Az iskolai testtartás fenntartása 1
Az iskolai kor az intenzív növekedés és a csontváz kialakulása. De az iskolai falak körülményei is gyakran negatívan befolyásolják a gerincet, ami görbületéhez vezet. Ennek sok oka van - kezdve a kényelmetlen asztaloktól, és hatalmas nehéz hátizsákokkal végződnek. Mit tehetnek a szülők a gyermek egészséges testtartásáért?
A helytelen testtartás sérülése
A csavart gerincvel rendelkező emberek gyakran elszaporodnak a testtartásukban. A hiba nem helyénvaló az asztalok növekedéséhez, a helytelen asztalhoz és a hosszú esti órákhoz, a kézben levő tankönyvvel. Miért olyan súlyosan és gyorsan befolyásolják ezek a tényezők a testtartást? Mert a gyermek gerincét csak serdülőkorra erősítik. És 6-8 éves, amikor a baba csak átlépi az iskolai küszöböt, gerincét még mindig nagyon műanyag.
Az iskolai testhelyzet megsértése a következő komplikációkkal fenyeget:
- Fájdalom az alsó háton és a nyakon, izomtömegek miatt, hogy a gyermek folyamatosan háttal tartja természetellenes helyzetben.
- Fejfájás, sőt migrén.
- Osteochondrosis és scoliosis.
- A vérkeringés és a légzés zavara.
- A kicsi növekedés láthatósága a lehajlás miatt, valamint a növekedés igazi késése.
Ortopédiai táskák
Először is meg kell választanod a megfelelő hátizsákot. Az iskolafiú kénytelen viselni egész nap, és kellemetlenül meglepődni fog a tankönyvek súlya, ha megpróbálja betölteni a táskát a vállán. Nem feltétlenül érdemes megvenni egy gyermek portfólióját, amelyet általában egy kézben viselnek - ez túl súlyos teszt lesz a gyermekek gerince számára.
A terhelés egyenletes terjesztéséhez a gyermeknek nincs szüksége formázott hátizsákra, hanem egy kemény hátizsákra. És annak magassága nem lehet több, mint 30 cm, súlya töltetlen állapotban - nem több, mint 500 g Vannak speciális ortopéd csomag egy merev hátsó anatómiai formájához. Ez csökkenti a terhelést a gerinc és megakadályozza annak görbületét, hiszen nem deformálódott nyomása alatt a gravitáció és a tankönyvek nem teszi lehetővé háti ellensúlyozni, miközben a mérleg gravitációs övet.
Iskolai íróasztal
A legfontosabb dolog az, hogy elmagyarázzuk a gyermeknek, hogyan kell helyesen ülni az iskolai asztalon. Mindkét lábnak szilárdan kell állnia a padlón, és a térdek derékszögben hajlottak. Természetesen a hátat pontosan meg kell őrizni. Ez hozzá fog járulni az asztalra helyezett kezek helyzetéhez, amelyek támogatják, és nem engedik, hogy a mellkas az asztal szélén pihenjen.
Időről időre a diáknak meg kell változtatnia helyét az osztályteremben, és egy másik iskolába kell cserélnie. Ez lehetővé teszi, hogy a tábláról és a tanárról különböző szemszögből nézzen. Körülbelül negyedévenként kérdezze meg a tanárt, hogy változtassa meg a gyermek iskolai asztalát, és vitatkozzon a jó látás és testtartás fenntartásának követelményeiről.
Számítógép asztal
Otthon a gyerekek több időt töltenek ülő helyzetben, mint az iskolában. Bizonyára van egy számítógéped a lakásodban, és a gyerek már aktívan használja. És csak játszik számítógépes játékokat és házi feladatokat, a gyereknek megfelelően kell ülnie. Ehhez helyezze a monitort az asztal közepére, közvetlenül a gyermek szeme elé, hogy ne kelljen kikerülnie a képernyőn. Válasszon egy kényelmes szék anatómiai háttal. Csak ne vásároljon széket a kerekeken, mert a gyermek folyamatosan rohant rá, megfeledkezve a test megfelelő helyzetéről.
Minden asztalnál 45 percenként 15 perces szünetet kell tennie. Ezenkívül a napi menetrendnek legalább egy séta és idő kell legyen a szabadtéri játékokhoz.
Tippek a szülőknek
A családtagoknak folyamatosan figyelemmel kell kísérniük a gyermek hátát, és észrevételeket kell tenniük a lehajlásról, amíg a helyes testtartás megszokottá válik. Ne csak arra figyelj, hogy a gyerek ül az asztalnál, hanem arról is, hogyan néz TV-t vagy sétál.
Annak érdekében, hogy éjszaka pihentesse a hátát, és a test helytelen pozíciója miatt nem kap extra terhet, gondoskodjon egy jó matracról. Mérsékelten merevnek kell lennie, és nem szabad a gyermek súlya alatt hajlítani. A párnát nem szabad nagyon nagy és laposnak megvásárolni - így a babafej nem emelkedik fel, és a nyaknak nem kell természetellenes jelentést tennie.
És győződjön meg róla, hogy jó szülő példát ad, tartsa egyenesen a hátaidat, és ne csúszik! Akkor a gyermek meg fogja érteni, hogy az egyenes testtartás a norma, nem pedig a merev és tisztességtelen követelések.
Az Anaferon baba a megfázás és az influenza gyógyszere.
Az Anaferon óvoda segít a fertőzés elleni küzdelemben a következők kombinációjával:
- aktiválja az immunvédelmet
- blokkolja a vírusok szaporodását
Fontos, hogy mindkét intézkedés gyors segítséget nyújt a beteg gyermeknek, és mindegyik javítja a másik eredményét.