4 ok, amiért felhalmozódnak hasi zsír és milyen veszélyes az egészségre
A felesleges hasi zsír az alábbi következményekkel jár:
- károsíthatja a szerveket és az erek;
- Ez növeli a magas vérnyomás;
- javítja a koleszterinszintet;
- Ez provokál a stroke, a szívbetegség, cukorbetegség;
- provokálja a megjelenése bizonyos ráktípusok;
- még vezet demencia.
Sokkal jobb, hogy megy a fehérje diéta. ahol a hangsúly a friss hús, teljes kiőrlésű gabona, az egészséges zsírok és zöldségek. Plusz egy kicsit elszakadni a tévében, és felkelni a kanapéról. Még ha többet sétálni, akkor neked egy sokkal egészségesebb. És akkor nem kell inni egy csomó tablettát a nyomás, fáradtság, visszerek és egyéb dolgok. Sok sebek elmúltak, ha elég jó, de nem hárítani a felelősséget az orvosokra és gyógyszerekre.
Kiderült, hogy van oka annak, hogy vannak emberek, akik nagyon gyorsan egyre zsír a has, de a másik azt mondja: „nem a ló feed.”
Nézd meg, hogy a családi
Leggyakrabban, a genetika határozza meg, ahol a tárolt zsír tartalékok. Nézd meg a családfáját. Ki közeli rokonok közötti (anya vagy apa) alakja van egy alma vagy körte. Ez figyelmét, hogy fordítsanak figyelmet a fizikai aktivitás ezen a területen.
Plusz limit kalóriabevitel megáll a növekedés kiálló has. És ha veszel kolbász reggeli és uzsonna pechenyushkami, mert azt szeretnénk, hogy. Akkor nem várható, hogy változni formában. A mágikus átalakulás soha nem fog megtörténni. Hamupipőke is szántott, mielőtt találkozott vele szeretett. Olvastam valahol, hogy a genetika 30%. Minden más függ kitartás.
A hormonok változnak
Bekövetkezésekor klimaxos nők változó test formák. Még tulajdonosai körte alakú (a legtöbb súlyt a csípő) gyakran észre növekedése hasa. Úgy látszik, ez történik az alacsonyabb ösztrogén és a változások az anyagcserét. Ebben az időszakban, akkor forduljon a tréner, hogy módosítsa a képzési programban.
Van PCOS
A reproduktív korban policisztás petefészek-szindróma érinti 10-től 20% a nők. Ebben az esetben, a tesztoszteron szintet (férfi nemi hormon) nőknél az átlag felett. És mivel az emberek általában inkább a forma „Apple”. Úgy véljük, hogy a magas tesztoszteron szint is okozhat ez a tipikusan „férfi” súlygyarapodás terv a has.
Egyéb PCOS tünetei közé tartozik a szabálytalan időszakokban, túlzott szőrnövekedés, pattanások. Ha úgy gondolja, hogy lehet, hogy ezt a feltételt, beszéljen orvosával.
Nem sokat aludtam vagy Dospat
A növekedés a hasi zsír lehet az oka, hogy az alváshiány (alvási idő 5 óra, vagy kevesebb), vagy öntsük át 9 óra.
Mi fiziológia ősember. Ha meg vannak fosztva a teljes alvás, az anyagcsere csökken. Az energiatakarékosság eszünk sokkal több cikkben. Még annak tudatában, hogy nem így tesz, a szervezet maga lesz szükség a növekedés az étrendben.
A kemence megy könnyen hozzáférhető energia formájában sült krumpli, keksz vagy édességet. Ez egy ereklye primitív időkben. Amikor ősi elődeink nem tudja, a szó szoros értelmében, mikor lesz képes enni legközelebb. Ezért a testünk megtartják gyors kalóriát, mint a zsír, különösen a derék körül.
Másrészt, a kutatók még mindig tanul ezért azok, akik alszik sokat, és további kötetek a has. Valószínűleg több időt töltenek az ágyban, azt szándékosan csökkentik az aktív időt. Az általunk használt energiát.
Egyetértek azzal, hogy szükség van az alvás, mindegyik más. De átlagban ez az idő 7-9 óra egy nap.
A szakértők már régóta kimutatták, hogy az emberek nagyobb valószínűséggel kimerül zsírfeihairnozási a has. Ha nyomás alatt, a test szivattyúk ki kortizol - egy hormon, ami káros az legalább két szempontból. Kezdjük azzal, hogy azt teszi, akkor jobban idomulnak tekintetében az egészséges táplálkozás. Sok az alváshiány többet fogyasztanak zsíros és cukros ételek, amelyek gyors elégedettség. A kortizol is megváltoztatja a szervezet kémiai. Szóval éget kevesebb kalóriát, és tárolja a zsírt.
Nézze meg közelebbről, hogy ezek a négy ok, hogy szavazzanak a derékbőség. Talán eljött az ideje segítséget kérni, és találni egy jó fitness club. Ne vezessen magukat. Együtt parancs keresztül vagy edző sokkal könnyebb elérni kívánt. Keressen egy fitness club közelében otthoni vagy munkahelyi, megy a teszt műhelyek. Változtasd meg a szervezet akkor lehetséges, ha megvan a vágy, hogy eredményeket.
Lehet, hogy érdekli: 5 legjobb gyakorlatok amely után aludni feszes és könnyebben felébred reggel