Mi a tricepsz és bicepsz
Ilyen anatómiai kifejezések, mint a tricepsz és bicepsz, ismerős emberek, nem kapcsolódó gyógyszer: ez az egyik legjelentősebb izmok az emberi test, a növekedés irányul sok fizikai gyakorlatok, amelyek a keze erősebb és erősebb. Tricepsz és bicepsz közelében található, de különböző funkciók és eltér egymástól.
Hivatalos anatómiai kifejezés a bicepsz, úgy hangzik, mint a bicepsz. Ez a nagy izom jól észrevehető a bőr alá az elülső felülete a felkar. Ősidők óta azt hitték, hogy ez az izom jelentése kidolgozott izomzat fő részére - mivel az emberek fizikailag erős bicepsz feltétlenül vonzza a figyelmet, mert ő részt vesz a gyakori mozgását a kezek, hajlítás a könyök. Ezért, amikor értékeli izmos test először figyelni, hogy ez az izom, és sok testépítő, vagy csak szeretné javítani a megjelenés kiválasztott speciális képzési lehetőségeit a fejlesztés ezen része a kezét.
Bicepsz úgynevezett bicepsz, hiszen két gerenda, vagy fejek: a hosszú és rövid. Az első a külső kéz és kezdődik a szélén a pengét. A második terjed a belső oldalon, és azt is származik a penge valamivel alacsonyabb hosszú gerenda.
Triceps hasonló a bicepsz, hogy hasonló funkciót lát el - csak ő nem hajlik, és kiterjeszti a könyök. Az izom ugyanabban része felkar, de a hátsó oldalon. Ez három köteg: hosszú, mediális és laterális. A hosszú fej, többek között, szintén felelős a kézmozdulat vissza.
Sportolók és más sportolók kevesebb figyelmet szentelnek a képzés a tricepsz, mivel úgy vélik, hogy csak a bicepsz felelős a megjelenése egy fizikailag erős ember. Valójában biceps egyetlen észrevehető, amikor a hajlított helyzetben a könyök, vagy ha elölről nézve, és felelős a tricepsz kar vastagsága, ami látható bármilyen helyzetben - az első és hátsó, és oldalsó. Triceps kétharmada, hogy a kéz, így nagy jelentősége van a kialakulása egy izmos vállát.
Avid testépítők és testépítők kiválasztott maguknak izolációs gyakorlatok, amelyek célja a fejlesztés egy izom. De ez nem szükséges - és bicepsz és tricepsz swing hagyományos alapvető feladatok: fekvőtámasz a rúd, fekvenyomás. Ezen kívül van egy mítosz, amit külön a különböző részein a bedurranást, de valójában minden a gyakorlatokat minden izomhúzódás, illetve növekszik arányosan az alkatrészek, és alakja attól függ, hogy a genetikai jellemzői.
Egy másik gyakori tévhit, hogy a nők ne hajtsa végre a gyakorlatokat a kezét, hogy ne nézzen ki, mint egy testépítő. Tény, hogy a női test nem rendelkezik elegendő hormonok, amelyek felelősek az izom növekedést. Ennek eredményeként, miután egy kéz gyakorlatok fog kinézni tónusú és erős, de nem overinflated.