Hasznos és káros termékek, amelyekből a legtöbb helyre
Jó napszak, kedves barátaim! A mai téma lesz az érdeke, hogy minden ember, aki törődik vele alakja. Végtére is, a világ nem igazságos az összes finom, mi jobb, és kalóriaszegény ételeket a szájban nem mászik. Ebben az esetben, a tudatlanság, és diétás ételek is, hogy a veszélyes kecses formák. Ebben a cikkben, mi határozza meg a termékeket, amelyekből a legtöbb helyre, és megtanulják használni őket megfelelően, vagy cserélje ki.
Miért elhízik?
Ha többet eszik tölteni - mi jobb. Ha kevesebbet eszik töltünk - mi fogyni. Hogy maradjon a régi dimenziók - meg kell enni, és tölteni az azonos mennyiségű kalóriát.
Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet, amit szeretne, mely kizárólag a kalória. Átlagban, hogy lefogy, meg kell enni nem több, mint 1500 kcal naponta. Fogyni nyomva az 1500 kalóriát fél torta - irreális, mivel ez az energia nem megy „gyújtós” zsírt és azonnal elhalasztották tartalék. És akkor úgy fogja érezni a fáradtságot, álmosságot és fáradtságot.
Táplálkozási tanácsot, hogy fordítson veszélyességének nem több mint 15% -a napi kalória. Így, akkor megengedheti magának naponta néhány négyzet csokoládé vagy egy pár a cookie-kat.
A kitiltott termékek
Nos, fokozatosan egyre fel topu antiheroes, vagy kívánság listát minden falánk. Ezek az igazi kalória bomba. ahonnan kötetek exponenciálisan növekszik.
Ezek snack nemcsak magas kalória-, hanem káros az egészségre. Pohrustet szeretne - válasszon az alma chips.
Színezékek, cukor, aromák és élelmiszer-stimulánsok - mi lehet rosszabb a karcsú alak?
Sok lány a diéta engedheti meg magának egy-két koktélt bulikon, ugyanakkor ne érintse meg az ételt. Tény, hogy az alkoholtartalmú italok, párosulva édes szirupban és tejszín a versenyt a veszély még a magas kalóriatartalmú sütemény.
Különösen káros a margarin és pálmaolaj. Szerelem terjedni vastag vaj fehér kenyér? Ez a szokás kell feladni, ha nem akarja, hogy nagyon gyorsan mérete növekszik.
Ha úgy dönt, hogy időt takarít meg az élelmiszer-előkészítés és úgy döntött, hogy vásárol a boltban kész hamburgert, piték, pizza vagy ravioli - ez egy nagyon rossz ötlet. A gyártók a pálmaolaj, a tartósítószerek és a sok keményítő, ami ellenjavallt, még vékony emberek. Ha erősen akar enni valamit káros - főzzük magad. Nem csak akkor ellenőrzik a készítmény, de gyorsan ömlött, és dobja mindent az utat, és nem eszik a tiltott.
A legveszélyesebb - egy kis édességet, hogy eszünk napközben ellenőrzés nélkül, anélkül, hogy bármilyen vív száma. Ez az égetett cukor, nyalókák, zselés bab, csokoládé cseppek és így tovább. Ráadásul növeli az étvágyat, és vezet a puffadás.
Hasznos termékek, ahonnan a súlygyarapodás
Nos, akkor ül egy diéta: kortyolgatva turmixokat, joghurt, étkezési zabpehely gyümölccsel és snack-dió és tíz óra. De ahelyett, hogy a fogyás, akkor csak testsúlygyarapodás. Ez a helyzet érthetetlen, és kezét a legtöbb fogyókúra lányok. Mit csinálunk rosszul? El sem tudja képzelni valami táplálék, mint a zabpehely, vagy banán joghurt és szárított gyümölcsök.
Tisztában vagyunk azzal, milyen előnyökkel jár ezeknek a termékeknek, de felejtsd el a kalória tartalma. Közben vannak olyan jók, mint chips, süti, és szelet.
- Zabpehely - egy hihetetlenül hasznos és nagyon magas kalória, így nem lehet csak a reggeli és vízben főtt nélkül vajat és a cukrot. Ideális - zabpehely, hanem gabona;
- Joghurt - joghurt vásárolt egy csomó csokoládé, dzsem és a cukrot. Kis jar a nap -, és akkor már nem a fogyás. Ennek elkerülése érdekében a szakács joghurt starterkultúrákat otthonról;
- Müzli - lehetetlen elképzelni egy raspiarenny termék a diéta. Minden motivációs poszterek karcsú lány eszik müzli a színes lapok, és vágj egy lapos has rövid tetején. Tény, hogy a szerelmesek ez az étel nézne egy kicsit más: gabona-, csokoládé chips, szárított gyümölcs, dió, édes szirup - ez kalóriát, mint a csokoládé! Most képzeljük el, reggelire eszel egy egész tál tiszta csokoládé. Hogy lesz egy hónap múlva?
- Nuts - igen, ez hasznos, de nem több, mint 10-20 dió naponta;
- Kenyér - azok, akik esznek kenyeret, 100% -ban biztos, hogy sokkal jobb, mint a kenyér. Bizonyos szempontból igazuk van, de ez még mindig búzaliszt, cukor és só. Ezért nem szükséges, hogy sovány különösen!;
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek - ügyes marketingesek úgy döntöttek, hogy készpénzt a növekvő vékony lányok és elkezdte farag „alacsony zsírtartalmú” vagy „zsírmentes” minden címke. Csak itt az „alacsony zsírtartalmú” nem azt jelenti, „alacsony kalóriatartalmú”. Cukor és a keményítő több van, mint a szokásos termékek. Nem kell egy természetes, tejföl és túró - kalória egyforma, de legalább jó neked, és kellemes érzést nyújt a telítettség.
Mint látható, még közül a „hasznos” sok „káros”! Remélhetőleg ez az információ segít, amikor kiválasztják a terméket, amikor a lábak egyszer eljuthat a szupermarketben valami ízletes. Ha szeretné szorítani a legtöbbet hozza ki minden fogadó levelet a következő információkat az Ön számára!
A sokkoló igazság a termékek, zsírégető
Bevizsgált és jóváhagyott olvasóink
+ Áttekintés a diéta változtatása a zsírégetés
+ Rehabilitációs és a szervezet méregtelenítésére
+ Kiindulási természetes folyamat a zsír emésztése a testben az első 24 órában
Az ideális módja annak, hogy tanulni különbséget tenni valóban hasznos termékeket és teljesen megszabadulni a felesleges zsírt!
Gyors, olcsó, hatékonyan!
Feliratkozás webhelyfrissítések, javasoljuk egy cikket, hogy a barátok és hamarosan találkozunk!