Vitaminok a dohányzók számára
A dohányzás nagyon rossz szokás, amely ronthatja a személy egészségét. A dohányzóknak szánt vitaminok nem segítik a dohányzás abbahagyását, de pozitív hatással lesznek a fizikai állapotra, és néha csökkentik a nikotin káros hatásait.
A dohányzók túlnyomó többsége arra a következtetésre jut, hogy ez a szokás okozza, de mégsem hagyja abba a dohányzást. A legjobb megoldás a betegség megszabadulása, de ez nem olyan egyszerű, amilyennek első pillantásra tűnik.
Milyen problémák merülhetnek fel?
Hogyan lehet lemondani a dohányzásról? Sok dohányos megkérdezi ezt a kérdést. És azok, akik abbahagyják a dohányzást, sok nehézségbe ütköznek. Ezeknek az árnyalatoknak köszönhetően kevesen tudják abbahagyni a dohányzást:
Ha nem veszi figyelembe ezeket a tippeket, a dohányzás megszabadulása kritikus hatással lesz az egyén állapotára.
Milyen vitaminok hasznosak a dohányzók számára, és amelyek károsak?
Sokféle módon lehet elmondani, hogyan kell abbahagyni a dohányzást. De először meg kell találnod, mi lesz hasznos, és mi nem.
Ez a vitamin nem képes önhalmozódni az emberi szervezetben, és ennek következtében naponta fel kell tölteni a tartalékokat. Tökéletes állapotban tartja a bőr felületét, az edények falát és az immunitást.
E vitamin hiányában belső vérzés jelenhet meg a szervezetben, a sebek nagyon lassan gyógyulnak, az ínyek vérzik és a haj növekedésének sebessége csökken. Azok, akik ételeket fogyasztanak ezzel a vitaminnal, jobban védettek bizonyos rákos megbetegedések és szív- és érrendszeri megbetegedések ellen.
Egy nap ajánlott körülbelül 50 mg C vitamint fogyasztani. Egy cigaretta elpusztítja a 2,5 mg vitamint. Érdemes hozzáadni ezt az értéket a normához minden egyes cigarettával naponta füstölve.
Sajnálatos módon nem mindenki tudja, hogy az A-vitamin és a béta-karotin alkalmazása növeli a dohányzók rák kockázatát. Nem lehet nagy mennyiségű ásványi anyagot enni.
Hol szerezhetek vitaminokat?
A kilépés előtt alaposan fel kell készülnie. Ellenkező esetben nem tudsz megszabadulni a függőségtől.
A C-vitamin megtalálható a gyógyszertárban, gyógyszereket vagy étrend-kiegészítőket vásárol, de a legjobb lehetőség a természetes termékek használata:
- eper
- eper
- petrezselyem;
- zöldpaprika;
- citrom;
- narancs;
- brokkoli káposzta;
- paradicsompüré;
- Kelbimbó;
- grapefruit;
- alma.
De néha gyógyszeres kezelésre van szükség. Ebben az esetben orvoshoz kell fordulni, majd hallgatni kell minden ajánlását és tanácsát. Az öngyógyszert nem szabad megtenni, hogy ne károsíthassa az egészséget.
Hogyan tudsz megszabadulni a függőségtől?
- Segítség az orvosoknak. Az orvosok segítenek egy rendszernek, megfigyelve, hogy könnyebb lesz a stressz leküzdése. Különféle gyógyszerek megengedettek. Ez a módszer alkalmas azoknak, akik betartják a hivatalos gyógyszereket.
- Hipnotizáló. Ez a módszer azt sugallja a dohányzóknak, hogy már nem akar cigarettát venni. Néha előfordul, hogy vannak hibák. Ilyen esetekben ajánlott megismételni a terápiás foglalkozást, vagy eltávolítani a létesítményeket. Ezt a módszert hivatalosan nem engedélyezték.
- Sport. Alkalmas azok számára, akik aktív életet élnek. Egyértelműen mutatja az egyik szokás helyettesítését. Az állandó fizikai terhelés öröm és elégedettség érzését okozza. Ebben az állapotban sokkal könnyebb megváltoztatni az edzett szokásokat. Az is fontos, hogy a sport hozzájáruljon a kiváló figurák kialakulásához.
- Nikotin tapasz vagy rágógumi. Minimális mennyiségű nikotint szállítanak az emberi szervezetbe, így tartózkodhat a cigarettától. Ez a módszer segít Önnek abban, hogy túlélje a visszavonulás és a függőség idejét. A hátrány az, hogy a vakolatból vagy a rágógumiból elválik.