Harm gyorsétterem
A gyártók a gyorséttermi szándékosan megpróbálja ételek kalória-, evett egy hamburgert olcsó és már megtelt. Ha gyártó teszi gyorsétterem egészséges és egészséges ételeket, a hatalom elkerülhetetlenül lesz kevésbé gyors, és az áremelkedés.
Gyors- élelmiszer Nyugodj meg, még az életében, akik megveti az egészséges táplálkozás. Végtére is, lefordítani az ötlet egy egészséges életet üzletemberek nagyon nem könnyű. A vezetők a modern vállalatok érdekeltek, hogy lenne kevesebb időt töltenek az alkalmazottak ételek és turisztika ebédet ezért egyre népszerűbb úgynevezett ebéd az irodában. És a legtöbb, ők csak egy másik változata a gyorsétterem, de nem egy teljes értékű házi ételek.
Mi is szembe néző gyorsétterem?
- gyors súlygyarapodás;
- szívroham;
- diabétesz;
- csökkent immunitás;
- visszafordíthatatlan változások a májban;
- szintjének emelése koleszterin a vérben;
A zsírt tartalmazott a gyorséttermi, főleg a telített zsírsavak, amelyek lerakódnak a falakon az erek, mint a Equ-élelmiszer nem megfelelő aránya a zsírok, a fehérjék és szénhidrátok.
Táplálkozási, jönnek össze egy-egy véleményt, helyeztünk helyzetben a leginkább káros termékek, gyorsétterem:
Az összetétel és a kalóriatartalma a legnépszerűbb ételek gyorsétterem, a tudósok jött egy kiábrándító következtetést: Csak egy adag gyorséttermi, hogy ez shawarma, fish and chips (sült hal sült krumplival), pizza vagy hamburger, tartalmazza a napi zsír. És a cím a legfontosabb „gyilkos” nyert shawarma. Ez tartalmaz átlagosan 120 gramm zsírt, annak ellenére, hogy a napi zsírbevitel ne haladja meg a 70-80 g esznek Shawarma - olyan, mint egy pohár olvasztott főzés zsír.
De ez nem csak a gyorséttermi válhat az ellenség az egészség és a szépség. Gyakran egyszerűen rossz választani a társait, a szerepe, amely gyakran a TV, újság, magazin, amely elvonja a figyelmét a vacsorát. Különösen negatív hatással van a gyermekekre - a gyermek, megzavart rajzfilmek és filmek, nem tudja ellenőrizni, hogy mennyi eszik vacsora végén, különösen gazdag, sem prinosot jó. Esti étkezés legyen könnyű - zöldség, sovány hús, baromfi vagy hal, gyümölcs. Tartalmazó termékek gyors cukor - fehér kenyér, sütemény, csokoládé, 18 óra után nincs jobb ott. Éjjel, a hasnyálmirigy termel több inzulint, és az inzulin hatására a szervezet tárolja a zsírt. Jobb hagyni édesség, pékáru reggelire.
intézkedéseket abban az értelemben, élelmiszer - szintén nagyon fontos tényező. Visszaélés még a leghasznosabb az élelmiszer vezethet nemkívánatos következményei lehetnek. Vegyük például legalább egy zöld tea. A gyógyszer tulajdonságait ismert, hogy sok: segít harcolni az életkorral összefüggő betegségek, megakadályozza az elhízást, ízületi gyulladás, és még ellenáll mentő a rák. Nem szükséges, hogy visszaéljen az italt (ital túl sok, vagy túl erős), álmatlanság, reggeli rosszullét, ingerlékenység és fáradtság korai garantált.
Mindez persze tagadhatatlan, és elég világosan. De mit tud nyújtani a kiutat, egy ember, aki él az intenzív ritmusa és aki nem találja elég időt, amely előkészíti saját ebédet 3 -x egészséges ételeket? Cserélje! Hasábburgonya, predpotchite csomag joghurt vagy tej, egy banán, egy alma. Természetesen, mielőtt még nem jutottam el a hullám az egészséges ételeket árusító automatán keresztül. Japánban azonban például egy gép, akkor vegyél egy újabb adag főtt rizs.
Nalepa haza a hétvégén hússzeleteket, fagy, és otthon esténként csak elkészítheti azonos félkész termékek. Ez egy teljes vacsorát, amely például, csirke szelet és a hajdina. És hozzászoktatni magukat több főtt és sült zöldséget, mert sütni burgonya vagy répát fólia nem különösebben maga a munka. Soda inkább sima vizet. Senki sem vonja kétségbe, hogy az egyszerű tiszta víz, hozza a test sokkal több jó, mint szódás egy műanyag palack.
Forrás: e c o o o r t a l. r u
Legfrissebb cikkek
Nemrégiben amerikai szakértők kiadott egy listát a leginkább hasznos termékek a test, amelyet be kell építeni a napi étrendben egyes. A legjobb módja annak, hogy javítsa az immunrendszer a fermentációs termékek: tejtermékek, különösen joghurt, kefir, joghurt, és még a savanyú káposzta és savanyúság.
Függetlenül attól, hogy folytat az egészséges életmód és megy az edzőterembe szigorúan vesszük kalória, ragaszkodni a frakcionált elválasztása teljesítmény vagy úgy vélik, hogy egy hat-élelmiszeripari felhasználásra, még az összeg egy teáskanál megduzzadhat, mint Micimackó; függetlenül attól, hogy mi tölti napjait az irodában vagy otthon, nagyobb valószínűséggel.
Messze nem minden eladott termékek, meg kell enni üzletek és piacok. Az elmúlt 30-40 évben, az élelmiszeripar egyre inkább az egyik ága a vegyipar. Ne engedje magát megnyomorít, és ebül szerzett forrást. Általános ajánlások a gyermekek és a felnőttek.
Reggeli kell, mint egy király, ebéd, mint pbreakfastrints és vacsora, mint egy koldus, azt mondja a közmondás. És a modern táplálkozási vannak győződve arról, hogy a reggeli étkezés felvillanyoz, hogy a szervezetben mintegy 25% -a napi kalória igények és figyelmezteti a súlygyarapodás. A törekvés egy karcsú alak, attól tartva, hogy jobb, ne hanyagolja el a reggelit.
A „egészséges életmód” megszilárdította az életünkben. Fenntartani az egészséges életmód ma divatos. Mindannyian tudjuk, hogy ez a kifejezés magában foglalja a fizikai aktivitás, a kiegyensúlyozott menüt és mentális egészség. De ha valaha is gondolt a kapcsolat áll fenn, hogy a diéta és a psziché? A kiegyensúlyozatlan táplálkozás depresszióhoz vezethet, memóriazavar.