Előnyei és hátrányai italok
A globalizáció tartozó minden szempontból az emberi élet, beleértve a háztartások. Moszkva és New York, London és Kijev ruhát az azonos stílust, szupermarket vásárolni hasonló termékek, enni ugyanazt az ételt, italt ugyanolyan italt.
A több tucat italféleséget Dr. Weil azonosítja a nyolc legnépszerűbb: négy rossz, hogy jobb, ha nem használja, különösen azok számára, akik figyelnek a súlyukat, és négy ásvány, ami ajánlott, hogy szerepeljenek a napi étrendet.
Első káros.
Kávé alapján készült a teljes tej csokoládé morzsákat a tetején, amely azonos mennyiségű kalóriát és zsírt, mint egész adag étel. Jobb ital sima feketét, vagy legalábbis hígítsuk lefölözött tej, és még jobb, hogy cserélje ki a kávé csésze zöld tea.
Koktélt. Szinte mindegyikük tartalmaz egy dupla adag kalória, mivel az alkohol és cukor. Adagonként néhány italt tartalmazhat akár 800 kalóriát tartalmaz. Sokkal jobb, hogy igyon egy pohár vörösbort (60-100 kalória), vagy egy pohár világos sör (100 kalória).
Ami a szénsavas víz, beleértve a szóda (Coke, Pepsi, stb), itt a tápértéke és nem lehet kérdés. Nem számít, vagy egy normális diétát ital. Ez általában hozzáadott aromaanyagokat. Sokan közülük tartalmaz egy karbonát-só, cukor, vagy valamilyen szirupot, és még gyümölcslevek. A szokás az ilyen italok, próbálja adni, és nem használja őket akár étkezés közben vagy szomjoltó.
Most hasznos.
Között az egészséges italok egyik első helyen - a zöld tea. Ez tartalmaz egy csomó antioxidánsok, amint azt számos tanulmány, gátolja a rákos sejtek növekedését, és erősíti az immunrendszert. Javasoljuk, hogy cserélje ki egy csésze kávét a reggeli csésze zöld tea.
Rendkívül hasznos áfonyalé. Nem véletlen, őseink ettek áfonya különböző formákban készült rá lé. Ma már tudjuk, hogy az áfonyalé - forrása a C-vitamin, de nem csak. Cranberry olyan anyagokat tartalmaz, tisztító a hólyag fala a patogén baktériumok, ahol a baktériumokat befolyásolja, és a jótékony mikroorganizmusok maradnak sértetlenül. Ez azt jelenti, áfonyalé nem zavarja a belső mikroflórájának az emberi szervezetben. Ez egy kiváló megelőző eszköz, megakadályozza a gyulladásos folyamatokat a húgyúti. Ahelyett, hogy ivóvíz áfonyalé koktél, akkor jobb, inni természetes áfonyalé hígítjuk sima vizet.
Gyönyörű természetes antioxidáns - vörösbor. Mérsékelt használata pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, csökkenti a stresszt, a stressz, és segít megőrizni a memóriát. Azok, akik szeretnek inni bort néha lehet megpróbálják a vörösbor a diéta - egy vagy két pohár átlagos mérete naponta. Azok számára, akik nem isznak vörösbort, vagy akik bármilyen okból, ellenjavallt lehet forrása az antioxidánsoknak a friss gyümölcsök és zöldségek.
És, persze, tiszta, szűrt vizet. A víz nem helyettesíti semmi. Ez megkönnyíti a hatékony feldolgozás a tápanyagok és kalória ég. Ne tegye ki a teste még egy kicsit kiszáradt. Eltérően más italt lehet inni a vizet bármilyen mennyiségben, ameddig csak akar.