Immunity és képzés
A támogatást az Alfa-Bank elérhető részletfizetési, megtalálja a részleteket középpontjában a rendszergazdák.
Az „immunitás” kifejezés egy fogalom történelmileg szorosan kapcsolódó ellenállás a fertőző betegségek. Az immunrendszer végzi feladatait felügyelet genetikai állandósága a belső környezet; felismerés, megsemmisítése és eltávolítása, a külföldi, mint behatolt kívülről, és a képződött benne. Azonban az immunrendszer nem csak, hogy megvédje a szervezetet a fertőzések ellen, hanem elismerése saját haldokló, sérült és a genetikailag módosított szöveteket.
Az immunszuppresszió (immunhiányos) vezet gyengülését a válasz behatoló idegen mikro és makro-organizmusokra, valamint a saját megváltozott sejtek. Ez fejeződik ki, hogy fogékonyak, megnövekedett előfordulási gyakorisága: A súlyosságának, időtartamának, elhúzódó folyási, átadhatók a betegség a krónikus formában.
- túlzott testmozgás
- versenyképes stressz
- pszicho-emocionális túlterhelés
Állami immunitás mennyiségétől függ, és intenzitása a fizikai aktivitás. Ha terhelés alatt a funkcionális állapotát a szervezet mentelmi sportoló esik, sőt javításához biztonsági képességeit. Ha a terhelés nem egyezik meg a képességeit egy ember, ott jön a fáradtság és a túledzés, legyengült immunitás. az a személy kezd beteg gyakran. Abban az esetben, kimerülése immunitás túledzés, a közelmúltbeli kutatások szerint (VA Levando) mentesség nem áll helyre függetlenül. Szükséges a rehabilitáció egy orvos immunológus és a speciális gyógyszerek. Mielőtt a helyreállítása immunitást, akkor nem lesz képes teljes mértékben gyakorolni, hiszen részt vesz a szervezet alkalmazkodását a fizikai stresszt és növeli az edzettségi szint.
Pszicho-emocionális túlterhelés okát gyengülése az immunrendszert és csökkenti a szervezet alkalmazkodó képesség. Azt is befolyásolják a regenerációs képessége a szervezetben. Hogy foglalkozni kell a pszicho-emocionális túlterhelés elkerülése érdekében az esemény a túledzettség és fáradtság.
- genetikai tényezők
- hormonális változások
- gócok krónikus fertőzés
- dysbacteriosis
- gombás fertőzések
A következő intézkedéseket kell hozni az edzés előtt:
1) megszünteti a krónikus fertőzés, mivel az állandó mérgezés drámaian csökkenti a biztonsági képességeit a szervezet;
2) a detektálására és kezelésére dysbiosis:
3) védelem a érzelmi stressz:
4) A helyes ellátását az immunrendszer tápanyagok:
5) világos irányítási képzési folyamat összhangban lehetőségeit személy:
6) A speciális immunterápia (ha a mentességet bármilyen okból megtört, szükséges korrekció érdekében normál beállítás megkezdése előtt egy gyakorlat, hogy fizikai stressz)
Hogyan találjuk meg, hogy van-e egy normális immunrendszer, és hogy az állam az immunrendszer, és hatással van a feladataik hordozhatóság. Vannak tünetei legyengült immunitás. A leggyakoribb tünet a gyakori betegség ARI ARI. Csak azt kell, hogy egy kis hideg, és már fogja meg a hideg. Van is ilyen rendellenességek, amelyekben szunnyadó immunrendszer úgy érzi, jó, de ha ki vannak téve a szervezet stressz, mint a testmozgás elkezd fájni. Azok, akik rendszeresen edzi gyengülése immunitás abban nyilvánul meg, a végén a képzési ciklus, közel a kijárat a legnagyobb az Ön számára egy bizonyos ideig mutatók.
Ha nincs a hőmérséklet, és elkezd köhögni, majd hagyjuk alacsony intenzitású edzés mód, két 12 ismétlés kis erőfeszítéssel vagy szobakerékpár 30 percig egy nyugodt ütemben. A legjobb megoldás: szobakerékpár, mivel erősítő edzés még mindig viselik a nagy szív terhelését.
Minden attól függ, súlyossága és időtartama a betegség. Ha ez egy megfázás, majd egy hét szünet, és akkor kezdődik, hogy vegyenek részt egy szobában mérsékelt terhelés növelése azokat fokozatosan.
Ha a betegség súlyosabb, a magas hőmérséklet, több mint egy héttel a betegség egy hét szünet, majd 2 hét aerob testmozgás, és akkor is csak mérsékelt terhelés edzőteremben.
Maradj egészséges! És a vonat megfelelően.