Hogy ne sokat eszik a karácsonyi ünnepek hatékony ajánlások táplálkozási
Hogy ne sokat eszik ünnepnapokon: a fő veszély bőséges lakoma
Van néhány dolog, hogy nekünk túl sokat esznek az ünnepi asztalra. Ezek közé tartoznak:
- alkohol
- feszültség
- pre-ünnep éhgyomri számítva egy kiadós étkezés
Alkoholos italok kettős hatása agyunk szempontjából tápanyagfelszívódás. Először is, növeli az étvágyat. Második - blokk telítettség Központ. Ennek eredményeként, az alkoholfogyasztás az asztalnál, akkor egyszerűen nem lesz képes megfelelően értékelni a szükséges élelmiszer-mennyiség.
A következő tényező - ez a stressz. Ez volt az, aki együtt fáradtságot okoz számunkra, hogy sokkal több, mint amire szüksége van.
Gyakorlatban sok koplalás az étkezés előtt is vezet jóllakottság élelmiszer. Sokan közülünk nem eszik előestéjén a szabadság, hogy úgy mondjam, előkészíti a gyomrot, hogy az ünnepi asztalra, hogy több olyan jók. Sőt, kiderült, nem csak a túlevés, de újra betölteni az egész emésztőrendszert.
Hogyan lehet megtanulni, hogy nem sokat eszik: a hatékony ajánlások
Mi felkapott egy pár nagyon egyszerű, de nagyon hatékony tipp, hogyan ne sokat eszik során a végtelen téli ünnepek. Köztük megtalálja a legmegfelelőbb megoldás. Szóval, mit lehet tenni, hogy megakadályozzák a jóllakottság ünnep:
És a legfontosabb tanácsot, hogyan kell felkelni az ünnepi asztal jól táplált és boldog - határozzák meg a saját belső tápegység határait, és próbálja meg nem léphetik túl őket. Döntsd el magad, hogy mit és mennyit eszik és iszik, hogy a nyaralás az Ön számára igazán szórakoztató és kényelmes, és a nyaralás utáni napokban nem esik ki az élet, mert a kellemetlen hatásait élelmiszer szégyen. És ami még fontosabb - nem zárkóznak a könyörgés mások enni egy falatot, ne hagyd, hogy zavarja a kényelmet.