fogadások kantár
Tanulás módszerek nyakpánt - az egyik legfontosabb összetevője a képzés birkózók harcos. Az a képesség, hogy csökken védi a harcos súlyos sérülést okozhat. Végtére is, közelharci megtörténhet, nemcsak a birkózó szőnyeg, vagy tatami, hanem az aszfalt, beton, kő, lépcsőházak és más helyeken, amelyek nem alkalmasak zökkenőmentes. Ügyességi megfelelő csökkenése segíthet győztesen a harcot, ha az ellenfél volt a dobás vagy végrehajtott manőver - az őszi egy tekercs, annak érdekében, hogy a sebesség álló helyzetből a sérülékeny (például tűz alatt) megy a hason fekvő helyzetben. Mint említettük, a sport rész, hogy visszafizeti a test csapást a bevonat lehet három módja van:
1. amortizáció, ha használják a rugós kar és egy láb.
2. ellensúlyozni a kezében a bevonat. Protivoudar csökkenti a mozgási energia eső test.
3. tumbleweed -, akkor az impulzus ütőerő bontjuk sok komponens.
kantár módszerek sport rész SAMBO tanulmány elválasztást egy világos végső esés reteszelődő fázisban. A harci részében ugyanaz a mechanika a mozgás tovább. A harcos kell, hogy ne csak helyesen csinálni a önbiztosítás az ősszel, de egyszerre, késedelem nélkül, hogy a lábán, hogy van. E. Ahhoz, hogy menjen vissza a harci állást, hogy folytassa a harcot az olyan testhelyzetben sztrájk, vagy a henger. Fontos, hogy megtanulják, hogyan kell csoportosítani az ősszel az átmenet a támadás földharc, akkor az ellenség lesz hozott meglepetést. Elvégre ő azt várja, hogy bukása után a megtámadott elveszíti a mobilitás és a tájolást. Mint sport rész, mind a gyakorlatok és technikák kell tanulni megosztottságot.
1. Az önálló biztosítási szaltó előre egy tekercs segítségével a vállízület.
Kiinduló helyzet - egyenesen állni.
A. „Boldog idők.” Ha a tekercs révén hajtják végre, a jobb váll ízületi, akkor egy lépést előre a bal lábát.
„Ne kettő.” A jobb oldali kell kerekíteni lábujj a bal lábát. A fej leereszkedik, és maga felé dönti a bal váll.
„Ne a három.” Készült tolja előre a jobb lábával and roll a jobb kar és a váll ízületi erős tapsol kezét a fedél és az Advent a alá ültetik külső felületén a bal lábát, és a talpi része a jobb láb, amely végzik. Így, miután leomlott a harcos gyorsan a lábukat, és átléphet a támadást.
„Ne kettő.” B. pullback a roncshoz válla felett, és kap egy harci állást, odaállt alatt a földön maradt az egyik lábát, és állva az egyetlen a többi.
Amikor a támadó hátulról, amikor az ellenfél megfogja a lábát, és teszi ősszel előre, miután a önbiztosítás szükséges élesen, hogy kiadja az egyik lábát, és tegye a sarok, vagy a külső oldalsó felületén a láb (külső ráma cipőt) fújja a veszélyeztetett helyszínen - az első a lábszár, ágyék, napfonat, vagy a fej, ha az ellenfél abban a helyzetben, előrehajolva. De ezt a fent tárgyalt. Azonnal kikapcsolása után az ellenség aktív támadás, hogy egy bunkó, hogy kiadja a másik lábát (ha ő továbbra is tartsa) és elvégzésére roll megjelenése olyan harci álláspontot.
Minden kantár ezeket a technikákat kell tanulmányozni alapján a komplexitás növekedése - az egyszerű lassan gördülő - a villámgyors végrehajtás és a csökkenő termelés a rack. Miután megfelelően tanulatlan alapelemeit art kell felvenni a ritmust. Ez akkor hasznos, ha az oktató, hogy felügyelje a stopper, mint a sebesség manőverezés növekszik.
Ahhoz, hogy létrehoz egy jó választ a gyorsan változó helyzetet, és állóképességi edzés részt egy tesztsorozatot lehet ajánlani a növekedés:
1. belül 1-2 perc oktató kéri egyházközségi beesési irányban, és végre kell hajtania a manőver hozammal négyszögesítése. Minél több időt, hogy manővereket folytat ez idő alatt, minél nagyobb a sebessége és az állóképességet.
2. A második módszer a képzés egy készség, hogy egy harcos körül három partner. Mindenkinek meg kell támadni az alany kezével viszont. Prioritás partnerek támadások előre meghatározott, de a téma nem ismert. Nem kellett volna az ellenállás a dob. Feladata megfelelően el tudja végezni az önálló biztosítási lehető leghamarabb, hogy kössön harci álláspontot. A nagyobb cseppek teszi a vizsgálat a megadott időn belül, annál jobb az ő válasza, tájékozódás térben és az állóképességet.
3. A harmadik módszert csak lépni valaki, aki képzett és elég lehet, hogy gyorsan reagálni, hogy elérje. Mind a partnerek nem az alany adagoljuk rúgás a mellkas, oldalsó - a vállrészen, vissza - a hátsó. A téma gyorsan kell találni, és csökken az irányt folytatta sztrájkok hozzáférést egy harci álláspontot. Ez a módszer a védelem tompítja az ütést, és megadja az ellenség hamis bizalom, hogy az ellenállás megtört, és ezzel tompító annak éberség. Ez lehetővé teheti az sikeres ellentámadást. Azonban ez a módszer fejleszti birkózók-fighter azon képességét, hogy megfelelő választ adni az ütések okozta különböző erősségű, és nem kell félni, hogy fogadják őket. Ha a védelem a fenyegető fegyverek és lőfegyverek, valamint a támadások különböző eszközökkel kéznél, egy harcos kell egy jó irányíthatóság. Három alapvető szabályok:
- kivonását a sorban a támadás (mozgási irányát a penge és a lövés);
Annak érdekében, hogy ezeket a feladatokat, meg kell tanulni, hogyan kell gazdaságosan és pontosan mozog, miközben az egyensúly és tájékozódás térben. A fenti ismeretek képzés során fel kell hívni az automatizmus. Csak miután mastering őket is tovább a következő része a tanulmányi részleg Sambo harcok - technikák védelem és a támadás.
Share az oldalon