Ways, hogy megakadályozzák a szívroham a nők, hölgy előre
Mintegy szívroham és azok következményei, tudják, szinte mindent. Sokkoló számok azt mutatják, hogy több mint 50% -uk végén egy csoportja a fogyatékosság vagy halál. Mi a teendő, és mit kell tennie az időben, hogy megakadályozza a szívroham a nők? Tudod? Kitűnő. És ha nem, akkor tartsa a figyelmet néhány percig, hogy megismerkedjen a hasznos információkat.
Egy ember szíve tartozik egy viszonylag nagy szerveket. A fal, az úgynevezett szívizom egy izom, amelyen keresztül a vér szivattyúzzák és kering. Szívroham alatt, van egy blokkolás az artéria, hogy elküldi az oxigént az izom. Ha a hiányosság az oxigén eléri a kritikus pont, a szívroham. Az orvostudományban, hogy hívják a szívroham. Annak ellenére, hogy a szívroham egy nagyon komoly betegség, a behajtás esélye mindig, különösen, ha a beteg azonnal az egy egészségügyi intézményben. Ne húzza meg ok nélkül ebben az időben!
Tünetei szívroham nőknél (férfiak)
Az egyik leggyakoribb első tünet a mellkasi fájdalom - angina. Ez akkor fordul elő, ha a szívizom nem kap elegendő oxigént. Egy ismert állapot ischaemia. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy az emberek nem érzik a fájdalmat és tünetei teljesen más jellegű:
- légszomj és a fáradtság,
- zavartság,
- hányinger és hányás,
- látászavar
- hallásvesztés.
Szinte mindenkinek, aki szenved a szívinfarktus, a kifogásolt aritmia - szabálytalan szívverés. Ez nem mindig veszélyes, de ha ezeket a tüneteket, ezért a szükséges orvosi vizsgálatnak alávetni.
Néha összetéveszteni a szívroham gyomorégés. ez gyakran előzi mellkasi szorítás, nyomás, a fájdalom lehet, a váll és a kar. szívverés lehet gyorsítani és szabálytalan. A szívritmus zavar nevű kamrafibrilláció, ami szintén halálos lehet.
Annak érdekében, hogy a szívroham, az orvosok azt javasolják, hogy kizárják az összes kockázati tényező az egészségre.
Ways, hogy megakadályozzák a szívroham a nők
1. Dohányzásról
Ha egy erős dohányos a tapasztalat, akkor csak meg kell szokni a lehető leghamarabb. Az egyik legjobb módja - fokozatos csökkentését számának a naponta elszívott cigaretták, vagy egy éles a dohányzásról való leszokás, ha elegendő akaratereje. Tudok!
2. Kerülje a passzív dohányzás
Szén-monoxid szabadul nikotinnal együtt a füst veszélyezteti azoknak, akik nem dohányoznak, de mellette a dohányosok. Amikor a légzése, azonnal belép a véráramba. Amikor ez megtörténik, a szív elkezd dolgozni felgyorsult, nagy terhelés érdekében, hogy minél több oxigént. Ennek eredményeként, a vérnyomás emelkedése, gyakran kíséri szív- és érrendszeri betegségek.
3. Pass szűrés
Még a tökéletes egészség, nem árt meg fogja vizsgálni egy orvos, hogy megtudja, hogy van egy potenciális célpontja a szívroham valamikor az élete során. Általában az orvos meg tudja határozni, ez alapján az EKG és a megelőző szűrés.
Ügyeljen arra is, hogy 18 éves, hogy ellenőrizze a koleszterin szintjét a vérben, és saját belátása szerint, és ahogy azt az orvos -, hogy rendszeresen ellenőrzik a vérnyomást.
4. Kerüljük a stresszt feltételek
Stressz egy hatalmas megterhelést jelent a szervek és a test rendszereket. Ha egy személy stressz alatt hosszú ideig, a szívroham kockázata növekszik többször.
Csökkentve az üzemi feszültség és a nem kívánt terhelés a meditáció és a jóga segít kezelni a stresszt és megakadályozza a depresszív állapot, gyakran előfeltétele a szívroham. Hogyan lehet megbirkózni a stresszel mondtuk utoljára, és még mindig van idő arra emlékeztetni, hogy szükség van minden szükséges intézkedést megtesz, hogy minimalizálja a feszültségi állapot a szervezetben.
5. testmozgással
A rendszeres testmozgás az egyik legjobb módja, hogy megakadályozzák a szívroham. Bár ennek tudatában szinte minden sport elkötelezett egység.
Egy képzett szív ritkán sül. Emellett sporttevékenységek csökkenti annak lehetőségét, hogy a fejlődő cukorbetegség, csontritkulás, erősíti a szívet és a tüdőt. Normalizálásához koleszterin és vérnyomás, és a szívroham megelőzésére a jövőben is elegendő ahhoz, egy rövid 30 perces edzés naponta.
6. A nyolc órás éjszakai alvás
Amerikai tanulmányok kimutatták, kardiológiai problémákat, hogy kevesebbet alszanak, mint napi 6 órában, valójában néha növeli a szívroham és az agyvérzés, míg a 8 órás éjszakai alvás vezet drasztikus csökkentése ezekben a betegségekben.
Az orvosok úgy vélik, és javasoljuk a használatát minden lehetőséget annak érdekében, hogy aludni minden nap folyamatosan 7-8 óra. Ebben az esetben a kockázata, hogy a szívroham csökken tízszer.
7. Egészséges táplálkozás és étrend
A szívrohamok megelőzésére, az orvosok azt tanácsolják, hogy enni sovány hús, hal, zöldség, teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, és ha lehetséges, hogy korlátozza a tejtermékek és a zsíros ételeket.
Annak ellenére, hogy a hasznosságát vörösbor, az orvosok azt mondják, hogy visszaélés nem tud inni, de korlátozni kell egy pohár egy nap -, hogy megőrizze egészségét.
Megelőzni a szívinfarktust nem igazán olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Tanácsait követve meghatározott ezt a cikket, akkor jelentősen csökkenti a szívinfarktus kockázatát, még akkor is, ha ez egy genetikai hajlam.
Függetlenül attól, hogy az életkor, a szívbetegség végzetes lehet. Sajnos, 64% -a nő, akik meghalnak a koszorúér-betegség, még nem tapasztalt korábbi tüneteket, és a statisztika, hogy szinte minden percben meghal valaki a szívbetegség. Ez, természetesen, hogy tudja a módját, hogy segítsen megelőzni a szívinfarktust a nők (és férfiak), hogy valóban segít a végén, hogy mentse valakinek az életét.
Légy egészséges, boldogan éltek!
Ön is érdekelt:
- Hogyan lehet megbirkózni a stresszel, hogy rövid idő
- 11 tipp, hogyan mellek feszesebb és egészségesebb
- Izomfájdalom hátul. Okok és megoldások
