Előnyök és árt a vándor elme
A meditáció segít, hogy megszabaduljon a vándor elme, tanít koncentráció a tárgy vagy a feladat. De ez haszontalan gondolatok szabad áramlását? Kiderült, hogy egy vándor elme szükséges kreativitást és annak a jele, a jó memória.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a tudatunk olyan állapotban van, a vándorlás 46,9% -át az időt.
Ma már egyre több ember beszél meditáció és koncentráció feladatokat. Annak érdekében, hogy a szabad gondolkodás vagy vándor elme nélkül konkrét célokat látszik hiábavaló, ami csak enyhítette az idejét. De ez? Nézzük vizsgálja.
Hogyan működik az agy alatt vándorlásai az elme
Segítségével MRI és EEG, a tudósok nyomon tudja követni, amelyek részei az agy dolgozik közben különböző feladatokat. Tehát rengeteg kutatás az agyi aktivitás és levonja a következtetéseket, amelyek az agyi struktúrák felelősek konkrét feladatokat.
Feltárása az agy alatt vándorlásai az elme, a tudósok látták szokatlan, akár egyedi képet. A két rendszert használtak: Brain rendszer alapértelmezett és végrehajtási rendszert.
Brain rendszer alapértelmezett - egy sor agyi struktúrák, amelynek aktivitása csökken, ha végez a legtöbb feladatot. Az alapértelmezett rendszer akkor aktiválódik, amikor egy személy úgy gondolja, a fontos események az életében, gondolkodtam mi vár rá a jövőben, vagy körülbelül kapcsolatot más emberekkel.
Executive rendszer az agy - egy sor folyamatokat tervezni tevékenységeiket a célnak megfelelően és a reakció változtatni a szövegkörnyezettől függően. Felelős az elnyomás, a tanult válasz ingerekre, mint hajlandó finom ételek céljával összhangban a fogyás. Szintén működik, míg feltárása új ösztönzőket, amelyek egy rugalmasságát szem előtt tartva.
Általában ezek a rendszerek működnek az agyban egy időben, ha be van kapcsolva, akkor kapcsolja ki az alapértelmezett végrehajtó rendszer. A vándorlásai az elme egyaránt tartalmaz, amely hasonló az agy munka során a kreatív gondolkodás. Mielőtt jön a megértés és problémák megoldása közé agyi területeken, mint a háti része a gyrus cinguli és hátsó cinguláris kéreg.
Így elme vándor egyszerre futtatni végrehajtó folyamatok, miközben nem gátolja a agy alapértelmezett rendszer létrehozása és mentális szimuláció.
Barangolás az elme és a kreativitás
Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik hajlamosak a vándor az elme, jobbak a kreatív feladatokat. Például azzal a feladattal, hogy szóasszociációs, amikor meg kell mondani, hogy a hasonlóság a három látszólag független minden más szavakkal. Talán ez annak köszönhető, hogy az egyidejű működése a két rendszer az agyban.
Hogy ösztönözze a kreatív folyamat, akkor lehet menni sétálni, vagy tegye feladatok végrehajtása során, amely akkor úgy gondolja. Azonban a kreativitás nem elég elengedni a gondolatok, az egyik meg is kell tanulni észrevenni, hogy az elméd vándor, és elkapni a gondolat, hogy jön ez alatt.
Vándor elme - egy jó mutatója a munkamemória
Egy új tanulmány megállapította, hogy a vándor elme együttműködik munkamemória.
Munkamemória - egy olyan típusú memória, amely lehetővé teszi, hogy tárolja és mentse az eseményt, annak ellenére, hogy a zavaró.
Íme egy példa egy ilyen memóriát. Volt vacsora egy barát, elbúcsúzni, és ígéretet, hogy hívja őt, ahogy megy haza. Útközben kapsz egy kisebb baleset. A stressz, a visszaélés, a tapasztalatok, a tervezés baleset ... És ha mindezek után, végre jön haza, még mindig emlékszem, hogy meg kell hívni egy barát.
A kísérlet során a kutatók megállapították, hogy van-e összefüggés a kötet egy személy munkamemória és a tendencia, hogy a szabad gondolkodás. Ahhoz, hogy megtudja, először kérték a résztvevőket, hogy két nagyon egyszerű feladatokat, amelyek kénytelenek voltak visszavonulni a gondolataikat. Például nyomjon meg egy gombot, válaszul a betűket a képernyőn. A munka, kutatók rögzítették, megtartják a figyelmet a résztvevők e vagy sem. Aztán ellenőrizte a feltétele a munkamemória vizsgálat, mely őket megjegyezni betűsorból, vegyítve ezt a feladatot egyszerű matematikai példa.
Kiderült, hogy van-e összefüggés a vándorló gondolatok az első feladat, és jó teljesítményt a második tároló. A tagok több, mint azok, akik a gondolataim az első feladat, akkor jobb, ha memorizálni egy betűsor, annak ellenére, hogy az állandó kapcsolási matematikai példákat.
Amikor végre egyszerű feladatokat az emberek egy jó munkamemória is elúszik a gondolat, gondoltam valami mellett a problémát. Más szóval, van egy nagyon nagy a kínálat a memória. pazarolja rá egyszerű feladat.
A kutatók azt sugallják, hogy a gondolkodási folyamat alapjául szolgáló vándorlás az elme, hasonló a folyamat a munkamemória működése. És ő viszont együtt jár a szintű intelligencia általában.
A stressz kivédése és az éhezés információ
Barangolás elme segít, hogy bizonyos mértékig elvont valóságot, hogy csökkenti a stresszt és pszichológiai nyomás. Például tanulmányok azt találták, hogy a rabok a börtönökben folyamatosan megy az álom a kemény valóság. Néha ők is tudatosan, de gyakrabban az agy kiválasztja ezt a módszert a védelem a vonzó valóság.
Ezen túlmenően, a vándor elme segít felderül az unalmas pillanatok alatt éhség információkat. Például, ha tényleg nincs semmi köze, és mit kell látni (a metró, a forgalom, a sorban), akkor egyszerűen kattintson a gondolatok, és az idő múlásával gyorsan. Próbáljon egy időben összpontosítani, hogy mi történik, és percenként akkor örökké fog tartani.
Szintén vándor elme - ez a módja „ingyen” egy kicsit a dopamin. Minden nem létezik, amíg a teljesítmény, hogy lapozunk a fejemben, felszabadul a neurotranszmitter. Azonban ez is dolgozhat Ön ellen, megszokta, hogy egy ilyen eljárás a dopamint termelő, akkor viszont egy tétlen álmodozó, minden eredményét, amely - csak a fejében.
Barangolás elme ellen boldogság valójában
Sok vallási tanítások és gyakorlatok azt állítják, hogy a boldogság csak akkor érhetők el a jelen, amelynek középpontjában a valóság. Legyen segít a meditáció.
Ha nem ellenőrzik a vándor elme, és megszokja, hogy élvezze az álmok és eredményeit nem létezik, ez nem hozza meg a boldogságot. Éppen ellenkezőleg, a különbség a képzeletbeli világ és a valós kép belevetette akkor a depresszió és nem hajlandó változtatni semmit. Ezért, mint abban az esetben, a kreativitás és az új ötleteket, meg kell tanulni, hogy ellenőrizzék a vándorló szem előtt: hagyja, hogy a gondolatok szabadon úszó, de nyomon követheti, hogy hol szül neked, és lesz képes megállítani az áramlás maguktól.
evolúciós jackpot
Tehát, vándor elme - ez része a kivételes emberi képesség különbözteti meg a faj az összes többi. Néhány nagy felfedezések, gyönyörű alkotások és mély gondolatokat - ez az eredménye a hiányzó konkrét témák a mérlegelés. Bárki, aki valaha is tapasztalt pillanatában megvilágosodás során egy nyugodt áramlását a gondolkodás, például mosás a zuhany alatt, amely igazolja ezt a jelenséget.
Vándorló gondolatok - egy evolúciós jackpot, van, hogy a faj. Lehet, hogy van még egy nagyobb előnyt, mint a tudatos stratégiai gondolkodás. A szabad gondolkodás, egyedi neurológiai kép, lehetőségeket nyit az építési véletlenszerű kapcsolatok és szövetségek, amelyek annyira fontosak a kreativitás.
Így tesz a modulokat és teret adnak a gondolatok szabad áramlását. Előfordulhat, hogy a váratlan megoldások, értékes ötleteket.