5 leggyakoribb hiba, hogy mi teszi a reggel - lépés az egészség
Kaland egy érzelmi állapot jellemzi.
Hogyan állapítható meg, a valódi korát a tested?
Néha találkozunk elég fiatalok, akik hasonlítanak a viselkedésüket.
5 hiánytünetek az esszenciális zsírsavak omega-3 és omega-6
Élelmiszereket tartalmazó esszenciális zsírsavak omega-3 és omega-6 must.
5 szokások segítségével válik, nyugodtabb és megtalálja a harmóniát
Ahogy öregszünk, úgy érezzük, a vállára nagyobb felelősséget.
Korai menopauza: jelek és tünetek
Menopauza - elkerülhetetlen szakaszában minden nő életében, amikor befejezi.
A legjobb természetes úton avokádó 6 receptek
Természetes jogorvoslati avokádó átalakítja a bőrt és a hajat. Avocado -.
Chia mag és 10 legfontosabb előnyeit!
Chia mag - ez a termék őshonos Közép-Amerikában. Úgy tudjuk, hogy az emberek, mivel a szer.
Rózsaszín himalájai só és 10 annak előnyeit!
Rózsaszín Himalája só - egy ásványi bányásztak a hegyekben Pakisztán, különösen.
Miért kell tartalmaznia fahéj diéta: 8 ok
Fahéj - fűszer gyógyászati tulajdonságokkal sokáig élvezi.
Küzdelem álmatlanság ellen: 10 legjobb segítő termékek
Soha véget nem érő harc a álmatlanság? Ön komolyan aludni, majd felébredek.
Csodálatos art, hogy egy 3 egyszerű lépést
A művészet, hogy egy megköveteli tőlünk bátorság. Élünk, egy olyan társadalomban, ahol mindenki megpróbálja.
Hogyan kell használni a tisztításhoz a ház olívaolaj?
Olívaolaj - a növényi eredetű termék, amely szerepel az étrendben.
Hogyan lehet pénzt megtakarítani? Nyissa meg a japán módszer magad!
Sokan találják, hogy nagyon nehéz pénzt takarítanak meg, különösen a végén a hónap, amikor közeledik.
HIV-fertőzés teljesen eltávolítani a szervezetből a 44 éves brit
A humán immundeficiencia vírus (HIV) tartják az egyik leginkább rettegett betegségek.
Johnson Johnson fizet 417 millió dollárt, ha a por gyermekek számára okoz rákot!
417 millió dollár! Ez mennyire, Johnson Johnson fizethet a 63 éves.
Hogyan kell tartani a fenék alakját, ezzel a házban: 5 gyakorlatok
Ahhoz, hogy a fenék erős volt, és jó formában, szükség van, először is, hogy egészséges.
Hogyan készítsünk otthon kenőcs seprűvénák?
Erek - a tágulása a hajszálerek és a felszíni vérerek.
Bikini Waxing: hogyan kell kiválasztani a megfelelő módszert
Waxing bikini társul esztétika és a hagyományos fogalmai szépségápolási. De.
6. a gyógynövények és fűszerek, amelyek fokozzák a haj növekedését
Hosszú haj - ez a tendencia, hogy soha nem megy ki a divatból. Sokan úgy vélik.
Szeretné csökkenteni a narancsbőr? Próbálja ki ezeket 5 hazai jogorvoslati
Sokan szeretnék, hogy csökkentsék cellulit, bár ez a kérdés szigorúan.
6 italok, hogy segítsen kezelni a fájdalom a vesékben
Van néha fájdalom a vesékben? Ezek a kis testek játszanak nagyon fontos szerepet tölt be a tisztítást.
4 gyógytea, amely segíthet csökkenteni a vércukor
Gyógytea - a legegyszerűbb és legnépszerűbb módja a fogadó gyógynövények.
Teljesítmény kezelésére gastritis: természetes receptek
Gyomorhurut - egy nagyon gyakori betegség manapság, következménye az alultápláltság.
Szép turmix banán és kurkuma tisztító máj
Máj - az egyik legnagyobb belső szervek testünk. Ő végzi.
Honnan tudom, ha a tojás romlott?
A növekvő hőmérséklet, például nyáron, élelmiszerek, beleértve a tojás, általában.
Szép lábak: 5 gyakorlat, amit tehetünk otthon
Ha azt szeretnénk, hogy egy izmos, erős és szép lábak, hogy a tervet.
Hibák, hogy sok ember próbál lefogyni
Hosszú ideig, hogy ragaszkodik a diétát, amikor megpróbáljuk fogyni, ez nem olyan egyszerű.
Fogyni veszélytelen az egészségre: 7 ételek, amelyek gazdagok növényi fehérje
Fogyni és nem okoz kárt az egészségre - ez, kétségtelenül, a cél.
Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a megereszkedett bőr és az izmok: 8 Egyszerű tippek
Előforduló korral izomgyengeség és a bőrirritációt sok. Bemutatjuk egyszerű.
5 dolog, amit lehet, és nem csinálni, mielőtt sportolás
Tényleg tudja, hogy mibe kerül, hogy nem edzés előtt, hogy.
5 meghatározó jellemzői erős személyiség! Van nekik?
Nagyon gyakran az „erős személyiség” okoz kellemetlen egyesületek és hozzon létre.
5 dolog, amit most csinálunk, és amiről akkor sajnálom, hogy néhány év alatt!
Életmód sok ember kiszabott környezetükkel. Ezért nem mindig.
6. funkciók negatív energia, amely szükséges, hogy megszabaduljon
Mindannyiunknak végül arra a következtetésre jutott, hogy az áramlás a pozitív és negatív.
Érett szerelem: amikor az érzékek felébredt a megfelelő időben
Érett szerelem gyakran kopogtat az ajtónkon, amikor nem számítunk rá egyáltalán. Előfordul, hogy.
5 kérdés, hogy segítsen megtalálni az utat a nehéz időkben
Mi minden van a nehéz pillanatokban. De milyen szavakat írna le a hozzáállás.
Kezdőlap »Érdekességek» 5 leggyakoribb hiba, hogy mi teszi a reggel
Annak érdekében, hogy töltse fel magukat energiával reggel, nincs is jobb, mint hogy egy hideg zuhany, és töltse ki, amennyire csak lehetséges, a szakadó hideg víz
Riasztó megszólal, kinyitjuk a szemünket, és elkezdenek felkészülni egy új nap. Hogyan szoktál csinálni egy gyors ugrás az ágyból, valamit enni reggelire, hogy egy zuhany, öltözz és hagyja el a házat?
Sok hiba, hogy mi teszi a reggel, közvetlenül felkelés után az ágyból. anélkül, hogy észrevennénk; és ezeket a hibákat, bár nehéz elhinni, nagyban befolyásolja egészségünket.
Javasoljuk, hogy olvassa el őket ebben a cikkben. Biztosak vagyunk benne, hogy ez az információ érdekes lesz az Ön számára.
1. Ne drámaian az ágyból! Csináld lassan
Két nagyon gyakori hiba, hogy mi teszi a reggel. Először is, válasszon egy nagyon éles hangjelzéssel a riasztó, azt gondolva, hogy ily módon mi felébred, másrészt azonnal ugrik ki az ágyból.
Ne felejtsük el, hogy este tölteni 6-8 órát vízszintes helyzetben. és ezért a gerinc fokozatosan alkalmazkodni az új függőleges helyzetbe.
Ha túl gyorsan kel fel, akkor is szédül, így mostantól kezdve, próbálja meg az alábbi egyszerű tippeket:
- Ébredjen fokozatosan, mintha egy pihentető szertartás.
- Tedd a riasztás 10 perccel korábban, mint máskor, és válassza ki a nyugtató zenét jelet. Ne tegye a klasszikus „bip-bip-bip”.
- Az első dolog az, hogy üljön le az ágyra, és mélyen be és ki két percig.
- Aztán egy kis nyújtás karját. Összekulcsolta a kezét, és nyújtsd a karod a fejed fölé, majd húzza jobbra és balra.
- Most csavarja a nyakát, körkörös mozdulatokkal a fejét. Ne siess.
- Ismét vesz néhány mély lélegzetet, és felkelni. Most már készen áll egy új nap!
2. Kifelé a házból reggeli nélkül: nagy hiba!
Be kell gyűjteni a gyerekek reggel vigye az iskolába, és hogy ideje dolgozni időben. És készít ételt ebédre, megtisztítására, öltözz, sétálni a kutyát ... Annyi mindent! És néha még mi gondoskodunk, hogy más jó reggeli, akkor felejtsd el magad egy időben. Ez rossz!
- Kelj fel korán. kell csinálni mindent. Fontos, hogy Ön lesz a reggel, sietség nélkül, és elegendő időt hagynak egy pihentető ebédet.
- Sok ember felébred, első dolga az italt egy nagy csésze kávét. Ez egy másik gyakori hiba. Ideális esetben, meg kell kezdeni a napot egy pohár meleg vizet egy citrom. majd várni 15-20 percet, és csak ezután folytassa a reggelit. Akkor például, ezt az időt használják, hogy egy zuhany. Ezt követően, akkor végre élvezni ezt a finom reggeli kávé, persze, kíséretében tartalmazó termék rost-, fehérje-, és a gyümölcsök. Így kap ki a házból „felhúzott” a szükséges tápanyagokat és energiát.
Felkelni az ágyból, hogy egy zuhany és reggelizzen csendesen. ül az ablak előtt, mert a friss levegő nagyon hasznos. Jobb lenne, ha az első pillanatokban a nap távol az elektromágneses hullámok által kibocsátott összes ilyen eszközt.
4. Vegyünk egy forró zuhany víz
Mindannyian szeretjük a forró vizet, de ez nem mindig megfelelő, különösen reggel. Ezekben az első pillanatok a nap, amire szükségünk van, először is, aktiválja a szervezet. és ez jobb, hogy a víz nem volt túl meleg. Ideális esetben, például, meg lehet kezdeni, meleg vízzel és befejezni hideg zuhany. Ez különösen hasznos a láb.
Pont a hideg víz a borjú, hogy enyhíti a duzzanatot és nehézség, és a díjat láb új erőre, felkészítve őket a munkanap. Próbáljuk meg rögtön holnap reggel? Látni fogja, hogyan lehetne javítani a jólét!
5. elhagyja a házat a rossz hangulat
Lesz egy hosszú munkanap, gyorsan hagyja el a házat, és a lista még nem látszik a vége. „Olyan fáradt vagyok én nem is tudom, hogyan kell megtartani a nap végén!”. Ez egy nagyon gyakori kifejezés, hogy azt mondjuk, hogy mi magunk sem, vagy hallani másoktól.
A negatív gondolatok akadályozzák a jólétünk. mi szinte nem veszik észre, jelentést, de rosszabb minőségű életünket. Kezdjük mindent megtenni anélkül, hogy örömet, és abba, hogy értékeljük az igazán fontos dolgokat.
Próbáld meg holnap reggel. Gyere ki a házból egy másik hangulat, próbálja meg „dallam” az agy a következő gondolatokat:
- Ma történt velem valami jó, biztos vagyok benne, hogy lesz egy nagy nap.
- Megyek, hogy élvezze mindazt, amit ma csinálni. és mi történik velem. Hazamegyek nyugodt, séta a munka, mindent figyelembe véve: az emberek, kirakatok, a fák a parkban.
- Látom a jó oldalát a munkatársaim, és főnökeik.
- Tettem egy áttörés a munkájukat, és büszke magát és a munkáját.
- Miután a nap végén, én megengedem magamnak egy kis élvezet. Valami egyszerű: igyon egy csésze kávét ebben az aranyos kávézó, vagy tegyen egy sétát a parkban. És talán, hívom a barát, akivel nem látta sokáig.
Most már láthatja, hogy milyen gyakran hibáznak a reggel. Ezek a látszólag alapvető dolgot elvettek tőlünk egy kis egészségügyi minden nap. Tehát ne felejtsük el, hogy életünk alapul nagyon egyszerű dolog, és az optimizmus. Nos, próbáljuk meg?