Egy fiatal anya táplálkozása
Minden olyan anyag, amely az anya ételeiben található, a tejbe esik, és ennek következtében a gyermek. Az egyetlen különbség a számuk. Néhány ezek az anyagok nem kívánatos a baba egészsége, míg mások, hogy a rossz ízű, hogy a tej, ezért megszünteti a diéta fokhagyma, hagyma, só, savanyú, fűszeres ételeket. Biztosítani kell, hogy a tej nem lesz túl zsíros, mivel nehezebb szopni, a baba gyorsan elfárad, és éhes marad. Ennek megakadályozására, enni kisebb élelmiszerek, mint például zsíros húsok, szalonna, tejföl, stb Jobb enni növényi zsírok :. Olívaolaj, növényi olaj, kukorica olaj. Csökkentse minimálisra a diétát a különféle konzervekből. A benne lévő anyagok nem járnak előnyökkel a gyermeke és az Ön számára, de veszélyesek lehetnek
A tej mennyiségének növelése a kiszállítás utáni első 2 napban, héjhéj-zabkát kell bevinnie az étrendbe,
növényi olaj. A diéta magában foglalja a gabonakenyeret, a sajtot is. Ügyeljen arra, hogy húsokat fogyasszon, ami nélkülözhetetlen állat-fehérjeforrás. Csak azt kell biztosítani, hogy nem kövér. Az esszenciális zsírsavak napi szükségletét 3 dió fedezi. A folyadékoknak napi 2 liter vizet kell fogyasztania. A születés utáni első héten magában foglalja a csalán csalán étrendjét - kiválóan serkenti a tej képződését.
A szülés utáni harmadik napon a tej fiziológiai beáramlása zajlik le, így a folyadékot ebben az időben napi 1 literre kell korlátozni. Ebben az időszakban célszerű enni a fóliában sütött zöldségeket és gyümölcsöket, különösen az almát, a cukkiniet, valamint a zab és a búzát. Ne felejtsd el a joghurtot és más bifid termékeket, bőségesen tartalmazó baktériumokat, amelyek hasznosak a belekben. Korlát ebben az időben a húsevés, a levesek csak vegetáriánusak lehetnek. Vigye az étkezési korpa szokását, talán nem túl finom, de hasznos a belekben, és a legjobb a székrekedés megelőzése.
A szülést követő év második hetétől kezdve a fiatal anya étrendje főtt halat és levest tartalmaz, alacsony zsírtartalmú húsleveseket, de nem túl erős. Különösen hasznos a tengeri hal, amely nagy mennyiségű jódot és többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz. Ez nagyon fontos.
de a baba idegrendszerének teljes kifejlődéséhez. Folytatjuk a savanyú tejtermékeket, hozzáadunk túrót. Megtanulunk enni zöld almát. A várandós anyák számára nagyon hasznos a barna rizs és a köles zabkása.
A harmadik hét után a gyermek születése a bél már teljesen működik, így kezelje magát főtt tojást, de lehetőleg anélkül, tojássárgája, főtt csirke bőr nélkül. A héjában sült burgonya hasznos. Továbbra is eszünk Hercules-t, összekeverjük az ételeket a szójával. Segítsen áfonya és áfonyás gyümölcsitaloknak a szomjúság feloldásához. Nagy mennyiségben gyümölcsöt fogyasztunk. Néha megengedjük magunknak, hogy köretkel kényeztetjük.
Élelmiszereket naponta 5-6 alkalommal, azaz minden etetés előtt. Ez kiegészíti a tej áramlását.
Természetesen az étkezés során az alkohol teljesen kizárt. Ne ajánljuk a tésztából, sült termékekből, savanyított uborka, káposzta, fagylalt termékekből származó termékeket is.
Ne felejtsük el, hogy néhány gyógyszer ellenjavallt a szoptatásban, ezért mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, forduljon gyermekorvoshoz.