, Erősíti az immunrendszert, az emberi test
A szervezet védekező folyamatosan teszteljük ereje különböző mikrobák és vírusok. A fellépő hideg immunrendszer működését az erős állapotban megakadályozza a megfázást. Ahhoz, hogy ezt a fontos rendszer képes a megfelelő szinten, hogy megőrizze védő tulajdonságait, meg kell venni az eszközöket, amelyek erősítik az immunrendszert. Megerősítéséről szóló immunrendszer kell vigyázni a szülők a gyermekek és felnőttek, akik szenvednek a gyakori megfázás.
Az okok a gyengülő immunitás
Míg az immunrendszert teszi a dolgát, az emberek ritkán gondolunk az egészségre. És csak fel kell érezni a kellemetlen változások, mint például a rossz közérzet, álmosság vagy gyengeség, a keresés kezdődik oka az immunrendszer hibás működése. Megsértése vezető legyengült immunitás, a különböző jellegű származási a helyes megközelítés, hogy őket semlegesíteni, mielőtt a pillanatban, amikor megmutatta, hogy káros hatással van az egészségre.
Az okozó tényezők a gyengülő immunrendszer:
- Helytelen táplálkozás és használata kifogásolható termékeket.
- Túlevés vagy táplálkozási rendellenességek.
- A stressz, túlhajszoltság.
- Túlzott testmozgás vagy passzív életmód.
- Az alváshiány vagy alvászavarok (jet lag, gyakori üzleti utak, túlóra).
- A dohányzás, az alkohol, a kábítószerek.
- Self során szezonális nátha, különösen, ha ellenőrizetlen antibiotikumok.
- Krónikus (allergia, cukorbetegség), és parazitás (giardiasis, parazita fertőzés) betegség.
- A gyakori alkalmazása antibakteriális szerek (szappan, törölköző, antibiotikumok) provokálja csökkent immunitás, így a gyerekek óvodába, hogy beteg gyakrabban.
- A kedvezőtlen környezeti feltételek (város levegőt szennyező anyagok káros gázokat, klóros víz, háztartási vegyszerek, elektromágneses sugárzás).
Hogyan erősíthető az immunrendszer a felnőttek és gyermekek
Azt jelenti, hogy erősíti az immunrendszert, segít, hogy javítsa a védőgátat, és ez nem csak a különleges készítményekben vagy hatásos komplex vitaminok. Növeli a szervezet ellenálló képességét a megfázás, akkor egy kiegyensúlyozott étrend, mint például a táplálkozás, a szezonális zöldségek és gyümölcsök. Érdemes odafigyelni, hogy megfelelő bélműködést, temperálás és gondoskodjon mód - ez az általános ajánlásokat az immunrendszer erősítésére szerek, amelyek alkalmasak a felnőttek és a gyerekek.
Még kitart az egészséges életmód, felnőtt nem mindig lehetséges, hogy a stressz, a helyes táplálkozás és a pihenés. Gyengíti a védelmi funkció a szervezet képes a szezonális vitaminhiány, ezért érdemes gyógyszert mentesség vagy különleges vitamin komplexek. Őszi, téli, tavaszi - egy időszak az évben, amikor készítmények immunitás szükséges, hogy egy tanfolyam, hogy feszültséget, és a leghatékonyabb köztük:
- „Az élet Immunap forte” (kapszula) - készítmény immunstimuláló hatását tartalmazó növényi kivonatokat. Vitamin komplex képlet, amely aszkorbinsav, B6-vitamin, valamint ásványi anyagokat, hogy erősíti az immunrendszert, és elkezdi szedni a kapszulákat jobb az ősszel.
- „Az ábécé” (tabletták) egy vitamin komplex a megfázás szezonban. Együtt a fő összetevője tartalmazza az összetétel, erősítése immunitás prebiotikumok és ásványi anyagokat. A szülőknek meg kell figyelni, hogy ez a vitamin komplex ajánlott gyerekek életkora 3 év. Ha a gyermek hajlamos a gyakori megfázás, a gyenge és fájdalmas, ezeket a vitaminokat a gyermekek számára ideális, mint egy szezonális megelőzésében.
- "Multi-tabs Immuno Plus" (tabletta) - egy eszközt a multivitamin ásványi anyagokkal multicomplex célja, hogy erősítse az immunrendszert. Ezen túlmenően, a képlet a készítmény tartalmaz tejsavbaktériumok, így nem ajánlott antibiotikumokkal vagy gyorsulási regenerálódásra jelenti után fertőző betegségek.
Gyümölcsök és zöldségek
Adjon jószívűség hatással van az immunrendszerre nem csak a tejtermékek és a gyógyászati vitamin komplexek. Hasznos forrása helyreállítását és fenntartását a hatalom, a szervezet természetes védelmi funkciókat kell tekinteni gyümölcsök és zöldségek. A megelőzés a orvosok azt javasolják, naponta enni két friss alma, hogy segítse a test tisztít a méreganyagoktól. Feltétlenül töltse ki a diéta és a szezonális gyümölcsök, előnyösen nőtt a régióban a lakóhely.
Ahhoz, hogy megbirkózzon a mikrobák, erősíti az immunrendszert, volt köszönhető, hogy a paradicsom, ami szintén ajánlott minden nap. Jobb változatossá a menüt rovására a friss zöldségek, amelyben az asztalon saláta uborka, káposzta, paprika. Indítsuk el a testet, hogy a zöldségek, mint például a borsó, brokkoli, kelbimbó, amely keverék jól zöldek.
népi jogorvoslati
Hogyan erősíti a testet, amikor a szezon a megfázás? Javítsa a védelmet segíteni népi jogorvoslat. Receptek sokan járnak a természetes termékek: gyógynövények, méhészeti termékek, dió, frissen készített zöldséglevek. Egy gyors módja annak, hogy javítsa a védelmet a test - előkészíti a következő népi jogorvoslati:
- Méz-citrom csemege, amely szükséges, hogy 1 kg folyékony méz és két nagy citrom. Citrus hámlasztó darálják, majd kevert méz. Vegyünk egy élvezet, hanem napi evőkanál étkezés előtt.
- Ginger és bogyós keverék alapján készített, a gyökere ennek a fajta fűszerek. 200 g hámozott és darált gyömbér gyökér kell venni apróra vágott fél citrom, adjunk hozzá egy csésze friss bogyós gyümölcs minden, ami kell egy kicsit lelapul őket, hogy a gyümölcslé. Keverjük az összes hozzávalót, hagyjuk a keveréket két napig. Meghozatala előtt törzs, és inni egy evőkanál reggel és este.
- A fokhagyma és a citrom népi orvosság készült 1 citrom és 2 fej fokhagymát. Termékek apróra vágva, öntsük egy liter üveg jar, öntsünk langyos vízzel. Betölt szert kell négy nap, válasszon egy hűvös helyen. Kezelés: reggel éhgyomorra egy evőkanálnyi fél órával étkezés előtt.
megfelelő táplálkozás
Az alapvető szabály által követendő összes - a változatos étrendet. Szükséges termékek mentességet, segítheti a munkáját a szervezet védekező rendszere: hús, hal, gyümölcs, zöldség, fűszerek, dió. Az arány a zsír, szénhidrát és fehérje legyen optimális, nem tudjuk elfelejteni a vitaminok, ásványi anyagok és rostok.
Megfelelő étrend fogyasztása dió, magvak, elfogadhatatlan, hogy feladja a tojás és a vaj. Hatékonyan ellenállni megfázás segítséget tartalmazó termékek cink: marhahús, baromfi. Napi menü, hogy erősítse a szervezet szükségszerűen tartalmaznak tejtermékeket, amelyek segítenek fenntartani az egészséges bélflóra kialakulását. Kefír tej, joghurt, író vagy joghurt -, hogy ami jó az immunrendszer számára.
Annak elkerülése érdekében, fájdalmak, gyengeség és figyelembe pirulák, inni egy bögre tea vitamin minden nap. Egy alapja a jó, hogy a zöld tea, mint egy tonik, adjunk hozzá egy kanál mézet vagy bogyó lekvár. Csípő jobb sört egy termosz éjszakán át (4 evőkanál. Evőkanál szárított bogyók per liter forrásban lévő vízzel), figyelembe naponta kétszer. Növények oregano, orbáncfű, örménygyökeret gyökér, hogy egy evőkanál, keverjük össze, öntsünk egy liter vizet, forraljuk 20 percig. Erősíti az immunrendszert vitamin tea fog tenni, ragaszkodva, hogy egy pár órát.
A szokásos módszer, hogy erősíti az immunrendszert, a test vétele során a főzetek, tinktúrák, vagy balzsam növényi vagy gyűjtése. Népi jogorvoslati kell megfőzni, betölt és fogadni friss, hogy fokozza a szervezet ellenálló képességét a megfázás. Jó gyógynövény italok megelőzésére megfázás teszi echinacea, dió, tűlevelek.
- Echinacea (1 evőkanálnyi szárított vagy friss virág 3) őrölni, öntsük egy edénybe, és adjunk hozzá 0,5 liter forrásban lévő vízzel. Utasítják kell inni egy óra, ami után kell bevenni: a megelőzés a pohár naponta, és a betegség során - három.
- Walnut elhagyja segít megerősíteni az immunrendszert, és hogy készítsen infúzió kell venni 2 evőkanál, ráöntjük a termosz, öntsünk forró vizet (500 ml). Hagyja, hogy átjárja a tonik az éjszakát, hogy 3 evőkanál naponta étkezés előtt.
- A tűk (luc) - az alapja vitamin ital. Ahhoz, hogy ez, meg kell, hogy 2 evőkanál tűk és ráöntjük egy pohár forró vizet. Tedd inni a vízfürdőben, tartsuk körülbelül 20 perc. Az eszköz ezután eltávolítjuk, ragaszkodnak óra fogadás előtti szűrőt. Ez a kötet két részre oszlik, és a tanfolyam időtartama - egy hónap.
Táplálkozás, vitaminok, népi orvosság - minden hatékony módszer, de a jobb immunterápia magában foglal egy sor olyan intézkedést. Között erősíti az immunrendszert jelenti, ha nem ellenjavallt, ajánlott szauna, uszoda, douches, meditáció vagy a kocogás. Gyógykezelései testmozgás segít fenntartani a hang, a vonat forgalomban, az aktív életmódot. Keményedő mint a testmozgás és a rendszeres szex, felgyorsítja az anyagcserét, és vele együtt jön a megerősítése az immunrendszert.
illóolajok
Aromaterápiás - más biztonságos tonik, amely alkalmas akár a csecsemők. Az illóolajok segítenek megvédeni a külső támadásokkal szemben, meghatalmazotti antiszeptikus, vagy serkentik a folyamat termeléséért felelős fehérvérsejtek. A leghasznosabb eszköze aromaterápia, erősítik az immunrendszert: ciprus, fenyő, levendula, ánizs, jázmin, rozmaring illóolaj és zsálya. Hogy fokozza a hatást ajánlott kombinálni az olaj, amely összeköti a két csepp három vagy négyféle olajégő.
Bármely életkorban meg kell erősíteni az immunrendszert, mert a megfázás így mind ép gyerekek és felnőttek az idősek. Helyreállítani az egészséget, különösen miután szenvedett súlyos betegségben, mint torokgyulladás vagy tüdőgyulladás, sokkal bonyolultabb. Ez jobb vigyázni egy időben, igénybe megelőző intézkedésekre, melynek ajánlásait ad az orvos.