Hogyan lehet gyorsan felszív a sajtó, hogy kockák
Feeling az utolsó gabonaszem alján poharát popcorn, tudnál ugyanúgy néz ki, mint a színész, vagy színésznő a képernyőn. Ez nehezebb, mint amilyen valójában! Ne feledje, hogy nyomja meg a kockák nem jelenik meg egyik napról a másikra. Ez megköveteli önfeláldozás a törekvés a tiszta étrend és kiváló képzési programot.
8 posztulátumok a szivattyú fel a sajtó blokkok gyors
A következő 8 szabályok segítenek megválaszolni a kérdést, hogy milyen gyorsan pumpálni a sajtó, hogy kockákra. Megfigyeljük őket, az eredmények nem sokáig váratott magára.
Ha gyorsan szivattyú fel a sajtó és a kockákat kell tekinteni, meg kell megszabadulni a felesleges zsírt. És e stratégiailag fontos kalória deficit. Ez nem jelenti azt, hogy azonnal meg kell üljön le a legújabb és legnépszerűbb diéták fogyás. Mindössze annyit kell tennie, hogy - enni egy kicsit kevesebb, mint a szükséges napi anyagcsere, és ez ad egy markáns kontúrokkal kocka sajtó. Új nekik, a jó szokások az evés!
Hal a tányér, csak néhány alkalommal egy héten, segít csökkenteni e káros zsírok, amelyek hozzászokott a szerzés a többi terméktől. Halak, mint a lazac, lazac, pisztráng, lazac és a tonhal gazdagok omega zsírok - növelheti az inzulinérzékenységet, védelem tüskék és csökken a vércukorszint.
Csak természetes termékek
Azt sem, hogy mártások, öntetek
Mártások, öntetek árthatnak üzemmód. Ezen túlmenően, ez az a hely, ahol a szeretet rejtőzik a felesleges cukrot. Szószok és fűszerek is tele nátrium, ami növeli a vízvisszatartás. Ezért, még ha az étkezési szokások kifogástalan, a felesleges víz a sejtek nem engedheti meg magának, hogy gyorsan fújja fel a gombbal kockákra.
Ne igyon kalória
Legyen válogatós italukat. Ha rendszeresen szomjukat gyümölcslével, energiaital vagy kólát, ne lepődj meg további centiméter dereka köré, és nyomja meg. Legyen ez egy szabály: ha az ital tartalmaz kalóriát, ne igya meg. Ehelyett megy kávé vagy tea, a szivattyú kockákra. És ne feledkezzünk meg a víz szerepe az ember életében.
Add fel alkoholt
Az alkohol eltávolítása, akkor megszünteti a felesleges kalóriák, akkor csatolja a derekát. Az alkohol is lassítja zsírégető és izomépítő. Ha a szervezet kétségbeesetten próbál megszabadulni a sört, hogy igyon, a zsírégetést és súly készlet kell sorban állni.
És azok számára, akik számára az elutasítás italok foka nem opció, akkor jobb, ha hozzászokik a bor, különösen a vörösbor. Ez valamivel kevesebb, mint a maradék cukorral, és van egy természetes előnye az antioxidánsok, mint a fehér.
Kövesse a helyes étrend és a szivattyú fel a sajtó, hogy kocka elég. Anélkül, hogy valamilyen izomtömeg, a kocka nem fog olyan lenyűgöző. Erősítő edzés segít, hogy ne csak gyorsan hozzá sovány izomszövet, hanem majd lendületet ad az anyagcserét. Ez az izomtömeg nem jelenik meg néhány súlyzó erősítés, vagy hasonlók. Tedd nehéz alapfeladatok.
Ha azt szeretnénk, hogy éget extra kalóriát, csökkenti a pihenőidő sorozatok között, és nem cardio gyakorlatok végén a képzés. Nagy intenzitású erősítő edzés a leghatékonyabb fegyver ellen zsír arzenál. Ez kalóriát éget alatt és után, és növeli a váladék a hormonok, amelyek serkentik a zsírok lebontását. Következtetés: Exercise szivattyúzására a sajtó legyen kiegészítés a meglévő jó erőt képzési programot.
Című cikkében: „Hogyan lehet hatékonyan pumpálni a sajtó”, akkor többet megtudni az árnyalatok képzés különböző részei a has, valamint, hogy talál egy sor gyakorlatok.
Éjszakai alvás kritikus hogy fenntartsanak egy egészséges anyagcsere és a szintézis a fő hormonok és proteinek szükséges izomnövekedés. Az emberi növekedési hormon (HGH) keletkezik bőségesen, amikor alszol. Erre azért van szükség hormon serkenti a növekedést és a sejtek szaporodását.
Alvás is megérint jobb étkezési szokások. Alváshiány vagy rossz alvás vezethet csökkent leptin - egy hormon, amely szabályozza az étvágyat. Tehát, ha rendszeresen fog húzni uglevodiki valószínű, alacsony leptin szint lehet az oka, és meg kell tenniük komolyabban az úton, hogy gyorsabban és hatékonyabban szivattyú fel a sajtó, hogy kockák a hasán.