Miért van szüksége kompressziós térd zokni
![Miért kell kompressziós zokni (futás) Miért van szüksége kompressziós térd zokni](https://images-on-off.com/images/183/zachemnuzhnikompressionniegolfi-c1db0557.jpg)
Valószínűleg sportolókat láttál különféle kompressziós golfokban, nadrágban és nadrágban, és talán még azt is gondoltam, hogy szükséged van rá. Az orvosok régóta kifejtették véleményüket, hogy a kompressziós ruházat javítja a vér és a nyirokszövetet. A sportban az ilyen ruhákat a termelékenység és a helyreállítás minőségének javítására használják. Bár a szakértők között nincs egyetértés arról, hogy a sport kompressziós ruházata hogyan hat a szervezetre, a kutatások azt mutatják, hogy elvben elképzelhető a termelők szavai.
![Miért kell a térdzsákok (triatlon) Miért van szüksége kompressziós térd zokni](https://images-on-off.com/images/183/zachemnuzhnikompressionniegolfi-b24d0e0c.jpg)
Javítja a futó teljesítményt
Mi történik: A véredények zsugorodnak, több vér és oxigén lép be a összehúzódott izomba. Emiatt az izom jobban működik, gyorsabban futsz.
Igaz ez?
Egy tanulmány a University of Newcastle, azt találtuk, hogy a kompressziós ruhadarabot a lábak javítja a vérkeringést és csökkenti a pulzusszámot magas működési terhelés, és ez megerősíti azt a nézetet, hogy a kompresszió ruhadarab pozitív hatással van a teljesítményre. Azonban ugyanabban a tanulmányban nem találta a kompressziós ruha hatását a futók sebességére. Egy másik tanulmányban azt találták, hogy a kompressziós zoknik nem befolyásolták a 10 km-es futás minőségét. Ezeket az ellentmondásokat lehet magyarázni különböző módon történhet: vagy az adatok az első tanulmány, érvénytelen vagy futók teljesítménye javult kismértékben, vagy zokni súly „semlegesítse” őket azonos előnyös tulajdonságait. Különösnek tűnhet, de a súlya miatt átlagosan száz gramm súlyú nadrágot képes csökkenteni a termelékenységet. A sportokban minden gramm számít.
Csökkenti a fájdalmat
Mi történik: A láb, amikor ütközik a talajjal, továbbítja a rezgést a combnak, az izmok rázzák. Ez károsítja az izmokat, a tréning után fájdalmat érez. A kompressziós ruházat lehetővé teszi az izmok stabil helyzetben tartását.
Igaz ez?
Az Oakland University of Massey-ben tanulmányokat folytattak, amelyek azt mutatták, hogy egy 10 km-es verseny után gyors ütemben a kompressziós zoknit kísérő résztvevők az első napon kevesebb izomfájdalmat tapasztaltak. Érdekes módon a fájdalomérzékenységek csökkentek azokon a zónákban, amelyek kitéve a tömörítésnek. Nap után 93 százalék az alanyok, akik megszöktek tömörítés nélkül lábszárvédő, jelentős csökkenése, a fájdalom, ideértve a szökött spats fájdalom az idő már csak 14% -ánál.
Felgyorsítja a helyreállítási folyamatokat
Mi történik: javítva a véráramlást, a kompressziós golf használata a testmozgás után javítja az anyagcsere-eltávolítás folyamatát, ami segít az izmok gyorsabb helyreállításában.
Igaz ez?
Van kutatás, amely azt bizonyítja, számos történetet a sportolók és az emberek repülő golf a gépen, hogy érzik magukat rendkívüli könnyedség a lábak által viselt kompressziós ruhadarabot. Az Exeter Egyetem tudósai mérték a fellendülés ütemét, és arra kényszerítették a résztvevőket, hogy az erőszakos izomfájdalmat okozó plyometrikus gyakorlatok első, második, harmadik és negyedik napján három erőt gyakoroljanak. Megállapították, hogy a kompressziós ruházat viselése az embereknek már a terhelés első napján javítja az ember teljesítményét, és csökkenti a fájdalmat.
Olvassa el
![Miért kell a térdzsákok (triatlon) Miért van szüksége kompressziós térd zokni](https://images-on-off.com/images/183/zachemnuzhnikompressionniegolfi-96ccfc1e.jpg)
![Miért kell a térdzsákok (triatlon) Miért van szüksége kompressziós térd zokni](https://images-on-off.com/images/183/zachemnuzhnikompressionniegolfi-96ccfc1e.jpg)
![Miért kell a térdzsákok (triatlon) Miért van szüksége kompressziós térd zokni](https://images-on-off.com/images/183/zachemnuzhnikompressionniegolfi-a0b090ee.jpg)
![Miért kell kompressziós zokni (az oxigén tömörítve van) Miért van szüksége kompressziós térd zokni](https://images-on-off.com/images/183/zachemnuzhnikompressionniegolfi-41a7a378.jpg)
![Miért kell kompressziós zokni (futás) Miért van szüksége kompressziós térd zokni](https://images-on-off.com/images/183/zachemnuzhnikompressionniegolfi-036da4d3.jpg)
![Miért kell kompressziós zokni (futás) Miért van szüksége kompressziós térd zokni](https://images-on-off.com/images/183/zachemnuzhnikompressionniegolfi-4eab7490.jpg)
![Miért kell kompressziós zokni (az oxigén tömörítve van) Miért van szüksége kompressziós térd zokni](https://images-on-off.com/images/183/zachemnuzhnikompressionniegolfi-9b531868.jpg)
A véredények zsugorodnak, több vér és oxigén lép be a összehúzódott izomba.
Most már nem értem ezt? az erek kiürítésére, de a vér tovább ment.
A tömörítés használatának tapasztalatában azt mondhatom, hogy a második és a harmadik számomra hatással volt. És az első a másodikból következik.
Ha használni szeretné vagy nem használja, mindenki magára dönt.
Egy másik azt mondta, hogy a Thais viselnek nadrágot semmilyen zúgás, a hatás csökken, és csak rosszabbá teszi. (a maratonnal szerzett tapasztalatom az életútja)
![Miért kell kompressziós zokni (aktív sport) Miért van szüksége kompressziós térd zokni](https://images-on-off.com/images/183/zachemnuzhnikompressionniegolfi-3726d068.jpg)
Nemrég vásároltam ruhát - hasonló kérdéseket tett fel David Warden Coachingunkhoz. A válasz az volt, hogy a kompressziós ruházat nem gyorsít, de ugyanakkor a hatásának átlátható és érthető hatásának 100% -a nem létezik. Ezért jobb, ha megvásárolja a megszokottat.
Azt hozzátenném, hogy a fő előnye - ez egy jó megjelenés)))) Fuss a Taisho és rashgarde sokkal jobb, mint a régi T-shirt és feszített sharavarah, hólyagok térdre)))
![Miért van a kompressziós zokni (zokni) Miért van szüksége kompressziós térd zokni](https://images-on-off.com/images/183/zachemnuzhnikompressionniegolfi-036ac98f.jpg)
Én magam vettem a téli Skins S400 kabátot és nadrágot - nagyon kompresszáltak. Nem mondhatom, hogy észrevettem a változásokat. Télen valószínűleg nem könnyű, mert sok hó / jég nem találkozik. Valamit megteszek a teszthez: 5 km futás nélkül és vele együtt. De itt nem kevésbé triviális, hogy ugyanabban a helyzetben legyenek a verseny előtt