Okai zsír a derék körül, termékek, amelyek segítenek eltávolítani extra kiló, termékek
Mind a férfiak és a nők álma az evés a kedvenc ételek és még egy karcsú derék. Vannak olyan termékek a derekát. elősegíti a fogyást a helyi oldalon, ami sokunk nem elégedett.
Okai zsír a derék körül
Leggyakrabban a gyengébbik nemre szembesülnek azzal a problémával, a felesleges zsírt a derekát. Rengeteg oka van:
- A terhesség alatt, majd etetés a has elveszti rugalmasságát, így képződnek zsírsejtek a has. Fat megjelenő emiatt ne zavarja meg a nőt. Súly ezen a területen is gyorsan visszaáll.
- A stressz nem csak negatív hatással van az idegrendszerre és az általános egészségi állapot. Ez okozhat a megjelenését a szervezet a felesleges zsírt. Sajnos, ez a zsír halmozódik általában a derék körül. Ennek több oka is. Stresszhelyzetben az emberek hajlamosak „jam” problémáik más élelmiszer. gyakran magas kalóriatartalmú, akkor köteles befolyásolja a szám. Amikor a stressz hormon szabadul kortizon, felelős a megjelenését zsírsejtek.
- Az tény, hogy az emésztőrendszer így növeli a derékbőség. Sokan bizonyára észrevették, a végén a nap puffadás, rossz közérzet. Ennek eredményeként, a derék növekszik. Ahhoz, hogy távolítsa el a probléma azonosításához szükséges terméket, provokáló egy ilyen helyzetben, ne használja azt.
- Emberek, akik mozogni egy kicsit, lehet, hogy az extra hüvelyk a derekát. Ha bármilyen munkát ajánlott, hogy adjunk néhány mozgást a derék mindig finom.
Hasznos termékek derék
Szakértők úgy vélik, hogy ha felveszi az étel menü kedvenc és hasznos ugyanakkor, akkor a derék lassan olvad a kívánt méretet.
Antocianin egyik fő összetevője a bogyók. Ő felelős a világos színek és a megsemmisítése zsír a dereka. Ezen a ponton, a zsírsejtek nagyobb valószínűséggel reagálnak a hatását ez a komponens, mint más testrészek. Cseresznye, málna, áfonya, gyakran szükséges a diéta. Nem csak, hogy egy vékony derék, hanem szállít a test antioxidánsok, rostok.
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
Vannak protein termékeket derekát. amelyek hozzájárulnak a csökkentése, mint az emésztés a szervezet több energiát fordít. Ezek közé tartozik: csirkemell (csak győződjön meg róla, nem bőr), tojásfehérje, hal, sertés szűzpecsenye. Ezek az ételek tartalmaznak részt vevő proteineket a kialakulását izom, így a mérsékelt alkoholfogyasztás nem rontja el a formát.
Tanulmányok kimutatták, hogy van egy erős kapcsolat felvételét a zöld tea menüt és egy kis derekát. Az egész pont katekin, amelyek megtalálhatók a tea nagy mennyiségben. Növelik az energiafelhasználás, ennek következtében a zsírsejtek oldunk. Ezek különösen aktívak a területén derék eltűnnek. Megfigyelni az eredmény, nem feltétlenül kell inni ezt a teát nagy mennyiségben. Néhány csésze egy nap elég.
Ártalmas termékek derék
A mindennapi életben, az emberek használni a sok különböző termékek, nem is tudva, hogy néhány közülük viszont hozzájárulhat a zsírsejtek. Ezek a káros termékek a derék ki kell zárni a diéta vagy korlátozhatják azok használatát.
Mert salátaöntetek, hogy válasszon egy alternatívát. Akkor keverjük össze a mustárt, alacsony zsírtartalmú tejföl c, és töltse ki a tál szójaszósz vagy citromlé.
Ez a termék minden nő. Egyesek úgy vélik, hogy az olaj kalóriamentes, és biztonságos a derekát. Ez nem így van - ez már 99,9% a zsírtartalma. Ezért nincs ok arra, hogy cserélje ki őket teljesen vajat.
Egy étel elkészítése, akkor teljesen tenni anélkül, hogy a növényi olaj bizonyos ételeket. Így kiderülhet, nagyon finom zöldség, hús párolt vízzel.
Tejszínes sajtok
Sajt, hogy átesett a feldolgozási hőmérséklet, káros a szervezetre. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak zsírt: nem kevesebb, mint 40% és 45% fuzionált a durum. Ezek a termékek helyettesítheti sajtot. Ez kevesebb kalóriát és több hasznos tulajdonsággal. Egy alternatív is szolgálhat, mint egy lágy sajt. Ha sózzuk, akkor hasonló lesz az íze a sajt.
Szalámi, kolbász, hot dog
Ők az ellenség, egy vékony derék. Bármilyen feldolgozott élelmiszerek, mint a kolbász, virsli, kolbász, nem, hogy a szervezet a használata. Végtére is, ő nem fogja tölteni az energia emésztésével ezeket az ételeket. Minden kalóriát kell halasztani a derék formájában felesleges zsírt.
A másik ok, hogy ezek a termékek káros az egészségre, a jelenléte veszélyes adalékanyagokat. Szójabab - a legtöbb káros adalékanyagok, amelyek nélkül nem tud a termelés a kolbász. Ez eltarthat egy kis ízelítőt a termék, amelyhez hozzá. De szója hozzájárul a megjelenés és a felhalmozási felesleges zsírt, így jobb, hogy hagyjon fel az ilyen termelés. Ha ön egy rajongó a különféle kolbászok, akkor próbálja meg őket magad. Az előnyök ilyen termékek jóval nagyobb lesz.
Ez csemege mindenki szerette. Jön a tej, fekete, különböző adalékanyagokkal. Bármiféle tartalmaz sok zsírt, kalóriát. Annak érdekében, hogy a derék, vékony, nem szükséges, hogy hagyjon fel a termék teljesen, csökkenti annak használatát. Csokoládé lehet cserélni kevésbé zsíros termékek: mályvacukrot, zselé, puding.
Káros termékek a derék nyáron
Nyári - ideje rekreációs, szórakozási, és külön figyelmet egyes termékekre, elrontja a szám. A melegebb hónapokban, a tevékenység fokozott, de többnyire ez nem elég, hogy megszüntesse kalóriát a finom étel.
Hús, grillezett nyílt tűzön, majd búcsút a kis derekát. Miután az összes, a főzéshez kebab, grill választott hús nagyon zsír. A sütés után, ez lesz a lédús. Alternatív sült jellegétől hal vagy csirkemell, először eltávolítjuk a bőrt.
Italok, szomjoltó
Fagylalt - a tökéletes választás egy forró, de ez nem olyan, mint a derekát. Egy adag tartalmaz finomságokat 380 kalória, 22 g zsír. Ha a termelő hozzáadjuk a diót, kekszet, csokoládét, a kalória szintje eléri 720. Csak adja fel ezt a finom termék nem éri meg. Használja kis mennyiségben. Akkor cserélje ki a jéghideg desszert gyümölcs.
Grillezett csirkemell tökéletesen alkalmas arra, hogy a takarmány nagy számú ember a vidéken. De ez káros a derekát. Ez az étel tartalmaz sok kalóriát, hogy a test nem volt ideje feldolgozni. Ennek eredményeként extra forma zsírsejtek.