Hogyan lehet gyógyítani lábikragörcs
Hogyan lehet gyógyítani lábikragörcs
Időtartam rohamok csak pár másodpercig, de néha, ritkán, akkor tíz percig. A rohamok leggyakrabban lazítani, főleg éjjel. A legtöbb szenvednek görcsök borjak, néha a lábát.
Leggyakrabban, görcsrohamok fogékony idős emberek, vagy azok, akik szenvednek a kalciumhiány, valamint a terhes nők. Okai rohamok nagyon különböző lehet.
Például, ha a munkája folyamatos hosszan tartó állás vagy séta egy csomó, (a betegség gyakran fordul elő a sportolók), cukorbetegség, alacsony vércukorszint, kiszáradás, hypothermia és mások.
Hogyan lehet gyógyítani lábikragörcs? Íme néhány egyszerű tipp, hogyan megszünteti a fájdalmat:
- fekvő helyzetben, hogy fegyvert magát a lábujjak és húzza őket élesen, amikor a görcs elmúlt, hogy egy gyengéd masszázs. Feet kell tenni magasabb, mint a párna vagy kopjafa, lehet őrölni kaviár vodkával vagy almaecetet, majd csomagoljuk ki egy meleg takarót, és menj aludni.
- meredek emelkedése az ágyból a hideg padlón mezítláb, előrehajolva, megható, szex, karok ugyanakkor a lehető legnagyobb mértékben, hogy nyúlik a borjú izom.
- sétálni a szobában néhány percig a sarkában.
- Erősen csipet szűk láb és erélyesen pat rajta, különösen egy olyan hely, ahol van egy csomó fájdalom.
- ha a fájdalom súlyos és hosszan halad, hogy egy fájdalomcsillapítót, például ibuprofent vagy paracetamolt.
Megvizsgáltuk a lehetőségeket, hogyan kell gyógyítani lábát. de most beszéljünk arról, hogyan lehet elkerülni a lábikragörcs.
Először. meg kell tennie -, hogy vesz egy puha, kényelmes cipő.
Második. meg kell hagyni a dohányzást.
Harmadik. Nem megy a nagy távolságok és felszámolására régóta felfelé.
Negyedik. szükség van, hogy minimalizáljuk a bevitt cukor és a kávé.
Ötödik. nem minden este magadnak egy talpmasszázs és speciális gyakorlatok (hiányában visszerek).
Hatodik. este, hogy a különböző fürdők lábak, ellentétben a tengeri só vagy gyógynövények (menta, macskagyökér).
Hetedik. meg kell adni a diéta élelmiszerek, amelyek gazdagok kalciumban, magnéziumban és D-vitamin
Ezek közé tartoznak a friss gyümölcs és zöldség, alga és zöld hagyma, petrezselyem és a kapor, a bab és a gabonafélék, füge és sárgabarack. Annak érdekében, hogy jobban képes elnyelni a magnézium, a halat enni, marhahús, hajdina, mogyoró.
Annak érdekében, hogy egy állomány kalcium jelen kell lennie az étrendben a tejtermékek, a szezámmag, a vaj, csukamájolaj, tojássárgája. Ennek eredményeként, az ezeknek való megfelelés egyszerű szabályokat, görcsök megszűnnek.