Ahogy felgyorsítja az anyagcserét 7 módon
Minden nem tudja, hogyan kell fogyni gyorsan? Ez segít kijavítani az anyagcserét. Tudjuk, hogyan lehet felgyorsítani ezt a folyamatot.
Anyagcsere - olyan tényező, amely közvetlen hatással van a súlya. Minél gyorsabb a metabolizmus zajlik a szervezetben, annál könnyebb a fogyásban. De ha minden az ellenkezője, ne essen kétségbe. Mport mondani, hogyan lehet fogyni gyorsan, felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben.
Tudni szeretnénk, hogy lefogy - gyorsítja az anyagcserét shutterstock.com
Banális reggeli torna - a legfontosabb motor tested egész nap. Jumping, kocogás vagy súlyzós edzést - ők is szemrehányást a szívfrekvenciát és programozza a test gyors anyagcserét. Nem szükséges, hogy megöli az óra hosszú reggeli edzés. Öt perc elég lesz elindítani a mechanizmus az anyagcsere nagy sebességgel.
Hozzáteszi éles fűszer levesek, saláták vagy köretek. Például, bors, kardamom, curry, kurkuma és más sós összetevőket. Ez az élelmiszer növeli a testhőmérsékletet, és felgyorsítja a haladást az összes folyamat a szervezetben, beleértve a metabolizmust. Legyen óvatos, hogy ne vigyük túlzásba, hogy ne égesse el a nyálkahártya a szájban és a gyomorban.
Víz - a fő energiaforrás anyagcserét. Minél többet inni a vizet, annál jobban szükséges feltételek megteremtése anyagcserét. Az ionizált víz - a legjobb megoldás, hiszen ez egy oxidációs-redukciós potenciál. Ez megakadályozza, hogy a káros szabad gyökök hatását az izmok és a test általában.
Gyors anyagcsere - a legfontosabb, hogy a test vékony shutterstock.com
A pajzsmirigy - a főnök az anyagcserét. Ahhoz, hogy csere folyamat nem akadályozza a gyökér, akkor enni élelmiszerek tartalmaznak szelént, cinket, rezet. A legjobb megoldás - a tenger gyümölcsei és a dió.
Frantic életritmus gyakran megfosztja az ebédet. De Szervezze meg rendet úgy, hogy nem tudtam, hogy a reggeli. Reggeli étkezés - benzin összetett gép úgynevezett szervezetben. Nem felgyorsítja az anyagcserét, ha nem eszik reggel, vagy akár proignoriruesh reggelit. Sőt, a szűrő, mi fog nyelni a munkába. Meg kell, hogy egészséges és tápláló étel, mint a tojás, gyümölcs vagy zöldség. A GMO-mentes, amit vásárolt a legközelebbi trafikban.
Eszik ebédre sokkal több terméket reggelire? És kényeztesse magát egy kóser vacsorát jobb lefekvés előtt? Tehát soha nem felgyorsítja az anyagcserét. Ideális - azonos mennyiségű élelmet reggel és ebéd. Egyél legfeljebb 300-500 gramm egy időben. Ha nem elég ez a méret, a sorsa egy étkezés, de nem növeli az adagot. Bármennyire is nehéz lehet, de próbálja meg legyőzni a vágy, hogy szurdok lefekvés előtt. Az optimális ideje a vacsora - 3 óra előtt lerakott az ágyra.
Mindig próbálja meg erősítő edzés. Akár megy a swing a karok, lábak és a mellkas. Támadás a testgyakorlatok az edzőteremben, akkor könnyezés izomrostok. Ezek mikrotrauma kell cserélnie fehérjék folt lyukak. Ezt a folyamatot kíséri a gyors anyagcserét. Így építsék ki a tömeg és az anyagcserét.