Hogyan építsünk a has bytro, teljesítmény tényező - rázza meg okosan!
Azt a lehetőséget, azt akarom mondani, hogy a módszer, amely segített, hogy a szép kockákat a hasán. Természetesen, ha tudtam egyszerre, az eredmények már sokkal magasabb, de boldog vagyok. Szerény eredményt lásd alább. És ez annak ellenére, hogy majdnem nem leng a sajtó és csak alkalmanként volt egyetlen edzés otthon. A fotó az eredménye 3 hónap.
Ez a példa, még mindig van egy szilárd zsírréteg, így a rajz sajtó és nem túl világos, de még előttünk)). Ki fog kezdeni, hogy megszerezzék a sok zsírmentes vagy majdnem nélküle. Hogyan kell csinálni, és meg lehet tanulni a tanfolyam Vaszilij Uljanov „Okos sajtó képzés”
Én egy tapasztalt ember, és nem az első tanácsot emberek tárgyát testépítő. De még tanultam néhány nagyon hatékony chip, amely segített elérni nagy rezulattov.
Ez a technika, amely Basil nagyon hatékony és 90% -ban megegyezik az, hogy én adom az ügyfelek és a diákok. Van néhány apró különbségek a részletekben.
Itt van, hogy jelenjenek meg a sajtóban.
Basil valóban tiszteletben tartják az elvégzett munkáról. Nagyon jó látni, hogy az igazi testépítő, még mindig él és élni fog!
PS Személy szerint a véleményem - ez a leghatékonyabb módszer a „természetes” testépítő, azaz test postoroeniya megszokott ételek és képzéseket. Anélkül, hogy a kémia. Minden szó feliratkozás személyesen!
több megtekintése
Képzési bicepsz talán a leginkább dédelgetett témája minden bólintó. Mindenki, aki jön, hogy a tornaterem első dolog az érdeke mind a bankok a szivattyú. Osztálytársam mondogatta megy a tornaterem golyó megrázta. Saját kifejezések önkéntelenül erőltetett mosollyal. De mi jön vissza a képzés. A legjobb gyakorlat a bicepsz Az összes gyakorlatot olyan berendezés, csak egy
Azok számára, akik nem tudnak edzeni a teremben, csak egy alternativa- tanulmány otthon vagy az utcán. Tény, hogy sok izomcsoport szivattyú otthon. Legs természetesen nagy guggolás vele súlya nem, de akkor legalább azokat a tone guggolás egy lábon és át testsúlyát egyik lábát
Most nagyon népszerű verzió tekinthető, hogy szükség van a testépítők állati fehérjék és növényi fehérjék vagyis általánosan rosszul szívódnak fel. Nézzük vizsgálja. Oroszországban, szója nem túl jól ismert növény, és tudja róla, kivéve hallomásból. De a Távol-Keleten az emberek használják, mint az egyik fő összetevők több ezer éve a főzés. legtöbb
Két típusú szénhidrátok: gyors és lassú. Gyors szénhidrátok nevezzük egyszerű, mert egy egyszerű molekuláris szerkezete és gyorsan hasad. Minden szénhidrát konvertálja a szervezetben a glükóz, azaz növelik a vércukorszintet. A szervezet továbbra is megenni nyalóka vagy kenyeret. Szénhidrátok továbbra is átalakítható a cukor (glükóz). Gyors szénhidrátok gyorsan emésztett
A legjobb élelmiszerek embereknél kása. Ezt jelzi az ősi Védák, amit alátámaszt az orvosi bizonyítékokat. Akkor miért van ez így szükséges zabkása minden sportoló testépítő? Már sokszor mondtam, hogy annak érdekében, hogy állítsa be a tömeg van szükségünk sok szénhidrátot, hogy a szervezet nem költenek fehérjék energia. Itt során gyakran gyors szénhidrát, de