Polina Gagarina „fél évre elvesztettem 40 kiló” - egy fénykép előtt és után nem fogod elhinni!
Polina különbözik sok a csillag jól néznek ki, a természetes szépség az orosz. Azonban, miután a gyermek születése ő vissza, mint 30 kg, de nagyon gyorsan képes volt megszabadulni tőlük táplálkozás révén!
Hogyan vékony Polina Gagarina
Most súlya 47 kilogramm, és a fénykép mutatja, hogy sokkal vékonyabb Gagarin. Megfelelő életmód és az egészséges táplálkozás - és az alakja egy lány már jogot szerez az alakját. Ha extra súlyt, és szeretne megszabadulni tőlük, akkor tökéletes diéta Polina Gagarina.
Diet Polina Gagarina
Tény, hogy bármilyen speciális diéta titka a lány ott. diétás menü Polina Gagarina - helyes és kiegyensúlyozott étkezés nélkül zsíros és egészségtelen ételeket. Hangsúlyt lány teszi a tenger gyümölcsei és az alma. Mindkettő egy alacsony kalóriatartalmú, megfelelő tápértékű és vitaminokban gazdag. Csak ez az egy darab gyümölcsöt egy nap -, és akkor jelentősen javítja a teljesítményt a belek miatt a gazdag tartalom rost.
diétás menü Polina Gagarina általában így néz ki:
- Tápláló reggeli zabpehely a víz. Ha nem tetszik, zabkása, akkor cserélje ki egy saláta. Szintén lehetővé tette egy pohár paradicsomlé.
- Ebédre, ajándékozza meg magát egy főtt hal, párolt zöldséget. Ehet almát.
- Vacsorára is eszik halat, vagy forraljuk fel a mell vagy a sovány hús + saláta friss zöldségek. Ha igazán akar enni, amikor Polina Gagarina diéta oldani nassolás alma és egyéb gyümölcsök fény.
Fontos szerepet fogyás Polina Gagarina sportolás. Ő ad neki néhány órát hetente kétszer. Az énekes inkább alakítására és a különböző típusú tánc, azt állítva, hogy segítettek olyan gyorsan, hogy meg tudjunk.
Egy másik fontos titka fogyás Gagarina - nem eszik éjjel. Ez volt az éjszaka, és nem táplálkozási, miután egy 18. Nem eszik az ételt akár 3 órával lefekvés előtt, és ugyanabban az időben, hogy aktívan fogyni.
Ez a karcsú, mint a most, még soha nem volt. A „Factory” Megnéztem jól táplált lány kerek arca, lemértük 57-58 kilogramm. Emlékszem, mennyire örültem, amikor a skála hirtelen megmutatta 56! És a terhesség alatt, valamint a több kerestem 30 kiló.
De mit tehettem volna? Lettem terhes, mindig úgy érezte, éhes. Azt is álmodott édesség. Tudtam három órakor reggel felébredsz, menj a hűtőhöz, és megsemmisíti a fele annak tartalmát. Az étteremben enni két lemez spagetti carbonara és még mindig éhes. Tea és az édes - két nagy süteményt. Most kíváncsi vagyok, hogyan tudnék annyi. De anyám azt mondta nekem: „Elég, elég.” És én meg azt, és sértőnek, mondván, hogy megtiltja a terhes nők, hogy megfeleljen a szervezet igényeinek!
Először is, leült egy merev diéta. Váltakoztak: nap enni csak rizst, a minap - a tyúk, a harmadik - csak zöldséget vagy könnyű zöldségleves. És szigorúan hat órakor este! Eleinte nehéz volt, miközben gyötri az éhség, majd részt vettem. Még éreztem, hogy a diétát, választani élelmiszerek a diéta. De a legfontosabb, elmentem egy nagyon nagy teher a Moszkvai Művész Színház Iskola, ahol tanultam.
Minden nap három órán át - színpadi mozgás, kerítések, akkor - drámai dance osztály Alla Sigalova, ami után a szó szoros értelmében kimászott a stúdió teljesen kimerült. Ez azért van, mert ezek a terhelések elvesztettem az anyatejbe. Andrew, én etetni csak egy hónap, majd át a mesterséges táplálás. Általában hat hónapig, elvesztettem 30 kiló. És akkor még 10 élesen balra. Én szó fújva!
Tehát a súlyom csökkent a szint „47”, és már nem növekszik. Volt némi átalakítás egy szervezet. Most már nem ül minden diéta, csak meg kell enni egészséges. Kizárt liszt, édes, kövér. Néha még én elfelejtek enni. Most megy az edzőterembe: futás, swing, úszó és szárnyalt a szaunában. És, persze, én lefektetett a koncerteken.
Ha ihlette példája Polina - között üdvözölhettük stroyneyuschih lányok, nők, fiatalok és a férfiak. Sok sikert kívánunk ebben a nehéz kérdésben!
