Hogy, hogy nem sokat eszik a szilveszteri étkezési problémák az új évre
Évről évre, mi különösen várjuk, hogy az új év ünnep. A gyerekek a legtöbb vár Mikulás és ajándékok, és a felnőttek - a nyaralás asztalra, és a jó társaság. De hogyan ne sokat eszik ez alatt az üdülési?
A készítmény nagy mennyiségben a különböző ételek és külföldi ételek szilveszteri hagyománnyá vált. És anélkül, hogy a szénsavas italok és az alkohol? Miután egy ilyen masszív támadást a szervezet élelmiszer-, és néhány napig, nagyon nehéz visszatérni a normális kerékvágásba. Hogy megünnepeljük az új évet könnyű és szórakoztató, meg kell venni számos egyszerű intézkedéssel.
A fő mottója a pre-ünnep, „Ne menj éhes!”. Ezen a napon, akkor egész nap shinkuem saláták, savanyúság húst sütni sütemények abban a reményben, hogy megegyük őket a nyaralás asztalra. Ne kínozza magát az éhség, hogy eszik elegendő éjjel. Egyél a szokásos módon, a teljes étkezést, beleértve a levesek, saláták. Próbálj meg nem repülôstart. Egyél több tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök, segít a test megbirkózni a közelgő terhelést.
Arra is szükség van, hogy vizsgálja felül újévi menü: több saláták, friss zöldség, több mint sült húsételek, halak. Revise köretek: ahelyett, hogy a magas kalóriatartalmú hasábburgonya, próbálja brokkoli, karfiol, stb Miután egy ünnepi étkezés nem valószínű, hogy emésztési problémák a következő napra.
Ha megy, hogy megünnepeljük a nyaralás egy étteremben vagy egy partin, kívánatos, hogy egy snack, mielőtt elmész otthonról. Látogatás próbálja kiválasztani a felkínált ételeket, de ez nem nagyon jól.
• Egyen több saláták. Nem fognak bántani a szám, akkor fogyasztanak nagy mennyiségben, ahogy az is az enzimek az emésztést más élelmiszerek.
• Ne feledkezzünk meg a hal, amely telítetlen zsírsavak, vitaminok D és E lesznek a fő asszisztensek a nap elleni küzdelem alkohol. Különösen hasznos a pisztráng, kecsege, lazac.
• Lehetőleg ne igyon szénsavas italokat. Szén-dioxid stimulálja fermentációs és segít az alkohol felszívódását.
• A vacsora az üdülési étkezést hogy egy kis része az alkohol előkészíti a testet a későbbi feldolgozásra.
• Jó lenne, hogy a tea citrommal, sárgarépalé és tejszín (ez segíti a máj). Egy kis zsíros ételek (hal szendvicsek) - ez is hozzájárul a szervezet felszívja az alkohol.
• Ne igyon éhgyomorra, és nem keverjük össze az italokat. Érthető, hogy a szilveszteri, hogy megnehezítik a kötelező pohár pezsgőt. De akkor csak egy korty belőle.
Ha fájdalmas másnaposság reggel még mindig ott van, inni sóoldattal (ásványi sók gyorsan haladjanak metabolizmus) és erjesztett tej italokat.
Légy egészséges és boldog!
Hasznossága és relevanciája információk