Mi a teendő, ha dühös vagy?
Mi a teendő, ha dühös vagy?
Meleg, izgató? Ne válaszolj erre a kérdésre túl gyorsan!
A legtöbb ember nem hiszi, hogy így van, de valójában minden ember különféle okokból és sok szempontból nyilvánvalóvá teszi a haragot különböző mértékben.
Valaki ígéretet tesz, vállalja, hogy valamit megtesz, de nem teszi meg.
Bizonyos dolgot vagy pénzt kölcsönöz valakinek, és ő nem ad neked ezt, vagy nem adja vissza neki.
Valaki nevet vagy rád, mások előtt.
A házastársa vagy férje elfelejti születésnapját.
Biztos vagy benne a jogosságod, míg valaki más makacsul ragaszkodik a véleményéhez.
A fenti helyzetekben mások is cselekszenek. Hogyan érzed magad a következő körülmények között?
Elfelejtett valami nagyon fontosat.
Igazán igent mondasz valakinek, ha tényleg nem mondanád.
Te túl sok csokoládét ettél, vagy más élelmet vagy anyagot használsz.
A következmények a szavakat beszélt a hőségben a törekvés az Ön számára.
Valakihez akarsz mondani valamit, de nem teheted.
Engedélyezheti valakinek, hogy túlélje magát.
Ilyen esetekben a legtöbb ember önmagával haragszik, de többé-kevésbé tisztában van vele.
Miért mérgesek vagyunk, amikor inkább nyugodtan maradnánk?
Minden alkalommal, amikor a düh megragad minket, máris mi vagyunk. Tudattalanul elnyomja a belső sérelem, amely a gyermekkori fájdalmas emlékek eredményeképpen jelent meg bocsátásnak, vagy a megbocsátás folyamata még nem vége.
A harag gyökere az öt fő belső sértés: árulás, elutasítás, elhagyás, megaláztatás és igazságtalanság.
Míg a valódi megbocsátás nem gyógyítja meg ezeket a sebeket, minden alkalommal fájdalmat okoz, vagy valamilyen helyzet újra megújítja őket.
A komolyabb és leghevesebb ilyen seb, annál intenzívebb a harag.
Az illúzió azt hinni, hogy a haragunk egy másik személyre irányul. Tény, hogy mindig dühös vagyunk magunkkal. Örülünk, hogy ilyen sokáig visszatartottuk ezt a haragot, vagy megengedtük, hogy más emberek uralkodjanak ránk. Amikor figyelmesek vagyunk, összpontosítunk, soha nem hibáztatjuk a másikat, nyugodtan mondhatjuk ki azt, amit gondolunk, és próbáljuk ki egy másik személy helyzetét.
A szív szintjén tudjuk, hogy az embereket és a helyzetet rajzoljuk az életünkbe, hogy segítsen nekünk megtanulni, mi mást kell rendeznünk. Valójában dühös, hogy nem vagyunk magunk, nem tudjuk megmutatni valódi énünket, az egyetlen mód arra, hogy jól érezzük magunkat, hogy jól gondolkozzunk magunkon, hogy magunk legyenek.
Nem érdekes, hogy nem ugyanolyan okokból és ugyanolyan körülmények között dühösek vagyunk? Ezek a különbségek egy olyan hitrendszer eredményeként jönnek létre, amelyek mindannyiunk számára a belső sérelmektől való szenvedéstől való félelem miatt keletkeznek. Íme néhány példa:
A tökéletesítő, aki minden bizonnyal idealista, azt akarja, hogy minden tökéletes legyen, és ezért folyamatosan elégedetlen. Gyakran dühös magában, és hajlamos az önkritikára. Megpróbálja a lehető legnagyobb mértékben ellenőrizni haragját, mert a harag a tökéletlenség szinonimája. Perfectionist számára a harag egy stresszes, ideges kapcsolat megnyilvánulása. Önkontroll, amely alatt ő - nagyon igényes és káros az idegrendszerére.
Egy ambiciózus, folyamatosan a sikerre vágyó típus dühös, amikor az idő hiába indul. Nem engedhetik meg maguknak, hogy időt veszítsenek el, és dühösek lesznek magukra, ha így teszik. Ráadásul nem képesek elviselni azokat, akik elveszítik az időt, és dühösek lesznek, ha ez megtörténik. A nagylelkűek a haragot a türelmetlenség vagy az intransigencia révén fejezik ki. Azonban ritkán figyelnek a haragukra, mivel ez időpocsékolás.