hasábburgonya
Sült burgonya, amely kompatibilis az alacsony kalóriatartalmú étrend, annak ellenére, hogy mi továbbra is az egyik kedvenc étele a sok ember. Azok, akik nem képesek lemondani egy ínycsiklandó szelet, tudnia kell, hogyan kell helyesen használni a chipek, hogy árt a szám volt, foglalkozott a minimum.
Függetlenül attól, hogy sült krumpli káros?
Mint sok a legfinomabb ételek, sült krumpli, határozottan káros. Sült, amíg ropogós elpusztítja szinte minden hasznos vitaminokat és nyomelemeket, a burgonya szeleteket átitatott olaj, amely többször is növeli kalória készételek. Összehasonlításképpen 192 kalória tartalmaz otthon sült burgonyával és az olajjal átitatott hasábburgonya kalória növekszik a 400.
A különböző főzési receptek energia értéke változik sült burgonyával. A legmagasabb ez zsetonnal tojással és szalonnával - 308 és 250 kcal. Calorie hasábburgonya gombával és káposztával alább - 125-150 Kcal.
Hány szénhidrátok a krumpli?
Ételek, amelyek egyaránt tartalmaznak zsírokat és szénhidrátokat. igen káros a szám, mert szénhidrátok alakítjuk glikogén és a „tárolt” a májban a test napi energia kiadások és a zsír - a minimális (5%) veszteséget az összeg letétbe a zsírsejtek. By the way, a felesleges glikogén is kövér, de ez lesz szükség sokkal több energiát kiadásokat.
Sült burgonyával és Fogyás
Fogyni a chipek szinte senki jut eszembe. Azonban a teljes elutasítása a kedvenc ételek gyakran vezet a hiba a diéta és beállítani, hogy lelkiismeretesen elvesztett kiló. Ezért táplálkozási tanácsot néha lehetővé magad búcsú. Néha - a kéthetente egyszer. Ha valaki minden héten enni a diéta, vasárnap tud enni egy része sült burgonyával, amelyhez rengeteg zöldsaláta, paradicsom és uborka. A következő héten, tiltott ételek is kerülni kell. Ha megengeded magadnak, hogy mentesíti a diéta ezen a módon, kár, hogy ez a szám nem fognak okozni, de pszichológiailag diéta korlátozás egyszerűen át.
Főtt burgonyát héjában, szemben a sült, lehetséges, hogy tartalmazza az étrendben fogyás. Ez a növényi nagyon hasznos - C-vitamint tartalmaz, aminosavak, beleértve az esszenciális, valamint ásványi komponensek - különösen a sok burgonya, foszfor és a kálium.
Hogy a burgonyát nem károsítja a folyamatot a fogyás, ez nem lehet megenni, húsok, halak és tejtermékek. A legjobb, ha kombinálni főtt burgonya, füvek, uborka, paradicsom, káposzta (főleg - ecetes), sózott gombát.
Tartalmazza főtt burgonya és néhány étrend. Például, az első napon a diéta étrend
- reggelire meg kell enni 2 burgonya, főtt héjában, igyon egy pohár kefir;
- Ebéd - 200 gramm burgonyapürével olívaolajjal, saláta káposzta vagy uborka, fűszerezett természetes joghurt;
- vacsora - saláta burgonya 1 tojás és 1 drizzled citromlével és olívaolajjal
- a snack során a burgonya diéta, akkor enni egy almát vagy egy narancs.