Hogyan lehet növelni az immunitást, hogyan kell emelni, és erősíti az immunrendszert
Rengeteg zöldség, gyümölcs és méz, inni friss gyümölcslevek - egy jó módja annak, hogy telíti a szervezetet vitaminokkal és nyomelemekkel, és így támogatják az immunrendszert. Erre a következtetésre immunológus Igor Butko, amikor elolvasta a történetet megkérdezett moszkoviták hogyan erősíti az immunrendszert.
Sok sport - nem egészséges
- De a sport, azt tanácsolom, hogy ne, - mondta az orvos. - Sport - túl erős a módját, hogy hatással van a szervezetben. Sokkal jobb, hogy vegyenek részt a testmozgás. Ez a gyakorlat mérsékelt, és tényleg segít megerősíteni a testet. A sport, ezzel szemben a "kill" a szervezetben. Elvégre az emberek „átlépni magukat”, hogy eredményeket, például, ha meg akarja építeni a nagy izmok, ugrik magasabb vagy gyorsabban fut. De ez történik a „visszaélés” természetes tartalékok! Tapasztalat of Sports Medicine azt sugallja, hogy a túlzott terhelés aláássák az immunrendszert.
Áfonya, málna, fokhagyma, citrom szerint az orvos, egy nagyon jó eszköz a rendszeres belépés és a vészhelyzeti megelőzésére vírusfertőzés. Például, miután érintkezik a beteggel, amikor az első hideg tüneteket. Ezek a hagyományos módszerek tesztelt évszázadok óta, és ad egy jó védőhatást. Zöldség, gyümölcs, fokhagyma, keményedés, testnevelés - ez egy egészséges életmód és ezzel egyidejűleg a természetes módszerek erősítése immunitást. Minden ember tudja választani magad, mi tetszik jobban.
Az Echinacea - Vigyázni kell, mert
És mi a helyzet egy ilyen népszerű immunstimuláló szerek, mint az echinacea, Igor Butko néhány megjegyzést.
- Ha az előírtnál echinacea rövid életű - egyszer, kétszer vagy háromszor, amikor az első tünetek a megfázás, - tudomásul veszi immunológus - részben a mentesség nem sérti vagy allergiát okozhatnak. De ha iszik echinacea hat hónap, ez árthat az immunitást. Ez különösen igaz a gyermekek és a terhes nők.
Az a tény, hogy a készítmények echinacea - ez is egy drog. Bár ez egy enyhe immunstimuláns, de ez még mindig egy immunstimuláns, az orvos azt mondja. Ez hónapig tartó „felkap” immunitás vezet a kimerülés, különösen akkor, ha van egy veleszületett hajlam. Képletesen szólva, az orvos hozzáteszi, serkentik az immunrendszert - ez olyan, mint egy ostor szabott ló, és mikor megy olyan gyorsan.
Mellesleg, a használati utasításban a legtöbb gyógyszer nem olyan hosszú idő. Tinktúrák, például meg kell inni nem több, mint egy hónap.
- Nem sok kárt a mentelmi, ha például, kap egy adag echinacea vagy C-vitamin - immunológus mondja. - Minden gyógynövény, amelyek stimulálják az immunrendszert, lehetséges, hogy egy rövid ideig még előzetes konzultáció nélkül az orvos. Bár ez szükséges figyelembe venni azt a lehetőséget az allergia.
De a „kezelt” Echinacea minden téli-tavaszi, illetve a felnőttek, nemhogy a gyerekek nem. Ez ahhoz vezethet, hogy a kimerülése az immunrendszert, az orvos azt mondja. Egy ember lesz beteg, egy hideg, de akkor vagy Echinacea vagy más gyógyszerek nem segítenek - az immunrendszer elveszíti érzékenységét a stimuláció.