb idő alatt, minden attól függ, hogy hány kiló szeretné elveszíteni. A lényeg az, hogy ne essenek kétségbe, és hangolni, és átveheti az elhatározását, hogy eredményre Önnek.

Nem szabad elfelejteni, hogy a fogyás zsírt égetni elsősorban a mellkason, az arcon, és akkor is csak a problémás területeken, mint a fenék, a comb és a has.

Annak érdekében, hogy lefogy gyors, 5 napig, meg kell, hogy menjen a gyors diéta. Következő kínálunk több változata az ilyen diéták:

Gyors diéta 1-es szám

Három napig enni csak főtt csirke és annak részei nagyon kicsi, nincs só, és nem több, mint 600 gramm naponta. Osszuk a csirke 3 részre, kiderül a reggeli, ebéd és vacsora, akkor eszik 200 gramm csirke. Hunger karmantyú ásványvíz gáz nélkül. Ihatnak csak vizet.

Gyors diéta 2-es szám

Úgy tervezték, 3-4 napig. Reggeli kell forralni kemény tojás, plusz egy pohár zöld tea cukor nélkül.

Az ebéd ehet körülbelül 150 gramm sovány sajt és zöldséglé ital csésze (uborka, sárgarépa, sütőtök vagy squash) vagy üveg joghurt. Ebédre, enni 150 gramm főtt hús (csirke, nyúl, pulyka) vagy hal (nyelvhal, a szürke tőkehal és más, alacsony zsírtartalmú fajta hal). Köretként lehet, hogy egy saláta, fűszeres citromlé, de anélkül, hogy a sót. A harmadik napon a hús és hal is helyettesíthető azonos mennyiségű gyümölcsöt - eper vagy cseresznye. Étkezzen manapság infúzió terápiás nyugtató gyógynövények, mint a zsálya, kamilla, stb

Gyors diéta száma 3

Ez a diéta célja a négy nap. Ez több unalmas, ivóvízként csak paradicsomlé, de csak a főtt rizs só nélkül és a cukor. Ábra meglehetősen magas a kalória, de nem fűszer nevkusen, így enni is nagy mennyiségben nem, éheznek nem. Ez végül étrend nagyon érdekes - az elmúlt 4 nap meg kell inni egy üveg bort, stretching, hogy az egész nap, lehetőleg piros.

Gyors diéta száma 4

A reggeli, inni 1 pohár meleg forralt vizet, adjunk hozzá öt csepp citromlevet és egy evőkanál mézet. Ital gyorsan 10 perc után, ha szükséges, lehet édesített ital tea vagy kávé.

Ebédre egyél főtt hús és főtt vagy friss zöldségek. Só és cukor használata tilos. Részletben kell kicsi, nem több, mint 500 gramm.

Vacsorára forraljuk egy kevés vízzel 200gramm káposztát és főzzük 20 percig, hogy egy kis mennyiségű vizet, enni káposzta ne legyen a legfontosabb dolog - egy főzet belőle, ami meg kell inni. Ha mielőtt az álmok még mindig gyötri az éhség, igyon egy pohár zsírszegény joghurt. A diéta elég bonyolult, de az eredmény lenyűgöző, akkor gyorsan fogyni mindössze 5 nap, 5 kg! (A víz szükséges, hogy a káposzta csak enyhén fedett és nem úszik).

Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.

Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.

Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig

Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet

Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)

Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.

Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba

A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát

Csemege mindig serkentik az étvágyat

Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés

Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik

A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan

Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte

Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé

Só helyett használjon citromlevet különböző ételek

Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.

Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra

Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.

Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!

Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta

Egészséges Habit - vannak apró részletekben

Egészséges alvás segít a fogyásban

Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal

Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat

Próbálja amikor lehet járni

Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek

Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot

Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe

Aludj legalább 7-8 órát naponta

Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora

Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV

Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet

Naplót a saját eredmények

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő