Vitaminok hajhullás, egy online magazin a haját csak haj
Táplálkozási és más keskeny szakemberek egyetértenek abban, hogy a szervezetnek szüksége van, hogy csinál egy kimért mennyiségű vitamint, hogy erősítse a haj. A megfelelően kiválasztott menü megelőzni a hajhullást. Melyek a termék az aggregátum „diéta” a haja? Vitaminok hiánya ami intenzív hajhullás? Melyik gyógyszertár rendszerek is pozitív hatása? Adunk választ ezekre a kérdésekre.
Vitaminok a haj
Az előnyök a vitaminok a szervezet számára ismert, hogy sok, de a legtöbben nem gondolnak, hogy milyen funkciót teljesítenek. Ezzel belül, vitaminokat ad okot a biokémiai folyamatokat a szervezetben. Fő feladatuk -, hogy biztosítsák a normális működését sejteket. Hair szerves része a bőrt, hajtja a tüsző, amely alatt található. Nem a hatalom, hogy van, vitaminok hiánya szőrtüszők okoz hajhullást. Itt van egy lista az összes vitamint, hogy erősítse a haj:
- (Retinol);
- C (askorbinka);
- E (vitamin "fiatal");
- F (koleszterinszint-csökkentő vitamin);
- B2 (riboflavin);
- B6 (piridoxin);
- B5 (panteonovaya sav);
- B9 (folsav);
- H (biotin);
- PP (niacin).
A folyamat a hajhullás kezdődik, a hiány az egyik a fent említett anyagok és számos egyidejűleg.
Ahhoz, hogy a hajhullás meg kell venni a vitaminok elemzi az előírt napi dózist. A legjobb megoldás az lenne, egy ásványi vitamin-komplexet. De lehet enni, és egy-egy, kezdve a „legfontosabb”: A, E, C, B2, riboflavin N. Ha nincs elegendő zsírtartalma figyelhető meg a gyökerek és száraz a tippeket. B2 vétel segít normalizálni a vér áramlását a tüsző. javítja a haj állapota. A hiányzó nikotinsav lassítja a haj növekedését, így száraz.
B5-vitamin segít a táplálkozás hagymát. és metabolikus folyamatokat a sejtekben. Mivel képes behatolni a tüsző, akkor nevezhetjük anyag szőr erős belül és kívül egyaránt. A hiányzó B5 nyilvánul meg a gyors őszülő haj és a lassú növekedés. Ilyen gyakori jelenség, mint seborrhea, bőrviszketés hajhullás jelezheti hiánya B6-vitamin. Kiegészítéssel vitamin gyorsan megszünteti ezt a tompaság haj, korpásodás, erősíti haját. H-vitamin említett főleg helper haj: ez felelős az erejét, rugalmasságát a haj, ez az arány az anyagcsere folyamatokat.
Ha nem elég a B9, a haj lesz zsíros először. Ezután már gyorsan csökken. A nagy megoldás az, hogy B9-vitamin, kombinálva B5. Az egyik fontos vitamin - C-vitamin hangok a hajszálerek, növeli a vér áramlását a tüsző. Ő hiánya nyilvánul mérsékelt hajhullás. Az A-vitamin felelős a haj sűrűsége, rugalmasságukat. normális anyagcsere-folyamatok. Amikor vitamin nem elég, a haj fade, törékennyé válnak, és elveszett. Az E-vitamin, amely az úgynevezett „vitamin fiatalok” normalizálja a faggyútermelést. Kinevezése küld az oxigént a hajhagymákat, és aktiválja a munka minden sejt.
Vitamin komplexek irányított
Ne feledje: ha azt akarjuk, hogy vitaminokat külön meg kell felelniük az intervallum között alkalmanként legalább egy órát. Ezek azonban veszélyes lehet: nos, ha az orvos által előírt. Mivel feleslegben vitamin lesz az ellenkező hatást: ahelyett, hogy megakadályozta, hogy okoz hajhullást. Ezért, a legtöbb szakértő tanácsot kezdeni „természetes diéta”, azaz a vétel bizonyos termékeket.
Termékek listáját, amelyek hasznosak a haj
- Salmon. A többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 szükséges egészség a szervezet egészére, és a fejbőrt, különösen. Ezen túlmenően, a lazac kiváló fehérjeforrás. Ha - vegetáriánus, hal helyett, akkor adjunk hozzá 2 evőkanál lenmagolaj az étrendben.
- Zöld zöldség. Ilyen zöldségek, mint a spenót, brokkoli gazdag A-, C- Zöld zöldség sötétebb kívül tartalmaz vasat és kalciumot, amely megadja a haj vastagsága.
- Hüvelyesek. Hogy megerősítse a szőrtüszők fontos, hogy enni bab, lencse, borsó. Ezek fehérjeforrások, növekedéséhez szükséges új izzók.
- Dió. Emberek, akik rendszeresen fogyasztanak a különböző dió, kisebb valószínűséggel szenvednek a probléma, mint a hajhullás. Egyél brazil dió, gazdag szelén, dió, gazdag omega-3 zsírsavak, mandula, amelyben sok cink.
- Baromfi hús - kiváló forrása a fehérje, vas, amely könnyen felszívódik az emberi lény. Rendszeres fogyasztása hús pozitív hatással van a haj.
- Csirke tojás. Az érték a tojás az, hogy mind a fehérjeforrás, és fontos vitaminok, mint például a B12.
- A teljes kiőrlésű gabonák. A nyomelem-tartalmának (cink, vas), vitaminok, teljes kiőrlésű táplálja a testben, és segít, hogy erősítse a hajhagymákat.
- Tejtermékek. Túró, tej, joghurt kiváló forrása a kalcium, fehérje, amely így a haj rugalmasságát. A nap folyamán, előnyben részesítik a túró és a joghurt helyett sütemények és édességek. Együtt dió, akkor van egy kettős hatás.
- Sárgarépát. Ez a növényi ismert a gazdag vitamin sárgarépa Inclusion a napi étrendben fog felbecsülhetetlen fejbőrt, és ezzel együtt a haj.
Hold a Vízöntő jegyében
Hold a Vízöntő. Impact bélyegét a teljes haj nem jelentősen. Itt az ideje egy sikeres kísérletet. Meg lehet próbálni, valami teljesen új, szokatlan, érdekes frizura, szokatlan, elegáns frizura.
Akkor nem kell félni, hogy kísérletezzenek a szín, vagy hogy eredeti haj alakformálás. Röviden, a megközelítés, hogy a teremtés az ő képes hirdetés.
Ha még nem döntött a nagy változást, és úgy döntött, egy egyszerű, banális fodrász jobb elhalasztani azt egy megfelelő időszakban. Először is, meg gyorsan unatkozni ezt a lehetőséget. Másodszor, a haj válhat rakoncátlan, rossz stílus, elhalványult. Ezen túlmenően, akkor valószínű, hogy a haj gyengülni fog, amíg a veszteség.
Ha a fázis „növekvő hold” go vágott haját, a haj nőni kezd jelentősen gyorsabb, kevésbé törékeny, és azok gyökerei erősebbek, csökkenti a veszteséget.
21. Hold-nap
A kaszálás segít javítani az egészséget. Az egyetlen kivétel - nem ajánlott kezelésére vagy eltávolítani a fogak ebben az időben.
Gyűjteni körülötte valóban szükséges és hasznos, emberek, azt kell átfestés a haj minden világos színek.
A mai haj kell tartalmaznia fém ékszerek, akkor az energia a kozmosz fogja segíteni a napi ügyek. Felfedi a kreatív potenciál, törli a jövő irányát a személyes fejlődés, enyhén megnyitja az utat a harmónia és a szellemi szabadság. Akkor érzem magam, mint egy része a világ.
A hét napja: szerda
A hét napja - a környezet, hozzájárul a létrehozását és megerősítését a másokkal való kapcsolattartás, megszünteti a félreértések, zavart gondolkodás és cselekedet. Ez a nap kezdett fodrász hirtelen kap egy új szót.