5 tipp, hogyan kell menteni a szám az újévi ünnepek
Winter teljes jönnek a saját, ami azt jelenti, hogy az újévi ünnepek a sarkon. És velük együtt, és karácsonyfa, koszorú, mandarin, „Olivier”, kacsa almával, a torta „Napoleon”, és sok-sok más, hasonlóan ízletes és magas kalóriatartalmú újévi attribútumokat. De ahogy a Újév egyik fejlődik, általában egy héten ünnepség a megfelelő ünnepeken nincs számadat nem fog állni. Ezért szeretnék megosztani veletek egy kis trükk segítségével gyorsan és egyszerűen visszaállítani a régi formáját, miután az új évet.
A helyes menü
Nem sokat eszik
Nem sokat eszik a karácsonyi ételek, próbálja enni normálisan előtt, nem kell az egész napot kell várni az este, és nem evett semmit, majd kettőzött erővel megy főtt ételek és elsöpör mindent. Az asztalnál, próbálja sokáig rágni és lassan enni, így a szervezet könnyebben megbirkózzanak az élelmiszer jön be neki, és elégedett lesz. Jól és tedd magad kisebb adagokban. Végtére is, hajlamosak vagyunk szeretné próbálni az összes ételeket, ezért csak korlátozott kis részletekben, meg tudjuk csinálni anélkül, hogy kárt a saját számok.
vízháztartását
Ne felejtsük el, hogy igyon a napi vízfogyasztás (30 ml per kg a testsúly), különösen az ünnepek alatt. Tiszta vizet segít megelőzni a túlzott evés, csak inni egy fél órával az étkezés előtt, egy pohár vízzel, az javítani fogja az emésztési folyamatot, és megkönnyíti az emésztést a zsír és a gyorsétel.
aktív üdülés
Nos, ha még mindig nem sikerült elkerülni az újévi ünnep, és te nagyon megverte a gyomor nem a leginkább egészséges élelmiszer, akkor a következő nap tisztítására bél eljárást. Ez lehet hidroterápia, vagy egyszerűen gondoskodjon a böjt nap az ünnepek után, „kalászok” saláta (keverjük össze egyenlő arányban reszelt alma, sárgarépa, cékla, káposzta és a szezon citromlével), vagy más nyers zöldségek és gyümölcsök. Így gyorsan elveszíti beleiket nehéz maradékok élelmiszer, amely nem volt ideje, hogy letétbe az oldalán. Még ennél is érdekesebb dolog az egészséges életmód, néz ide.