Hogyan lehet gyakorolni zen buddhizmus - 3. rész

Miután elsajátította a kezdeti szakaszában a zen gyakorlat az első cikk a második. meg kell vizsgálnia, néhány szempontból figyelmet zazen. Kezdeni hadd emlékeztessem körülbelül vizsgálat sorozatot.

1. A tanulmány a pozíció
2. szabályozása légzés
3. Binding figyelmet tanden
4. Pontszám lélegzetet - különböző típusú
5. Megszűnése egy fiókot - csak a tudatosság a csend.

Így az idő közötti megfelelő állapotban kell tenniük, 1-2 hónap - ha Ön az élő megtestesülése Buddha, vagy ugrás menteni ezt a kifejezést nem működik. És igen, ez a gyakorlatban 30 perc reggel és 30 perccel az esti órákban. Kezdetben a gyakorlat egyre nagyobb az időt a gyakorlatban nem lesz különleges hatást.

Helyes zazen ezen időszak alatt bizonyos egy pontra az elme, a csend az elme, amely jellemzi a csend. És ebben az időben, akkor nyissa meg a szemét: a korábbi gyakorlatnak csináltál csukott szemmel, könnyebb volt koncentrálni a belső pillanatok, és most meg kell tanulni, hogy megosszák a figyelmet.

Része a hangsúly, mint korábban, a tanden és a tudatosság, a másik része most tisztában van a környéken.

Elején a zen gyakorlás, akkor kezd észre, hogy a gondolatok már túl sok, de akkor és láthatjuk a maguk számára, hogy nem gondoltam, hogy túl sok volt, és most többet közülük észre, míg korábban minden a figyelmet irányult csak a környező világot, és úgy járnak el az információt, birtokba vette a figyelmet, csak lehet, hogy nem ismeri a legtöbb nyomul.

Most ez jellegét zazen gyakorlat fejleszteni képes mozdulatlanul tudat, nyitott szemmel, amelyen keresztül információt kap a külvilág, ami természetesen gerjeszti az elme és zavaró.

Egy idő után elkezdi a munkát, és ez áll bonyolítja a gyakorlatban Zen és menj a következő szintre.

Zen gyakorolni kell minden pillanatban a nap folyamán. Akár pihenni, akár dolgozni, enni, vagy beszélni, gondolkodni és tervezni a nap, így a szerelem, vagy üljön a WC - minden alkalommal meg kell állapotában Zen!

Alatt zazen, van egy fix fizikai és mentális állapota, megtanultuk, hogy a megfelelő állapotban, a koncentráció, de a test és a lélek olyan összekapcsolt, hogy normál testmozgások, gesztusok, az elme is mozogni kezd, és van, és kiesett az központú stressz hiányában .

Egy második szempont szerint a éberség a veszteség, ahogy említettük, az információáramlás kívülről. Fogása a rutin fizikai munkát, több mint amit tud emlékezni magad. de beszél valakivel, olvasás, avagy szellemi tevékenység, nehezebb emlékezni magát azonosítja a tevékenységet, hogyan jelenleg alkalmazott.

Még a szó jelentését „foglalt” azt jelenti, hogy valaki vagy valami tart minket, míg a „nem foglalt” szabadságot jelent.

A forgalmas fejedben? Lehetséges, hogy továbbra is a tétlen állapotban van, a szabadság állapota, csinál valamit?

Amikor ülsz, akkor a készenléti állapotban a szabadság, amelyben nagyon jól, és a feladat az, hogy kristályosodni létállapot a világon, és nem hagyta, hogy bennetek maradnak. Bármit is teszel, akkor kell lennie egy központú állam éber pihenés, nem hagyta magát, hogy azonosítható beérkező információkat, Ha nincs, akkor adjuk meg magát, fröccsenés ki, és akkor már nem.

És most, ha van szabad ideje, akkor van értelme gyakorolni zen kör. Fél óra sit - séta fél óra - fél óra hazudik. Az ülés egyértelműen lehetővé teszi, folytassa a gyaloglás és fekve.

Be kell menni nagyon lassan, gesztikulált, és egyszerű utat, például egy kört, a képzés a figyelmet minimális hozzáadott elemek - csak lába mozog. Ha megvan a képesség és a vágy, hogy lehetséges, hogy tanulmányozza Taijiquan és Baguazhang - kiváló irányába wushu, amely amellett, hogy megszerezze nyilvánvaló terápiás hatás és a sport, akkor a gyakorlatban üzemideje komplexitás; tekintettel a magas koordinációs mozgások és a légzés.

A nyílászárók Zen - lényegében egy gyakorlat OBE tudatosság és az eredményt kapjuk a tudat ki a szervezet elsősorban attól függ, hogy az állam a tétlenség és mozdulatlanság a tudat. Ie csak meg kell feküdni, még olyan állapotban a zen. Itt óvatosnak kell lennünk - ellazult izmok nagyban befolyásolhatja a éberséget és a tudat, és nincs idő a pihenésre.

Kezdeni, az ember megpróbál ciklus ülés fekvő, séta, hogy vesz egy fél órát, és tovább lehet növelni három ciklusban teljes időtartama 4,5 óra. Úgy tűnik, hogy sok, mi? De a Zen kolostor Practice tart 16-18 órát egy nap!

Zen kör - nem követelmény. A fejlesztés a tudatosság tudunk jól csinálni nélküle, de az ilyen gyakorlat és a tapasztalat lesz vitathatatlan előnye. Meg lehet próbálni, gyakorolni, mint hetente egyszer vagy havonta egyszer, míg a fogadó felbecsülhetetlen tapasztalatot.

Irányította a figyelmet Zen

Egyes szakemberek nem értik a figyelem középpontjába során körkörös Zen. Ha a figyelmet arra irányul, hogy a belső tandem és önmagában, hogy lehet rendezett és kifelé?

Általánosságban igaz, hogy a hangsúly kell, hogyan kell méretezni: a figyelem befelé és kifelé, és nem része a mérleg nem ellensúlyozzák, az igazság valahol a közepén. Akkor csak dolgozzanak ki, majd irányítja teljesen egész figyelmét a világ körülöttünk, majd befelé és akkor fel kell készülnie, hogy jöjjön egy egyensúlyt.

Több helyes azt mondani: a figyelmet kell fordítani, hogy sehol, vagy bárhol nem irányul, a figyelem középpontjában kettősséget foglal magában az alany és a tárgy és a hiúság az elme.

Zen - egyrészt a tudomány és a művészet, az egyensúly között a logikai és a kreatív rész, és itt a minőségi gyakorlat sokkal fontosabb, mint a mennyiség. Ha kétségei vannak a saját képességeit, akkor iratkozzon fel az egyes képzési gyakorlat Zen. és kívánom, hogy a gyakorlatban Zen és folyamatosan kapnak belőle az öröm és a szabadság a lét és lehetőségeket!

Üdvözlettel

Sok szempontot alkalmazott Zen: hol szeretne, és alkalmazza!

1. Állítsa be a dátumot. Ha egy célt, állítsa be ugyanazt a dátumot és az elért eredményeket. Ha a cél az, hogy menjen a távoli jövőben, akkor törd fel kisebb, és rendeljen dátumokat nekik. Ellenőrizze a menetrend céljainak eléréséhez.

Úgy érzi, valami vágy, amit nem tud megbirkózni, mondd, miért történik ez? Még mindig akar valamit, ami még mindig nem akar valamit, gondoltam valamit, figyeljen valamit, elfelejti magát, csak azért, mert nem vagyok tisztában magukat, otozhdestvlono.

Célokat meghatározni, hogy a tervet, hogy ösztönözze a személy kezd végre tervét az életben, megteszi a szükséges lépéseket, összhangban a tervet. Gyakorlat, zen gyakorlás, öntudat - mindez úgy néz ki, csábító, és most úgy gondolja, hogy ez most mindent, aztán sikerülni fog!

Vissza a hírekhez