Tippek kezdőknek
Ön már tudja, hogyan kell kiválasztani a megfelelő jóga központ. megtalálja a tanár, vegye fel kellékek, és megteszi a foglalkoztatási forma. Most itt az ideje, hogy beszéljünk néhány árnyalatok és szabályokat, amelyek lehet, hogy nem is tudja, de szem előtt tartani, minden kezdő, hogy ne buta hibákat. Szóval, hogyan kell kezdeni a jóga?
Hogyan kezdjük el a jóga?
Mielőtt kigurul a szőnyeget először, ne feledje: Jóga - ez nem fitness, itt nem kell túllépni a képességeit, hogy a versenyt társaikkal a mesteri teljesítményt jelent, és más módon bizonyítani, hogy a fizikai összhang.
Ha az iskola után, hogy határozottan fájó izmokat - ez azt jelenti, hogy úgy döntött, a rossz szintű terhelést. De nem az, amit a lelki gyakorlatok egy része erőszakos magukat, hogy megszerezzék a megvilágosodást. Az első szakasz az Astanga jóga. Yama. megvalósításával, amely meg kell kezdeni az utazás a világ a jóga, ez tartalmazza a „Ahimsa”, azaz Erőszakmentesség. Ez azt jelenti, hogy a jóga, különösen, hogy vegyenek részt a gondosan felírt kapcsolatban saját testét és szellemét. Ezért a gyakorlatban a kimerültség ellentétes a lényege az ősi indiai rendszer a tökéletesség.
Mit mondhatunk a vegetarianizmus?
A vegetarianizmus, nem kétséges, a legelőnyösebb villamosenergia-rendszer számára jóga. Időtlen idők óta, India, ahonnan származik, több ezer évvel ezelőtt, lelki gyakorlatok, ország volt vegetáriánus.
Vegetarianizmus - a fény útját neubieniya lények
A védikus hagyomány, az élet minden teremtmény - szent, ezért indokolatlan állat leölése, amely sérti Isten törvényeit. Azonban javára vegetarianizmus hozhat egy másik tény, ami valószínűleg lesz sokkal súlyosabb érv újonnan lemond az állati eredetű élelmiszer.
Az a tény, hogy az emberek inkább vegetáriánus, rugalmasabbak és mozgatható ízületek, amelyek segítségével jobban tornázni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy meg kell hirtelen rendíthetetlen vegetáriánus.
Ha úgy dönt, hogy ezt az utat, a diéta változtatása fokozatosan és próbálja hallgatni a test - hogyan reagál az ilyen átalakítás? Mivel a tisztítás és fejlesztési gyakorlat a szervezet megtagadja a helytelen táplálkozás. És nem csak az állati termékekkel, hanem tartalmazó élelmiszerek tartósítószereket, agresszív táplálék-kiegészítők és egyéb káros anyagok.
Becoming a vegetáriánus, győződjön meg arról, hogy a diéta kiegyensúlyozott: tartalmaznia kell a szükséges mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátot, makro, mikroelemek és vitaminok. Mivel egyes esetekben fenntarthatatlan vegetarianizmus hozhat még kárt a szervezetben, mint a húsevés.
osztály előtt
Az osztály
Spread egy szőnyeg, hogy ne veszítsék el a kapcsolatot a tanárral