Hogy ne sokat eszik az új évet, női helyén Zaporozhye nő

És vár este az incidens az élelmiszer- és enni sokkal több, mint szükséges.

Ahhoz, hogy ünnepre, nem vált egy orgia a falánkság, snack előtt két órával az ünnep. By the way, ez az intézkedés fogja megmenteni nem csak a kalória, hanem a gyors mérgezés. Egyél egy kis saláta, fűszeres olívaolajjal, vagy egy szendvicset vörös kaviárral - és kövér lesz védőhatást a gyomor, lesz akadálya a gyors alkohol felszívódását.

A szovjet időkben, és azonnal összeomlása után jelenlétében felvágott az asztalon beszélt az anyagi jólét, a háztulajdonos. Most ezek élvezetek senki sem fog lepődni, de a hagyomány mégis maradt, és még a gazdag szilveszteri asztal kitartással helyezzük egy tányérra mindenféle felvágott. És táplálkozási mellesleg úgy vélik, hogy ez a leginkább káros termékek. Sőt, ők is a legtöbb kalóriát. Sajtból a Szilveszter is meg kell szüntetni. A mindennapi életben, szükség van, de a rejtett zsírok benne bőven, és ez az extra hüvelyk a csípő.

A főbb kórokozói étvágy - savanyúság, fokhagyma, hagyma és fűszerek. Sajnos, nincs bors és só az élelmiszer tűnik állapotú. Azonban ízlelőbimbók lehet becsapni helyett fűszerek illatos fűszernövények (bazsalikom, koriander, petrezselyem) és a citrom (grapefruit) lé: ők adnak lendülettel ételek, és a jóllakottság ebben az esetben meg lehet tapasztalni gyorsabb, mint a fogyasztó fűszeres és sós ételeket. Mellesleg, a kocsonya kocsonya és túl sovány nem - bennük extraktumok, stimuláló étvágyat.

Természetesen közben újévi bőséges étkezés jobb, ha nem desszertek. Semmilyen esetben nem díszíteni a táblázatban származó olajpogácsa a telített zsírsavak és a szénhidrátok. Azt kell inkább sütemény kevesebb kalória túró krém vagy friss gyümölcsöt és a tejszínt. Alacsony zsírtartalmú fagylalt torta - további megtakarítás. Ebben a darabban kezeli négyszer kevesebb kalóriát, mint Eclair vagy „Napoleon”.

Karácsonyi falánkság - egy csapás az immunitás

Kevés tud ellenállni, hogy ne próbálja minden étel újév asztalra.

De ez a vágy tele van kellemetlen következményekkel jár.

És beszélünk egészségügyi problémák.

Másodszor, a karácsonyi mértéktelen, ami a szervek munkaruházat okozhat súlyosbodása számos krónikus betegség - gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás, stb

Harmadszor, a gyomor nem volt ideje megemészteni túl sok ételt nem illő egymással a szükséges időt, mert ez a stagnálás, az élelmiszer oxidálódik, és szó szerint rohad. És ez vezet az a tény, hogy a baráti mikroflóra lakó belek és a gyomor, elkezdik kiszorítani a kórokozó baktériumokat. Legalább ez veszélyezteti dysbiosis, mint maximum - a gyengülő szervezet védekező. Miután a bélben - az egyik fő szervei immunrendszerünket.

És persze, ne feledkezzünk meg az ilyen mellékhatásokat túlevés, mint puffadás, nehézség a gyomorban, gyomorégés, puffadás, stb
Vannak olyan módon, hogy segítse a test megemészteni az összes elnyelt élelmiszer-és tisztítsa a gyomor káros vegyületek.

Amikor a közepén a lakoma, hirtelen úgy érzi, a nehézség a gyomorban, meleg lúgos ásványvíz a mikrohullámú + 30-350C. Az a tény, hogy a túlevés kellemetlen tünetek lépnek fel annak a ténynek köszönhető, hogy a savas környezet, amely képződik a gyomorban, miután a hatalmas mennyiségű élelmiszer, lassul az összes folyamatot, beleértve az emésztési. Speed ​​it up, akkor jobban érzi magát: ásványvíz normalizálja a sav-bázis egyensúly. És a melegebb van, annál gyorsabban fog történni.

Az aktív szén javítja a bélmozgást, a javítja az emésztést, és eltávolítja a méreganyagokat. Evés öt vagy hat rájuk, akkor nem nagy szolgálatot tett a szervezetben, de azzal a feltétellel, hogy nincs gyomorpanaszok - gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, fekélyek, stb Azoknak az embereknek az ilyen betegségekben szenvedő, a szén nem egy asszisztens. Ebben az esetben, a gyomornyálkahártya gyulladás lép fel, és ez lesz érzékeny az összes savas, éles, fűszeres és sós. Ezért megeshet, fájdalmas. Távolítsuk el őket, és ugyanakkor segít megtisztítani a szervezetet burkolja szintetikus kábítószerek elnyelő hatása. A legjobbak általában elérhetők gél formájában. Miután a szervezetben, az általuk lefedett nyálkahártya plenochkoj, megvédi agresszorok, és ugyanakkor vonzzák a káros anyagok, majd vezetni őket. De ezek a gyógyszerek nem alkalmasak azoknak, akik máj- csuklás - szükséges szorpciós (tisztítás) alapú termék kitozán vagy hínár. Ezek a komponensek erősíteni fogja a folyamatokat az emésztés és a vele segít enyhíteni a máj, tisztítja meg, és létrehozza az epe áramlását.

Emberek pereevshie a nyaralás alatt, általában két táborra oszlik. Képviselői az első biztos, hogy az élelmiszer lesz emésztett ha ázni 15 percig, míg mások szigorúan vacsora, rohanás a táncparketten. Véleményük szerint az erőteljesebben fognak rázza a lábát, annál gyorsabb a felszívódása élelmiszer energiává alakul át, és nem késleltethetik a pápa formájában extra centiméter. És azok, mások rossz!
Ha úgy érzi, hogy pereeli, hívja a partner, hogy lassú tánc vagy kimegyünk sétálni.

Minden negyedik után egy hosszú lakoma rosszul érzi magát. Ha nem, mert előestéjén a népszámlálás pontosan azért, mert pereel.
Egyesek úgy vélik, hogy a következő nap jobb, hogy éhen. De az éhség - ez egy újabb stressz a szervezetben, ami ebben a helyzetben nem szükséges. Ha nem akar - nem, akkor csak inni gyógyteákat vagy víz gáz nélkül. De ha a vágy, hogy üljön az asztalnál mindegy nincs szükség tagadja magát. A legfontosabb dolog az, hogy egy gondos kiválasztása, hogy mit fog enni.

A tegnapi nehéz ételek és az alkohol szervezetben sok „túl száraz”. Kezdje reggel egy fél pohár vízben szobahőmérsékleten. Víz segít felébreszteni, és teszi a bélmozgást. Igyál meg kell lassan, kis kortyokban. Következő: egy kis csésze frissen főzött kávé, tea vagy infúzió gyömbér plusz kását.

De ne elragadtatva kávé után a nyaralás nem ad felesleges feszültséget az epehólyag és a máj. Egy jó helyettesítheti azokat, amely ugyanazt az energiát tónusos funkció gyömbér, friss rizóma ami most eladott üzletek. Egy kis darab (egy vagy két vágott egy vagy két mm vastag) van szükség, hogy törje össze és öntsük 300-400 ml forrásban lévő vízben. Hagyjuk állni tíz percig, hogy a kellemes hőmérsékletet teát, adjunk hozzá mézet és a citrom.

Az illata a gyömbér és citrom is javítja a hangulatot. Ginger ad a test energia izzasztó mérsékelt hatást (toxinok a verejtékmirigyek). Honey - nyugtató, valamint a méz, glükóz tökéletesen hasznosítja alkohol, azaz, hogy csökkenti a toxicitást. Lemon hasznos, hogy ha, az ünnepen nem volt elég megemészteni a gyomornedv, a sav doperevarit maradékok.

Nem akarok kávét, nem egzotikus - teát inni szobahőmérsékleten hozzáadunk hárs virág vagy mentalevél.

Jó választás - könnyen zöldség, jobb még pépesített levesek. Például az azonos sütőtök, vagy azok alapján a tej vagy zabpehely keksz szelet (levesek zselés nagy segítség gyomorégés). A desszert illik friss narancs vagy sült almát. Egyéb friss gyümölcsök és zöldségek rostokban gazdag, legjobb elkerülni. Vacsorára, tudod, hogy a növényi sütésre vagy hal.

Ha valaki azt akarja, hogy „továbbra is a banketten,” a szempontból az egészségügyi legalkalmasabb üveg (nem több!) Száraz fehérbor. Ez egy vizelethajtó (diuretikus) aktivitás, amely makro- és mikroelemek. Sör - csak a szűrt, előnyösen világos és egy minimális szilárdság. És ami a legjobb ásványvíz nyaldosták gáz nélkül - és így tovább.

Az ünnepek kötelező része egy séta a friss levegőn. Először is, az alkohol tökéletesen jelenik meg a tüdőn keresztül. Másodszor, séta segít megszabadulni a plusz kalóriákat.

Újév ünnepe vesz egy személy több „mikrokozmosz”

Keressen egy egyszerű módja, hogy értékelje a hatását napi szokások a várható élettartam határozott professzor Statisztikai Cambridge-i Egyetemen, Dr. David Spidzhelhelter. Ő használt fogalmának gyors vagy lassú öregedés, fordult a hatása rossz szokások „mikrokozmosz”, legalább 30 percig a várható élettartam.

Adatok felhasználásával statisztikailag-cal kutatás egészségügyi tudós talált: az átlagember elveszíti egy „mikrokozmosz”, dohányzás nap két cigarettát, eszik egy hamburgert, melyen a maga öt kilogramm túlsúly, eszik két vagy három adag alkohol naponta tölteni a TV napi két óra.

Másrészt, akkor lehet keresni extra „mikrokozmosz”, ha nem upot-reblyat egynél több adag alkohol naponta, ott elsősorban a gyümölcsök és zöldségek, a testmozgás, hogy gyógyszert, amely csökkenti a koleszterin szintjét a szervezetben.

Dr. Spidzhelhelter megjegyzi, hogy a módszer csak lehetővé teszi, hogy a „körülbelül”, hogy megítélje az okozott kár a rossz szokások, a pontosabb számításokat igényel további vizsgálatot. Ugyanakkor megjegyzi, hogy anélkül, hogy további kutatások egyértelmű, hogy az ötlet a „gyors öregedés” nem szereti a tulajdonosok a rossz szokások. De az biztos, hogy sem a nép egészének nem akar megöregedni gyorsan, így érdemes figyelembe venni, elkényezteti a rossz szokások az ünnepek alatt.

Forrás: RIA "Novosti"