Gyakorlat „harag, düh”
1. Anger - ez _____________________________________
2. Mi volt anyád amikor dühös? Anya lépett be, amikor haragszol?
3. Mi volt a pápa, amikor dühös? Mit apa veled, ha dühös?
4. Hogyan lehet kifejezni a harag, mint egy gyerek?
5. Mit csinál most, amikor haragszik a leves-Ruga?
6. meg van elégedve, ahogy vehetnek a harag?
7. Mit akar ezen változtatni, hogy jól érezzük magunkat?
8. pofantaziruet viszonylag ideális veszekedés-shite leírni részletesen. Ne felejtsük el, hogy tegyen egy veszekedés, hangnem, az úgynevezett esznek MTR-D szó.
9. Tegyük fel, úgy, hogy megváltoztatja a kifejezési mód
harag?
10. Hogyan szeretné megváltoztatni a viselkedést a partnere veszekedés?
Most, hogy már válaszolt ezekre a kérdésekre, végre négy feladat (írásban). Kitöltésével küldetések, horo-sho nemcsak gondolni a helyzetet, hanem elképzelni őket.
„Elfogadható és elfogadhatatlan viselkedést veszekedés”
1. A következő viselkedések welcome-lemymi számomra során egy érv.
2. A következő viselkedések elfogadhatók a feleségemnek során érvként.
3. A következő viselkedési formákat is elfogadhatatlan számomra során egy érv.
4. A következő viselkedés elfogadhatatlan feleségemnek során érvként.
Válassza ki a megfelelő pillanatot, és hagyja, hogy a kérdőív és Doba fizetett-négy munkahely a partner számára. Május ő (lány) is
írásban végrehajtani ezeket a feladatokat. Most és Zack lyuchite megállapodás elfogadható viselkedési formák alatt olyan érv. Ha az egyik partner egyik termék nem ért egyet, akkor ezt az elemet kihagyjuk, és a megállapodás darazsak felolvasztjuk csak az, amivel a két egyetért. Itt nézd meg, mi van a megállapodás luchilos egy pár - Olga és Anatolij:
1. Elfogadható viselkedés Olga:
-dokazyvat, hogy a férje nem helyes;
-prosit férje, hogy valami mást;
-shvyrnut a dolog, de nem személyesen;
2. Elfogadhatatlan viselkedés Olga:
-ubegat düh otthonról, anélkül, hogy mond sokat;
bites, karcolás férje, köpött rá;
Nem töltik az éjszakát otthon.
3. Az elfogadható viselkedés Anatolia
Követelni, hogy Olga hallgatta, ahogy mondaná valami fontos;
-poprosit válasszon egy különleges alkalom tisztázására-neniya kapcsolatok.
4. Elfogadhatatlan viselkedés Anatolia
-uhodit otthonról;
-shvyryat tartozó Olga elemek vagy eszközök;
bites Olga vagy veszélyeztetik a testi viszály üvöltés.
Lehet, hogy most éli a csalódottság érzése, sőt a fájdalomból. Nos, az élet tele van olyan helyzetekre, amelyek okoz számunkra, hogy ezt az érzést. De én nem kívánom, hogy még soha nem volt ilyen érzéseket. Miért? Mert csak ez után megy keresztül, hasonló érzéseket Gor-KIE leszünk képesek növekedni lelkileg. Nincs fájdalom, nincs devel-ment, nincs javulás.
Személy használja az érzelmi fájdalmat, mint azt a leküzdve a nehézségeket-ment, azzal az eredménnyel, hogy a beírt Mudros-ti. Minden alkalommal, hogy elnyomja a fájdalmat, hogy ne jöjjön, ne próbálja ellensúlyozni azt a források -, hogy maradjon, nem érett és kevésbé tökéletes, mint mi lehetne.
Mivel az USA-ban, gyakran hallom más tagjai közül pszicho-terápiás csoport azt mondja, hogy én tényleg NRA-vitsya és úgy hangzik, így simán angolul: «Nopain, nyereségvágyból». Szó szerinti fordítása: „Nincs fájdalom, nincs hozzá-CIÓ”. Ez arra utal, hogy: hozzátéve erőforrások fejlődése a személyes növekedés.
Semmi sem lehet két véglet: „Ez az egész az én hibám (a)” vagy „Ez mind a te hibád (a).” A vzaimoot viselő minden halad a maga részéről, így ha bűnös, akkor mindkettő. Mennyi minden? Nem több, mint ötven százalék. Tudom, hogy egy nő, amikor hibáztatja magát. Úgy tűnik, hogy ebben az esetben, akkor érdemes változtatni a viselkedését, és az egész helyzet lesz normális Noi - így nincs minden veszve, és ez a helyzet ellenőrzésére.
Túlbecsüli a képességeit. A helyzet jön létre a két Wali, és meg tudja változtatni csak kettő. Ha ő hibáztatja csak magát, távolodik a valóságtól egy fantasy világban. És ha ő hibáztatja egyetlen partnere, így ez Sneem-minden felelősséget. Ily módon nem a QS-Jet nő lelkileg.
Bűntudat néha segít, hogy megváltoztassuk a magatartás-denie és élni anélkül, elárulja saját erkölcsi tsennos-
ty. Élő szerint a lelkiismeret. Egészséges bűntudat tartja nincs hosszú és a végén egy változás magukat, a saját viselkedését. Egészségtelen, elhúzódó bűntudat csak súlyosbítja a nehézségeket a kapcsolatot, és aláásta egészségét.
Ez egy emlékeztető, hogy nekünk az kell, hogy legyen engedelmes-mi, alázatos, szerény. Az a tény, hogy mindannyian - nem isteni, mindannyian messze nem tökéletes, és valójában mindenki hibázhat. Megtudhatjuk, hogy megértsék a hibákat, magyarázza el magukat, és vállalják a felelősséget a jutalék.
Szégyen segít kijavítani a hibákat. Után tapasztalható szégyenérzet, másodszor, nem vagyunk mi helytelen általában ,, olyan kezdeményezés, amely a rossz mások. És ezzel elérkeztünk az ötletet saját tökéletlenség. Igen, mi vagyunk szégyelli, ha tudomásul vesszük, hogy hibázott, fáj érinti mások vagyunk, szégyelli, amikor rájönnek, hogy mennyire vagyunk messze nem tökéletes. Szükségünk van egy szégyen lelki növekedés. De legyen a rövid távú, egészséges szégyen. Ugyanakkor, még mindig szükség van az emberek támogatni minket, és megerősítette, hogy tiszteletben tartja a számunkra.
Ha nincs közeli barátja hívja őt. És ha nem, talán, hogy egy tollat és papírt. Írj egy naplót vagy betűket, hogy soha nem megy. Teret ad az érzéseit. Tapasztalja bármilyen érzések - jó és természetes. Nincs jó és rossz érzéseket. Ezek mind szükségünk van.
Nem akar semmit csinálni? És mit akar? Sír? Lehet, hogy tanult gyermekkorában, hogy sírni - ez nem jó, hogy a lányok csak halvány sírni, hogy ez nem jár semmilyen jó. Igen, valóban, a bánat könnyei nem fog segíteni. És lehet élni ilyen nehéz-loviyah bajusz nem engedik magukat, hogy soha nem sír, attól tartva, hogy míg biztosan nem szembenézni önmagával, és a helyzetet, egyszerűen nem éli túl?
Most, mint egy felnőtt, fontos megérteni, hogy ha van szükség néha sírni, nem engedheti meg magának azt. Néha meg kell mondani valakinek az oka a könnyek, ne vezessen el az embereket, hogy nekik a lehetőséget, akik támogatnak.
Felül véleményüket sírás. Vannak, akik nem engedik magukat sírni, mert úgy vélik, a könnyek elfogadhatatlan gyengeség. Tears - a szokásos kimenetet ne-repolnyayuschih az érzéseidet. Talán akkor majd jobban érzi magát. Ez akkor fordulhat elő katarzis - lélek megtisztítása.